I De'Yoga

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I De'Yoga 路是人走出来的，内心的平静也是自己可以找到的，瑜伽其实是不错的选择

Yoga exists in the world because everything is linked ....Yoga is relationship ....The goal of yoga is peace , not power....peace cannot be attained through power , yet power is the result of peace

05/10/2026

Meet Your Gastrocnemius｜认识腓肠肌

今天的正位瑜伽，我们从小腿开始。

很多时候，我们只知道「小腿紧」，
却很少真正去认识小腿里的肌肉。

腓肠肌不只是帮助我们踮脚，
它同时连接着脚踝与膝盖，
也参与我们站立、走路与下肢稳定。

所以，这个月我们继续从脚开始，
一点一点向上认识身体。

Feet → Ankle → Calf → Knee → Hip

不是只练今天的地方，
而是慢慢看见身体之间的连接。

Sometimes, understanding the body starts with simply knowing where to look.
#芙蓉瑜伽
#体态正位瑜伽

10月课程时间表｜October Weekly Class Schedule这个10月，我们也加入了几个新的课程选择：🪑 Chair Yoga｜椅子瑜伽Thursday 9:00am🌿 Restorative Yoga｜修复瑜伽Saturd...
01/10/2026

10月课程时间表｜October Weekly Class Schedule

这个10月，我们也加入了几个新的课程选择：

🪑 Chair Yoga｜椅子瑜伽
Thursday 9:00am

🌿 Restorative Yoga｜修复瑜伽
Saturday 7:00pm

🔔 Sound Healing Yoga｜音疗瑜伽
Wednesday 7:00pm

无论你想加强身体觉察、舒缓身体，还是给自己一点安静的时间，都可以找到适合自己的练习。

📩 预约：018 402 4598

01/10/2026

October 1｜Chair Yoga 🪑🌿

新的月份，从一场温和的练习开始。
借着椅子的支撑，让身体更稳定，也让每一个动作有更多空间去感受。

不是动作越大越好，
而是慢慢找到适合自己的方式。

A new month, a gentle beginning.
Move with support. Move with awareness.
#芙蓉瑜伽 #森美兰芙蓉瑜伽

28/09/2026

通过弹力带练习，重新唤醒脚趾、足弓与脚踝的力量，
让足部更有支撑，也让下肢的排列与动作更加稳定。

🌿 10月新增课程｜New Classes in October这个10月，I De’Yoga 新增两堂课。给身体多一点支持，也给自己多一点空间。This October, we’re introducing two new classes...
27/09/2026

🌿 10月新增课程｜New Classes in October

这个10月，I De’Yoga 新增两堂课。
给身体多一点支持，也给自己多一点空间。

This October, we’re introducing two new classes at I De’Yoga —
creating more space to move, rest and reconnect with yourself.

🪑 Chair Yoga｜椅子瑜伽
星期四｜Thursday 9:00am
温和、稳定，适合不同阶段的练习者。
Gentle, supportive and suitable for all levels.

🌿 Restorative Yoga｜修复瑜伽
星期六｜Saturday 7:00pm
放松、修复，让身体慢慢回到更舒适的状态。
A gentle practice to relax, restore and reconnect within.

✨ 特别试课价｜Special Trial Class
只需 RM15｜Trial Only RM15

如果你一直想尝试瑜伽，
或者最近的身体需要多一点休息与支持，
欢迎来体验看看。🤍

If you’ve been thinking about trying yoga,
or simply feel like your body needs a little more rest and support,
come and experience it with us.

✨ Magic Ball Therapy利用小球的精准压力，帮助你找到身体深层的紧绷点，慢慢释放肌肉与筋膜的压力，让身体重新找回轻盈、活动度与舒适感。不是越痛越有效。而是学会听懂身体，并用对的方法释放它。Come. Roll. Releas...
17/09/2026

✨ Magic Ball Therapy
利用小球的精准压力，帮助你找到身体深层的紧绷点，
慢慢释放肌肉与筋膜的压力，
让身体重新找回轻盈、活动度与舒适感。

不是越痛越有效。
而是学会听懂身体，并用对的方法释放它。

Come. Roll. Release. Feel the difference. 🤍

📅 27 September 2026, Sunday
⏰ 8.30 AM – 10.00AM
👩🏻‍🏫 Led by Carmen
FEES : RM120
RM90 (with own Ball)

你的身体，值得一次真正的放松。
💌 Comment below or DM us to reserve your spot.

9月｜Root & Ground · 足下扎根 这个月，我们不急着追求做得更深、更多、更多动作。我们从脚开始。从站立、接触地面，到感受身体如何移动。因为身体其实一直在告诉我们一些事情只是，我们很少停下来听。This month, we st...
01/09/2026

9月｜Root & Ground · 足下扎根

这个月，
我们不急着追求做得更深、更多、更多动作。

我们从脚开始。
从站立、接触地面，
到感受身体如何移动。

因为身体其实一直在告诉我们一些事情
只是，我们很少停下来听。

This month, we start from the feet
and reconnect with the body.

一个月，
一点一点，重新认识自己的身体。
#足下扎根

🌿 Body & Mind Series8月主题｜肩颈 × 情绪错过21日这一场？这一次，我们加开 8月30日早上场 🌞如果你也有这些情况：肩膀好像一直放不下来，肩颈紧到连睡觉都不容易真正放松，偶尔伴随头部沉重或紧绷感，明明睡了一觉，醒来还...
26/08/2026

🌿 Body & Mind Series

8月主题｜肩颈 × 情绪

错过21日这一场？

这一次，我们加开 8月30日早上场 🌞

如果你也有这些情况：

肩膀好像一直放不下来，
肩颈紧到连睡觉都不容易真正放松，
偶尔伴随头部沉重或紧绷感，
明明睡了一觉，醒来还是觉得累，
压力一大，身体就明显绷起来……

也许，你的身体正在提醒你，
它需要的不只是一次简单的拉伸。

这不是单纯的瑜伽伸展，
也不只是音疗放松。

从肌肉释放、肩颈与上背活动，
到芳香精油穴位指压、呼吸与冥想，
最后进入音疗调频，
让身体从紧绷，慢慢回到安定。

⭐ 这次特别延长至2小时

📅 8月30日｜星期日
⏰ 9:00am – 11:00am
👥 限10人｜中文教学
💰 会员 4 Credits｜非会员 RM120

想更了解这次工作坊，欢迎私讯我。

给身体一点时间，
也给自己一个重新听见身体的机会。 🌿

#肩颈与情绪 #肩颈放松 #身体觉察 #身心疗愈

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3-2 Jalan MPK 1 , Medan Pedagangan Kepayang
Seremban
70200

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0184024598

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