Majestic Leap 壮跃高尔夫球学院

毛巾练习 💧

这个练习能够帮助你把击球最低点移到球的前方，
提升铁杆的压缩击球与扎实度。💥

练习方法：
1️⃣ 准备一条毛巾
2️⃣ 将毛巾放在球后约一个握把长度的位置
3️⃣ 挥杆时避免在下杆过程中碰到毛巾

⚠️ 如果打到毛巾，
代表你的击球最低点落在球的后方。

✅ 击球时让胸骨（Sternum）保持在球的前方。

🔥 学会这个练习后，
你的铁杆击球会更扎实、更稳定，也更容易打出压缩感。

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同一支挖起杆，其实可以打出完全不同的球路。
✔ 高抛球：球位靠前、杆面打开、收杆高
✔ 低滚球：球位靠后、杆柄领先、收杆低

学会这两个变化，你的切球会更有选择，也更容易靠近旗杆🔥

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很多球友在击球时都会犯一个错误：
❌ 提前转髋
❌ 重心没有转到左侧
❌ 后脚抢着离地

结果：
球不稳定、力量流失。

试试这个简单 Drill👇
在后脚外侧放一颗球。
如果挥杆时踢到球，
代表你太早转动身体。

正确做法是：
✔ 先把压力转移到前脚
✔ 后脚自然释放
✔ 击球更稳定、更有力量

试试看，你有没有把球踢飞😆

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挖起杆总是不稳定？

很多球友的问题是：
❌ 只用手挥杆
❌ 身体没有参与
结果容易打厚、打薄。

试试这个简单 Drill👇
✔ 用手固定右手肘
✔ 利用身体上下与前后的移动
✔ 让身体带动击球

练习后，
你的 Sand Wedge 会更稳定、更扎实🔥

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很多球友不知道自己的上杆路径有没有问题。

试试这个简单 Drill👇

🏌️ 放两颗球：

✔ 一颗正常准备击打

✔ 一颗放在球杆后方

上杆时把后面的球往后推。

如果球：

❌ 往内滚

❌ 往外滚

代表 Takeaway 不正确。

正确情况：

✅ 球直直往后滚

这样更容易建立正确的上杆轨迹🔥

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总是打出 Slice？
球一直往右飞？❌

试试这个简单的 Driver Drill👇
把一个杆套夹在右腋下。

如果上杆时杆套掉下来，
代表手臂和身体脱节，
很容易造成 Slice。

正确动作是：
✔ 保持杆套夹住
✔ 手臂与身体同步转动
✔ 挥杆路径更稳定

Driver自然更直🔥

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