Kelab Kayuh Kental Seremban 3KS

jom kayuh....

Hati s**a

geng kental.... ustaz jefri

CYCLING JERSEY.....3KS OPEN FOR ORER

LOGO CLUB

mohon share...

Kayuhan Sban-Mantin-Nilai-Labu-Sban..
Mantap Geng 3KS

Penuaan bermula dari kaki ke atas! KEKALKAN KAKI ANDA KUAT

▪️Semasa kita sudah tua, kaki kita mesti sentiasa kuat.
▪️Semasa kita bertambah tua, kita tidak perlu takut rambut kita menjadi putih, (atau) kulit kendur (atau) keriput.
▪️Di antara tanda-tanda * umur panjang *, seperti yang diringkaskan oleh Majalah AS "Pencegahan", otot kaki yang kuat disenaraikan di bahagian atas, sebagai anggota yang paling penting.
▪️Jika anda tidak menggerakkan kaki anda selama dua minggu, kekuatan kaki anda akan menurun 10 tahun.
▪️Sebuah kajian dari University of Copenhagen di Denmark mendapati bahawa tua dan muda, kalau * tidak aktif *, selama 2 minggu kekuatan otot kaki dapat melemah sepertiga yang bersamaan dengan penuaan 20-30 tahun.
▪️Saat otot kaki kita lemah, akan memerlukan masa yang lama untuk pulih, walaupun kita melakukan pemulihan dan senaman, kemudiannya.
▪️ Oleh itu, * senaman berkala seperti berjalan kaki, sangat penting *.
▪️Berat / beban seluruh badan kekal dan bersandar pada kaki.
▪️Kaki adalah sejenis * tiang *, menanggung berat badan manusia.
▪️ Menariknya, 50% tulang seseorang dan 50% otot, berada di kedua kaki.
▪️ Sendi dan tulang badan manusia yang terbesar dan terkuat juga terdapat di kaki.
▪️ "Tulang yang kuat, otot yang kuat, dan sendi yang lentur membentuk" Segitiga Besi "yang membawa beban yang paling penting pada tubuh manusia."
▪️70% aktiviti manusia dan pembakaran tenaga dalam kehidupan seseorang dilakukan oleh kedua kaki.
▪️Hanya * ketika kaki sihat maka arus darah mengalir dengan lancar, sehingga orang yang mempunyai otot kaki yang kuat pasti akan mempunyai hati yang kuat_ *.
▪️Selain itu, kalsium Bone Fertilizer yang disebut akan cepat atau lambat hilang dengan berlalunya masa, menjadikan orang tua lebih mudahnpatah tulang.
▪️Tahukah anda bahawa 15% pesakit tua akan mati dalam setahun patah tulang paha.
▪️Menjaga kaki, tidak pernah terlambat, walaupun setelah usia lebih 60 tahun.
▪️ Walaupun kita / kaki kita akan beransur-ansur tua dengan usia, senaman kaki adalah tugas sepanjang hayat.
▪️Hanya dengan menguatkan kaki, seseorang dapat melambatkan proses penuaan lebih lanjut.
▪️Silakan berjalan kaki sekurang-kurangnya 30-40 minit setiap hari untuk memastikan kaki anda cukup bersenam dan memastikan otot kaki anda tetap sihat.

Anda mungkin ingin berkongsi dengan rakan-rakan dan ahli keluarga yang sudah tua