HUA.瑜伽

女性盆底功能 · 抗衰 · 健康
Strong Core, Confident You.

真正的健康，不是练得越激烈越好。
当身体的结构、呼吸与功能回到正确的位置，运动才会真正为身体服务。

H•Space Health Academy 全新推出女性盆底功能精品小班课，以骨盆全方位主动训练 × 结构调整 × 瑜伽 × 呼吸为核心，从身体结构、呼吸模式、神经与整体状态出发，循序渐进地找回身体的稳定、力量与活力。

这不只是一堂“盆底肌训练课”。
骨盆是身体承上启下的重要结构，而盆底肌参与内脏支撑、呼吸与身体稳定。我们希望通过功能性训练，让你先建立身体功能，再进入运动——让功能学真正融入日常生活。

适合长期久坐、体态出现问题、呼吸短浅、更年期阶段、产后修复及盆底肌松弛，以及有尿频、尿急、渗漏尿困扰或正在备孕、计划再次妊娠的女性。

课程信息
8节课｜RM680
9月7日－10月5日（第一阶段）
📌 9月 - 07, 11,14, 18, 25 , 28
📌 10月 - 02 , 05
每周一、周五｜9:00am–10:10am
每节80分钟
精品小班｜名额只限8位

授课老师 Ginny
8年以上教学经验｜世卫组织传统医学科学院认证生殖健康管理师｜KYOGA盆底功能康复调理师

让你靠自己的力量，恢复元气，提升活力，养出一生好状态。

详情咨询 WhatsApp：https://wa.me/60122688461
H•Space Health Academy
39-02, Jalan Ponderosa 2/2, Taman Ponderosa, 81100 Johor Bahru

Limited to 8 spots only.
小班循序渐进教学，建议能配合完整课程时间的学员报名
最后保留更改权利

🇲🇾✨ *MOVE WITH FREEDOM｜马来西亚国庆限定优惠* ✨🇲🇾

这个国庆，给身体一次重新出发的机会。
无论是想改善体态、提升身体控制力，还是希望建立规律运动习惯，选择适合自己的课程，让每一次练习都更有方向。🤍

🎉 *H SPACE 国庆 Wellness Special*
📅 *11/8 – 1/9*

# # # 🌿 小班课 GROUP CLASS SPECIALS

*ARC 普拉提脊柱矫正 / Align Yoga 正位瑜伽*
* 10 节｜*RM700*｜有效期 2 个月
* 35 节｜*RM2200*｜有效期 6 个月

*Reformer Groups｜3–6 pax*
* 10 节｜*RM850*｜有效期 2 个月
* 25 节｜*RM1980*｜有效期 5 个月

# # # ✨ 私教课 PRIVATE TRAINING SPECIALS

*1:1 私教｜新学员限定*
* 6 节｜*RM1190*｜有效期 2 个月

*1:2 私教｜新学员限定*
* 6 节｜*RM1600*｜有效期 2 个月

*1:1 私教*
* 20 节｜*RM4680*｜有效期 5 个月

*1:1 Private Yoga*
* 20 节｜*RM4600*｜有效期 5 个月

🤎 *专业指导｜量身定制｜安全有效*
从身体评估到训练安排，让每一次练习都更贴合你的身体需求。

这个国庆，
不只是庆祝自由，
也让身体拥有 *Move With Freedom* 的自由感。✨

📅 所有套餐购买后须在 *30天内启动*
📌 所有课程包 *不可共享、不可退款*，请确认后再购买。
🔗 欢迎私讯我们预约或咨询详情！
Ponderosa: https://wa.me/60122688461
Eco Botanic: https://wa.me/60122688417

#国庆优惠 #马来西亚国庆 #普拉提 #瑜伽 #体态改善

⁉️很多时候，问题不只是腰，而是身体发出的信号。

这堂课会带你了解：
✨ 为什么会腰痛？
✨ 如何简单评估自己的腰痛状况？
✨ 学会放松紧绷肌肉的方法
✨ 透过普拉提训练改善身体稳定性，减少腰部负担。

📅 课程日期：7月4日（星期六）
🕚 时间：11:00–13:00
💰 费用：RM52
👥 人数：仅限 8 位（小班教学）
📍 地点：HUAYOGA（ECO BOTANIC）
G-03 Residensi, Jalan Eko Botani 3/5,
Taman Eko Botani, 79200 Iskandar Puteri
Whatsapp: https://wa.me/message/NDZPMLIT34WUO1

