Exhale瑜伽馆（Yemaya Life Seremban ）

前身为 Synergy Fitness（成立于 2007 年），其名称已充分体现了其理念……一个融合各种元素的健康中心。

初心从未改变。

18 年过去了，最初的计划依然清晰可见。

如今我们打造焕然一新的环境，宽阔舒适，设备更齐全。

Exhale Fit Club 拥有多元化健身运动，个人营养测评，身心灵的瑜伽，锻练肌肉，舞动、按摩放松。 您可以尽情享受我们提供的课程和服务，体验身心合一放松的愉悦。

我们热烈地邀请您与我们一同庆祝见证这一里程碑式的成就，这崭新的开启。

你是否好奇我们为什么需要瑜伽体式？

如何安全有效地练习瑜伽体式？

在这里找到答案。

Words of wisdom that is applicable, begin with us

至理名言……永远从我们开始。

学习如何将脚与腿连接起来

如果做不到这一点，我们就容易摔倒、扭伤脚踝、受伤。

免费评估私信Zenni Kuan

颈肩僵硬会让我们感到不适和烦躁，甚至影响注意力，导致脾气暴躁。

以下是一些缓解颈肩僵硬肌肉的方法。

你无需忍受疼痛直到别无选择只能去找脊椎按摩师。
了解更多信息，请致电 011-5375 7970

我们需要区分帮助我们变得更活跃的运动和增强体质的运动……它们并不相同。

不要指望动态运动能像瑜伽那样矫正我们的体态。

不要指望动态运动能像力量训练那样增强我们的肌肉力量。

一位经常在花园里进行运动的老年人，可能缺乏对自身身体姿态和肌肉力量的感知。

问问自己……你想要什么结果，然后做出正确的决定。

我太病了 😩
我太虚弱了
我太老了 🤯
我太僵硬了
我一辈子都很胖 🥹
我这一生从来没有运动过

这些内在的对话，听起来是不是很熟悉？

18 年瑜伽导师，强壮又柔软……
那又怎样？

癌症来袭，一切重新开始 ❤️

在瑜伽体式中，通过轻柔的按压和放松，气和能量会在体内循环。

瑜伽并不容易教授。瑜伽老师们毕生致力于研究解决身心问题的方法。

方法经过几十年的发展和改进，代代相传。

Mat Pilates every Tuesday 10 - 11.30am