FWTK

Ketagih gula‼️
Kita perlukan gula untuk tenaga namun gula yang berlebihan bahaya untuk kesihatan dan mengundang penyakit.

Semoga ramadan ni boleh mengubah habit kurangkan gula dan lagi bagus slowly cut sugar.

Sugar ni jangan ingat air je , apa je makanan kuih, nasi, mee, roti john semua ada gula. So atleast kita dah cut gula dalam minuman. Dah la kita minum manis..makan lagi benda manis so korang rasa macam mana? Semoga puasa ni jadikan kita lebih sihat ok bukan sakit.

Tips diet dan info sihat atau whatsapp 016-3471121

"Fokus nak sihat bonus kurus"

Jadikan kehidupan anda sihat dan menggembirakan.
Hanya buat keputusan, commited dan percaya diri anda.

✔100% online
✔🍽 meal plan lengkap 30 hari
✔📑 topik nutrisi
✔🏋combo workout hanya dirumah
✔group coaching







 

Bagi yang s**a kuih muih masa berbuka ni la kalori yang anda makan untuk sebiji kuih. Don't worry makan sebiji kuih sekali tak buat anda gemuk tapi yang buat anda gemuk kalau makan hari2. Dapat?
Dalam program befit saya akan tunggu hari cheat day so boleh makan kuih2 feveret ni puas2😍

Tips diet dan info sihat atau whatsapp 016-3471121

"Fokus nak sihat bonus kurus"

Jadikan kehidupan anda sihat dan menggembirakan.
Hanya buat keputusan, commited dan percaya diri anda.

✔100% online
✔🍽 meal plan lengkap 30 hari
✔📑 topik nutrisi
✔🏋combo workout hanya dirumah
✔group coaching







 

Exercise paling simple adalah berjalan. Tak perlu lama 15 minit setiap hari konsisten.

Kebaikan of course mudah turun berat badan. Bila puasa lebih mudah bakar lemak

Tips diet dan info sihat atau whatsapp 016-3471121

"Fokus nak sihat bonus kurus"

Jadikan kehidupan anda sihat dan menggembirakan.
Hanya buat keputusan, commited dan percaya diri anda.

✔100% online
✔🍽 meal plan lengkap 30 hari
✔📑 topik nutrisi
✔🏋combo workout hanya dirumah
✔group coaching







 

Khamis ni kita dah mula berpuasa. Excited nak mulakan ramadan tahun ini. Jom kita mulakan cabaran kurus ramadan ni. Bagi yang nekad nak kurus this is the time. Kita buat yang terbaik untuk diri kita💪

Tips diet dan info sihat atau whatsapp 016-3471121

"Fokus nak sihat bonus kurus"

Jadikan kehidupan anda sihat dan menggembirakan.
Hanya buat keputusan, commited dan percaya diri anda.

✔100% online
✔🍽 meal plan lengkap 30 hari
✔📑 topik nutrisi
✔🏋combo workout hanya dirumah
✔group coaching







 

Ramadan tiba ramadan tiba..
Fasa demi fasa dan puasa back to back beri kesan yang sangat baik. Secara jujur saya s**a ramadan selain kita beribadah saya lebih fokus pada diri saya.

Bagi yang nak kurus bulan ramadan yes ini la masanya. Takkan Allah jadikan bulan ramadan kan. Bulan penuh hikmah so jangan jadikan ramadan kali ini sia2. Insyaallah amiin.

Tips diet dan info sihat atau whatsapp 016-3471121

"Fokus nak sihat bonus kurus"

Jadikan kehidupan anda sihat dan menggembirakan.
Hanya buat keputusan, commited dan percaya diri anda.

✔100% online
✔🍽 meal plan lengkap 30 hari
✔📑 topik nutrisi
✔🏋combo workout hanya dirumah
✔group coaching







 

Bukan susah pun nak diet. Menu simple macam ni pun boleh kenyang. My lunch today simple rebus aje brokoli + telur.

Tips diet dan info sihat atau whatsapp 016-3471121

"Fokus nak sihat bonus kurus"

Jadikan kehidupan anda sihat dan menggembirakan.
Hanya buat keputusan, commited dan percaya diri anda.