适合长期久坐、容易腰酸、运动后腰部不适，或想学习正确身体使用方式的你。

名额有限，欢迎私讯报名 🤍

*🌸 女人健康，家庭幸福*

为什么很多夫妻关系越来越远？
为什么有些女性总是觉得累、睡不好、情绪起伏大？

很多时候，
我们以为只是压力大、年龄增长，
其实身体早已发出了讯号。

女性从备孕、怀孕、产后到更年期，
每一个阶段都会经历不同的身体变化。

如果身体没有照顾好，
不仅影响自己的健康，
也会影响夫妻关系、家庭氛围，甚至下一代。

因此，我们特别举办这场：

🌿 女性健康密码 · 幸福夫妻关系
女性健康与风水解读 · 家庭幸福课堂
希望透过健康知识分享，
帮助更多女性找回健康，
也让家庭更加幸福和谐。

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✨ 分享内容

🌸 女性生殖健康知识
🌸 常见妇科问题保养观念
🌸 情绪与女性健康的关系
🌸 夫妻关系与亲密沟通
🌸 身心能量与家庭幸福
🌸 现场健康咨询与个性化建议

🎁 特别环节

✨ 现场手诊与面诊体质分析

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💝 适合对象
✔️ 想备孕、调理体质的夫妻
✔️ 准爸爸、准妈妈
✔️ 产后恢复中的妈妈
✔️ 更年期女性
✔️ 有妇科健康困扰（宫寒、痛经、月经不调等）的女性
✔️ 希望改善夫妻关系、促进家庭幸福的伴侣
✔️ 想了解女性健康、给予另一半更多理解与支持的男士
✔️ 关注健康、希望提升生活品质的朋友

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👩‍⚕️ 主讲老师：胡骞月
17年专业健康领域深耕

高级康复理疗师｜心理咨询师

* 根轮能量疗愈创始人
* 高级中医健康管理师
* 国家四级生殖健康咨询师
* 卫生组织传统医学科学院特聘生殖根轮能量疗愈专家

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📅 日期：2026年7月6日（星期一）

🕤 时间：9:30am－11:00am

📍 地点：
39-02, Jalan Ponderosa 2/2
Taman Ponderosa
81100 Johor Bahru

❤️ 欢迎夫妻、情侣、家人一起参加。

女人健康，家庭幸福。
照顾好自己，也是照顾好最爱的人。

📩 欢迎私讯报名或咨询详情。

Whatsapp: https://wa.me/message/NDZPMLIT34WUO1
报名链接: https://forms.gle/AjiSbuieY6rQ711V9

✨Mat Classical Pilates｜垫上经典普拉提预备课
从本体感知出发，找准身体发力，零基础也能循序渐进解锁普拉提。
📅 13/06 | 10:00am-12:00pm
📍Eco Botani・HUAYOGA
💰RM52 | 仅限 8 席小班
📞+60 12-268 8417 预约
https://wa.me/message/UES2U5BGYUMAM1
#垫上普拉提

🎉 ECO BOTANIC 5周年庆典｜限时优惠开跑！ 🎉

感谢您一路以来的信任与陪伴❤️
五年来，我们一起透过每一次呼吸、每一个动作，遇见更好的自己。
✨ 为回馈每一位热爱健康、追求美好的您，我们特别推出 5周年限时优惠，机会难得，千万别错过！📅

🍀优惠配套包括
🍀私教1对1
🍀私教多人小团, 1对2, 1对3
🍀整复康复训练 1对1
🍀团课

⏰ 优惠期间：4/20 – 15/5
📅 所有套餐购买后须在 30天内启动
📌 所有课程包 不可共享、不可退款，请确认后再购买。
🔗 欢迎私讯我们预约或咨询详情！

Ponderosa: https://wa.me/message/NDZPMLIT34WUO1
Eco Botanic: https://wa.me/message/UES2U5BGYUMAM1

感恩五周年，期待继续陪你变得更健康、更快乐✨

核心 • 控制 • 呼吸 • 专注
一节普拉提，重塑身体排列，也安静你的脑内杂音
一人专注，两人同行更轻盈

✨ 单人体验价 RM59
✨ 两人同行 RM99（平均一人不到 RM50！）
✨ 小班制，一班满员 6 人，名额有限，先到先得

Strengthen Your Soul
📅 5月2日（周六）
⏰ 5个时段：9am / 10.10am / 1.30pm / 2.40pm / 3.45pm
🧘 教练 Chris

📍 地点：HUAYOGA (ECO BOTANIC)

不可退款，请确认后再购买。
🔗 欢迎私讯我们预约或咨询详情！
Eco Botanic：https://wa.me/message/UES2U5BGYUMAM1

🌸5月女性健康限时课程来了！
不是普通瑜伽课，
而是从【营养｜运动｜能量】
全面调理女性身体系统👇

✔ 看懂身体信号 & 荷尔蒙问题
✔ 吃对 + 练对，真正抗衰
✔ 双导师带你打开女性能量
✔ 盆底修复专业认证课程
✨4大课程，一次提升

📅 5月开课（错过等半年）
📍 H Space Health Academy（JB）

⚠️ 名额有限
👉 想了解 / 报名
私[课程」或直接 WhatsApp 📲

#女性盆地修复与健康 #新山瑜伽普拉提

📅 日期：4月25日（周六）
🕒 时间：9am – 11am
📍 地点：H•Space Health Academy 慧·空间
39-02, Jalan Ponderosa 2/2, Taman Ponderosa
早鸟价: RM399 (包含一个呼吸哑铃)

📲 咨询详情：
WhatsApp 012-268 8461
https://wa.me/message/NDZPMLIT34WUO1
你以为是累
其实是呼吸错了

很多人长期觉得
👉 身体紧
👉 很容易累
👉 怎么休息都不够

但问题不是你太忙
是你一直在用错呼吸

当呼吸开始调整
身体会慢慢松下来

不是更用力
是更顺

如果你最近觉得
身体很累 / 很紧

可以来体验一次
你会很明显感觉到差别