SO FIT Personal Training Studio

𝐓𝐡𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐫𝐲 𝐨𝐟 𝐔𝐧𝐜𝐥𝐞 𝐀𝐚𝐫𝐨𝐧 — 𝐏𝐚𝐫𝐭 𝟐 ✨

“When you come in, you’ll learn through each other.”
— Uncle Aaron

有时候，一个人的改变，也会慢慢影响身边的人。💪🏻

当你开始变得更健康、更有力量，身边最亲近的人，
也可能因为你，愿意踏出自己的第一步。

从一个人开始，
到后来，两个人都有了自己的训练和节奏。

你永远不知道，你的改变最后会影响到谁❤️

如果你身边也有一个想一起变得更健康的人，
那就从今天开始，一起踏出第一步😊

𝐓𝐡𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐫𝐲 𝐨𝐟 𝐔𝐧𝐜𝐥𝐞 𝐀𝐚𝐫𝐨𝐧 — 𝐏𝐚𝐫𝐭 𝟏 ✨

“So this will be my biggest mistake if I don’t start gym.”
— Uncle Aaron 💪🏻

有时候，让我们真正开始运动的，不是想变瘦，也不是想变得多强。

而是有一天突然发现，身体已经在提醒自己：不能再拖了。

63 岁的 Uncle Aaron，从膝盖痛开始了训练，也开启了一段意想不到的改变。

每个年纪，都可以重新开始。重要的是，你愿不愿意踏出第一步。 🏋🏻

很多人一听到「长辈练硬拉」，
第一反应都是：

这么大年纪了，还要举这么重？😳

但其实，
硬拉离长辈的生活，比你想象中更近。

捡起地上的东西、
搬一箱水、
提起购物袋……

真正要练的，
从来不是「举多重」。

而是到了以后，
这些生活里的小事，
还能不能自己完成。

为什么我们会让长辈练硬拉？
影片里告诉你。👆

而今年，我们也准备了
SO-FIT Senior Deadlift Challenge 🏋️

不是为了跟别人比谁更强，
而是给自己一个目标，
看看训练后的自己，
到底进步了多少。

挑战的不是别人，是昨天的自己。

练了很久，却还是看不到变化？

很多时候，
不是你不够努力。

而是你一直很认真地，
重复错误的动作、
做着不够的强度，
却没有一个清楚的训练计划。

努力很重要，但方向更重要。

有教练的意义，
不是只在旁边数次数。

而是帮你把动作、强度和训练进度安排好，
让你每一次训练，都知道自己为什么这样练。

你只需要专心把每一堂课练好。💪

如果你也练了一阵子，
却始终搞不懂为什么没有变化，
来 SO-FIT，让专业教练帮你找出问题。💜

很多人都会问：
「我没有运动过，可以进健身房吗？」
答案是：当然可以。
不过，新手最重要的不是拿多重，而是先把动作学对、把基础打好。
慢慢建立体能和运动习惯，比急着挑战自己更重要。
不知道该怎么开始？
来 SO-FIT，让教练陪你一步一步开始。💪

𝐓𝐡𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐫𝐲 𝐨𝐟 𝐒𝐭𝐞𝐥𝐥𝐚 | 𝐏𝐚𝐫𝐭 𝟐 💜

改变，
从来不是一夜之间发生的。

开始训练后，
Stella 不只是身体变得更有力量。

她逐渐减少了药物，
身体炎症慢慢改善，
身体指标也慢慢回到正常。

真正重要的，
不是做了多激烈的训练。

而是根据身体的状况，
一步一步，
找到适合自己的方式。

如果你也正在经历身体的变化，
请记得：

不要急着责怪自己，
也不要觉得只能默默接受。

每个人的身体都不一样，
真正重要的是找到适合自己的方法。

身体会改变。
而改变，
永远不会太迟。💜

很多女生都会以为，
只是年纪到了。

Stella 也是。

直到后来，她才发现，
原来这些变化，
可能和 Perimenopause（更年期前期） 有关。

很多人告诉你：
「这是每个女人都会经历的。」

却很少人告诉你，
其实有方法，
让这个过渡期过得更轻松一点。

Part 2，我们会分享 Stella 训练后的改变，以及教练如何根据她的身体状况，安排适合她的训练。 💜

有人说，
做健身教练没有前途。

有人说，
这条路太辛苦。

有些选择，
一开始不会被所有人理解。

但只要坚持下去，
总有一天，
你会感谢当初那个没有放弃的自己。

一路走来，
Oscar 不只是帮助学生改变身体，
更在陪伴别人改变的过程中，
慢慢成为了更好的自己。💜