❤️温柔科学，安全有效
🧠Feldenkrais x Pilates x 身体意识
🤰🏻孕期不是暂停键，是觉醒之路
🎥每日陪伴练习 &真实身体转变
💬The Body Joy _Lab ~ 觉知孕动空间
真的不一样了🔥
不只是装修，是把「训练的体验」认真重做了一次💪
空间有温度，训练更有力量❤️
2026继续一起动起来❤️
告诉我👇
你做哪一个动作最想翻白眼？🙄🙄🙄
我先说：这个！🫠🫠🫠
“不要用力拉，感受你的呼吸在骨盆和腰背之间穿行。”
“当这一侧松开，你会发现另一侧也跟着呼吸动起来。”
“Flow with your fascia, not fight it 🌿”
#胸腰筋膜 #呼吸觉察
Cadillac 普拉提-上肢觉醒 MeetCOYY
🌸 产后修复，不是“做回原来的自己”，而是成为更好的自己
快来看看你是哪种腹型！
不同的腹型背后，藏着不同的身体失衡问题。
训练顺序和方法都大有讲究——练对了，平坦紧实；练错了，肚子更大、腰更粗。
不同腹型 = 不同训练顺序
🚫 同样的动作，对不同腹型的人效果大不同。
✅ 找到你的腹型 → 对症训练，才是事半功倍的开始。
#腹高张和悬垂腹
#产后妈妈
#腹部训练