I De'Yoga

🌿 周末正位瑜伽｜星期日 8:30am

总觉得自己身体很硬？
担心动作做不好？
上课总是跟不上？

这堂课特别适合：
✔ 瑜伽初学者
✔ 想重新建立基础的练习者
✔ 想了解正确发力与身体排列的人
✔ 希望练得更安全、更有效的人

正位瑜伽不是追求高难度，
而是学习如何用正确的方式使用身体。

当基础稳定了，
力量、柔软度与进阶体式，
都会更轻松地发生。

给自己一个慢慢学习、稳稳进步的机会。

📍 星期日 8:30am
📍 周末正位瑜伽

身心疗愈瑜伽

生活很忙，
我们总是在照顾工作、照顾家庭、照顾身边的人。

却很少停下来问自己：

最近，还好吗？

这一堂课，
没有难度很高的动作，
没有需要追赶的节奏。

温和的瑜伽练习、
呼吸冥想、
香气与声音的陪伴

让紧绷的身体慢慢松开，
让呼吸变得更深、更稳。

给自己90分钟。
放下忙碌，放下角色，
好好照顾自己一次 。

你，值得被温柔对待🥰

🌙 身心疗愈瑜伽
📅 12/6（Fri）
🕢 7:30pm – 9:00pm
👥 仅限会员｜限10人
🎫 4 Credits

有多久，没有好好停下来照顾自己了？

五月的芳香音疗，
一个很舒服的星期日早晨 。

这一次，
不只是单纯躺着听音疗。

将会加入一点关于「心轮」的主题，
透过香气、声音与放松，
让身体慢慢柔软下来，
也让一直忙着照顾别人的自己，
重新被温柔照顾一次。

✨ Aroma Sound Healing Journey
🗓 24 May 2026（Sunday）
⏰ 10:00am – 11:30am

活动包含：
🌿 芳香音疗体验
🌿 心轮主题放松引导
🌿 自选精油香气体验
🌿 aromatherapy body cream 带回家礼物

这一次，
特别准备了香氛 body cream，
大家可以选择自己当天喜欢的精油味道，
调出属于自己的香气 ❤️

名额只开放 10位，
希望保留一个安静舒服的空间。

有时候，
疗愈不一定是改变自己，
而只是终于愿意，
好好照顾自己一次。

#芳香音疗 ＃芙蓉颂钵铜锣浴

「我不适合练瑜伽」
你有没有说过这句话？

太僵硬、太忙、太老、身体不好……
这些理由，我都听过

但很多时候
也正因为这样
身体才更需要练习

不需要等身体变好了
才开始瑜伽

很多人都是开始练了以后
才慢慢找回身体的状态

不用做到很厉害
也不用很柔软

你只需要愿意
先踩上垫子 🌿

📍 I De’Yoga Seremban
💌 想了解课表，欢迎私信我

5月16日晚上，不加班，不刷手机，不想任何事 🍷
不必很厉害瑜伽，就只是踩在垫子上，动一动，喝一口
这一刻，才是真正属于你的 me time
🗓️ 5月16日（六）7pm - 8:30pm
📍 I De’Yoga Seremban

🌿 经期到底能不能做瑜伽？

有人说不能
有人说可以

其实⋯⋯都对

前两天量多、身体累的时候
不用勉强自己

第三天之后身体慢慢回来了
可以开始动一动

但记得避开这三类：
🚫 倒立
🚫 跳跃
🚫 太用力的核心
（这类动作容易让气往上冲，骨盆也会更吃力）

想动又不确定从哪里开始？
可以试试仰卧束角式
或一些简单、节奏慢的练习

像 Gentle Yoga、Yin Yoga、Deep Stretch Yoga
都会比较适合这个阶段。🥰

#芙蓉瑜伽

https://www.instagram.com/reel/DXQrwAhzieM/?igsh=ZXJzMjdtaXgwNWli

上周六，是这样的一个下午 铜钵声波包围着整个空间 看着大家慢慢松下来、慢慢安静下来 是我每次做完都会觉得值得的时刻 花茶、精油、声音 有时候，疗愈就是这么简单。 而这个周五夜晚 同样的疗愈，换了一种氛围 少了白天的光线 多了一份让自己彻底放下的感觉 颂钵和铜锣，在夜色里为你共鸣 带走一支助眠精油 让你每晚，好好睡一觉 🥰 还没来得及体验的你 本月特别加开了一场夜晚场 周五下班后，正好给这一周画上句号。 🗓 4月24日（五）7:30pm–9pm 📍 I De’Yoga｜名额有限 DM预约 ： 📞 018-402 4598 #芙蓉芳香音疗 #芙蓉颂钵铜锣浴 #aromasoundhealing #IDeYoga