✔100% online
✔🍽 meal plan lengkap 30 hari
✔📑 topik nutrisi
✔🏋combo workout hanya dirumah
✔group coaching







 

Ramadan tiba ramadan tiba tu lagu ya..bila tiba bulan puasa semua ingat nak makan apa untuk sahur dan berbuka.

Pilihan lebih sihat untuk kurus. Jangan ingat karbo hanya ada pada nasi je. So yang serius nak turun berat ramadan ni boleh ganti kepada yang lebih sihat paling penting kenyang lebih lama masa.

Tips diet dan info sihat atau whatsapp 016-3471121

"Fokus nak sihat bonus kurus"

Jadikan kehidupan anda sihat dan menggembirakan.
Hanya buat keputusan, commited dan percaya diri anda.

✔100% online
✔🍽 meal plan lengkap 30 hari
✔📑 topik nutrisi
✔🏋combo workout hanya dirumah
✔group coaching







 

Selamat pagi semua.
Keep positif dengan cabaran bukan senang tapi kena selalu latih diri. Cari solution kepada masalah bukan cari punca masalah untuk manyalahkan.

Sama juga dengan nak kurus keep doing and keep positif. Bukan cari alasan untuk salahkan keadaan persekitaran yang kita tak dpt ubah. Contoh sibuk, takda masa. Dapat?

Tips diet dan info sihat atau whatsapp 016-3471121

"Fokus nak sihat bonus kurus"

Jadikan kehidupan anda sihat dan menggembirakan.
Hanya buat keputusan, commited dan percaya diri anda.

✔100% online
✔🍽 meal plan lengkap 30 hari
✔📑 topik nutrisi
✔🏋combo workout hanya dirumah
✔group coaching







 

Sign body yang perlu kita tahu‼️
Body tak boleh cakap kalau dia boleh cakap kita pun terkejut. Semoga anda belajar sesuatu. Boleh share pada kawan2 anda yang ada masalah yang sama.

Kita akan cepat give up bila buat diet sorang2. Normal la tu..saya dah cuba diet sendiri tak menjadi. Asyik ke laut je hehehe.

Bestnya kita diet berjemaah atau dlm group ni kawan2 sentiasa ada support kita. Sebab apa? Sebab kita sama2 punya misi yang sama nak sihat dan turun berat badan.

Korang yang nak turun berat bulan April ni jom la sama2. Takda benda yang mudah tanpa usaha tapi result anda yang tak give up tu anda takkan menyesal. Insyaallah.

Tips diet dan info sihat atau whatsapp 016-3471121

"Fokus nak sihat bonus kurus"

Jadikan kehidupan anda sihat dan menggembirakan.
Hanya buat keputusan, commited dan percaya diri anda.

✔100% online
✔🍽 meal plan lengkap 30 hari
✔📑 topik nutrisi
✔🏋combo workout hanya dirumah
✔group coaching







 

Ini fakta tau.
Bukan perempuan je nak kurus tapi lelaki pun kena kurus. Buncit berpunca dari pemakanan yang kita makan berlebihan setiap hari.

Ramadan nak dekat ni so ni la masa untuk kita selain beribadah boleh juga nak kurus. Kita ambik peluang nak kurus🔥

Tips diet dan info sihat atau whatsapp 016-3471121

"Fokus nak sihat bonus kurus"

Jadikan kehidupan anda sihat dan menggembirakan.
Hanya buat keputusan, commited dan percaya diri anda.

✔100% online
✔🍽 meal plan lengkap 30 hari
✔📑 topik nutrisi
✔🏋combo workout hanya dirumah
✔group coaching







 

Tanda2 anda kena mula berdiet. So semoga doa2 kita semlm termakbul nak jadi lebih baik. Insyaallah aamin

Tips diet dan info sihat atau whatsapp 016-3471121

"Fokus nak sihat bonus kurus"

Jadikan kehidupan anda sihat dan menggembirakan.
Hanya buat keputusan, commited dan percaya diri anda.

✔100% online
✔🍽 meal plan lengkap 30 hari
✔📑 topik nutrisi
✔🏋combo workout hanya dirumah
✔group coaching