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Mammoth Plus Personal Training, Physiotherapy, Group Class, all in one. SSM: 202501029061 (1630473-K)

05/10/2026

EP2｜Mammoth的新Layout会变成怎样？👀

这一次最大的改变，是我们会重新规划整个空间📏

原本的Physio Room会拆掉，改成新的 Stretching Area，让训练区使用起来更完整✨

而新的空间，会正式成为我们的 Physiotherapy Area，里面会有：
Strength Training Area
Treatment Area
Recovery Area
Scoliosis Area

不只是把Physio搬去更大的地方，而是希望把Assessment、Treatment、Rehab和训练真正整合在同一个空间里✅

现在还是规划阶段，接下来装修进度我们会继续update大家🤩

04/10/2026

Scoliosis 什么可以做？什么不建议做？👀

让 PSSE认证- 🇲🇾马来西亚脊椎侧弯代表 Angela 告诉你🔎

💬 留言 「SCOLIOSIS」预约 Scoliosis Assessment



Disclaimer：此内容仅供一般教育与资讯用途，不构成医疗建议、诊断或治疗。个人情况不同，如有症状或疑虑，请咨询合格的医疗专业人士。

03/10/2026

如果最后没有拿奖，这次备赛还值得吗❔

重点不只是结果，而是一开始定下的目标，有没有做到；该达到的东西，有没有达到到✅

做到这些，这次备赛就有它的价值💪🔥

02/10/2026

你手上的手机很轻，但低头看手机时，脖子的负担可不小。📱

根据研究模型，低头到 60° 时，颈部的估算负荷可相当于约 27 公斤！⚠️
这是模型估算，不代表每个人的实际负荷。

不是叫你不能低头，而是别一滑手机，就忘了换姿势。

看完这支 Reels，提醒一下那个总是低头滑手机的朋友吧 😂

#低头族 #颈部健康

01/10/2026

两年前，我们从 Kepong 开始✅
一年前，我们来到 Damansara Perdana✅

今年 Mammoth 两周年，我们准备迎来——
Mammoth Physiotherapy 新空间🦣

谢谢大家一路以来的支持✨
下一集，带你们看看新店 Layout 会怎么规划👀

30/09/2026

Physio 还是 PT？🤔

其实不是每一种情况都只能选一个。

有疼痛、活动受限、受伤恢复 → Physio
想增肌、减脂、提升体能和训练表现 → PT

有些情况，Physio + PT 一起配合会更完整 💪

不是选谁比较好，而是看你现在需要什么。 🦣

🙅

你看到的体态，只是表面👀高低肩、骨盆偏移、动作不稳、活动受限，背后可能有不同原因🔎所以在 Mammoth，我们不会一来就叫你训练🙅我们会先做 Posture + Movement Assessment，了解你的身体怎么站、怎么动，再决定应该...
29/09/2026

你看到的体态，只是表面👀

高低肩、骨盆偏移、动作不稳、活动受限，背后可能有不同原因🔎

所以在 Mammoth，我们不会一来就叫你训练🙅

我们会先做 Posture + Movement Assessment，了解你的身体怎么站、怎么动，再决定应该怎么练✅

先评估，再训练
这也是 Mammoth PT × Physio 的不同✨

💬 想更了解自己的身体状态？
留言 「TRIAL」，预约 RM49 一对一私教体验课🦣

27/09/2026

两个测试，看看你的 Mobility + Stability 怎么样 👀再看看他们怎么影响到你的运动吧

Single Leg Squat ✅
Ankle Mobility ✅

你通过几个？
💬 留言 1️⃣ 或 2️⃣

想做完整 Sport Physio Consultation？
💬留言 「SPORTS」，我们私信你 🦣

26/09/2026

想开始运动，但总是坚持不到几个星期？👀

先不要把目标定得太难

给自己 21天
从每周2次训练、散步、简单 Home Workout 开始
先把“运动”变成生活的一部分 💪

重点不是21天后变多厉害
而是建立一个你可以继续做下去的节奏

💬 留言 「TRIAL」
不知道怎么开始？让 Mammoth的教练 帮你安排第一步 🦣

25/09/2026

Plank 看起来简单
但很多人一做就腰酸、肩膀累 👀

如果标准 Plank 还做不好
可以先从更简单的退阶版本开始

先学会核心控制
再慢慢增加难度 💪

如果你不知道自己应该从哪个版本开始
来 Mammoth，让专业的教练帮你调整动作 🦣

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