Estria Home Remede

🌿 烟霾期间，给全家建立一套呼吸照护仪式

烟霾天回到家，妈妈最先做的，往往是提醒孩子：“先去洗手、洗脸，把外衣换下来。”

这些看似简单的动作，可以减少从户外带回家的灰尘与污染物。关好门窗、开启空气净化器，并检查冷气与净化器滤网，也有助于维持较舒适的室内环境。

可以把回家后的照护整理成一套简单流程：
① 洗手、洗脸，更换外衣
② 关好门窗，减少室外烟霾进入
③ 开启空气净化器
④ 补充水分，让身体好好休息
⑤ 观察是否出现咳嗽、喘鸣或胸闷
⑥ 完成基本防护后，安排一段舒适的居家芳香时间

Estria Immunité Plus 免疫升级精油，是为家庭日常芳香照护调配的复方精油。

烟霾期间，在做好门窗管理、空气净化及减少户外暴露后，可依照建议用量进行短时间居家扩香。清新的植物香气，为灰蒙蒙的日子带来更清爽、舒适的空间感，也让一家人回到家后，慢慢放松下来。

扩香时请依照产品建议用量，避免长时间连续使用。若家中有婴幼儿、哮喘患者或对香气较敏感的成员，应先咨询专业人士；一旦出现咳嗽、喘鸣、头痛或其他不适，请立即停止扩香。

精油扩香无法过滤烟霾中的细微颗粒，也不能替代空气净化器、防护口罩或医疗照护。若家人持续咳嗽、胸闷或呼吸急促，应尽早就医。

最近空气总是灰蒙蒙的，别等到家人开始喉咙不舒服，才想起照顾呼吸环境。

把外在防护与居家照护一起做好，让每一次回到家，都多一份舒适与安心。🤍

💬 烟霾天回家后，你们家的第一个习惯是什么？

#烟霾防护 #居家照护 #呼吸健康 #家庭芳香照护

🌫烟霾天，把孩子留在室内就够了吗？

空气质量不佳时，减少孩子外出当然很重要。不过，烟霾中的细微颗粒仍可能随着门窗缝隙进入室内，也可能附着在衣服、头发和皮肤上，被我们一起带回家。

想让家里的空气环境更安心，可以从这份防护清单开始：

✅ 1｜出门前查看所在地 API
天空的颜色和能见度无法准确反映空气质量。上学、买菜或带孩子出门前，先查看当地最新 API。

✅ 2｜减少长时间及剧烈户外活动
空气质量不佳时，尽量暂停跑步、骑脚车和长时间在户外玩耍。孩子活动量越大，呼吸通常越快，也可能吸入更多空气中的污染物。

✅ 3｜关好门窗
减少室外烟霾进入家中。若门窗缝隙较大，也可以检查是否需要加强密封。

✅ 4｜使用空气净化器
选择适合空间大小的空气净化器，并定期清洁或更换滤网。冷气滤网同样需要维护，避免积尘影响室内空气。

✅ 5｜回家后做好简单清洁
让孩子洗脸、洗手、更换外衣。户外活动时间较长时，也可以洗澡及清洗头发，减少残留在身体表面的污染物。

✅ 6｜补充水分，留意身体讯号
观察孩子是否出现持续咳嗽、喘鸣、胸闷、呼吸急促或异常疲倦。若症状持续，或原有哮喘明显加重，应尽早就医。

✅ 7｜必须外出时做好防护
根据官方建议选用合适且贴合脸部的防护口罩。年幼孩子可能难以获得良好贴合度，外出时间仍应尽量缩短。

完成空气净化与基本防护后，也可以为家里保留一段舒适的呼吸照护时间。

Estria Immunité Plus 免疫升级精油适合用于日常居家扩香，以天然植物香气营造清新、舒适的空间氛围。请依照建议用量使用；若孩子患有哮喘、对香气敏感，或扩香后出现不适，应立即停止使用并保持空气流通。

精油扩香无法过滤烟霾颗粒，也不能取代空气净化器、合适的防护口罩或医疗照护。

💬 烟霾天，你家最常做的是关窗、开空气净化器，还是减少外出？

#烟霾防护 #空气质量 #儿童呼吸健康 #家庭健康

宝宝一离开你就哭，怎样练习说再见？🌿

手袋才刚拿起来，宝宝就伸手要抱。
到了托儿所门口，小手紧紧抓着你的衣服，怎么也不肯放。

听见那声哭，妈妈往往连出门都带着内疚：
“是不是我陪得不够？”
“这样离开，他会不会很难过？”

💛 先了解宝宝正在经历什么
分离焦虑常见于约6个月至3岁的孩子，出现的时间、强度和持续多久，都有个别差异。宝宝越来越能认出熟悉的人，也更在意你有没有在身边，却还需要时间理解“妈妈离开后会回来”。疲倦、肚子饿或身体不舒服时，分开可能更困难。

你可以陪他这样慢慢练习：

🌱 从短时间、熟悉的人开始
先让宝宝与熟悉、信任的照顾者相处，你短暂离开几分钟，再慢慢延长。让照顾者在你离开后继续回应、安抚宝宝，陪他适应。

🌱 留下一个固定的告别仪式
抱一抱、亲一下，再用平静的声音说：
“妈妈去上班，婆婆陪你，妈妈会回来。”
告别可以温柔而简短。确认照顾者接手后再离开，尽量避免反复回来、重新告别。

🌱 把“等一下”说得更具体
对于已经听得懂简单话语的幼儿，可以说：
“午睡起来后，妈妈就来接你。”
选一个符合实际安排的生活节点，并认真守约，让孩子逐渐熟悉等待与重逢。

🌱 留意分开之后的状态
可以和照顾者了解：宝宝后来能否接受安抚，慢慢开始玩耍、吃东西？
进步有时很小——愿意让熟悉的人抱一抱，或比昨天更容易安定下来，都值得看见。

如果孩子长时间难以安抚，持续数周没有改善，或明显影响吃饭、睡眠与日常生活，可以向儿科医生咨询。

妈妈，听见哭声会心疼，很正常。
你也需要时间适应这一次次的告别。

每一次被好好照顾的等待、每一次如约而至的重逢，都在帮助孩子熟悉：妈妈会回来。

你家宝宝最难说再见的时刻，是送托儿所，还是你连走出房间都不行？

#妈妈日常 #分离焦虑 #亲子关系

🌫️ 空气看起来只是灰灰的，孩子吸进去的是什么？

最近天空总是灰蒙蒙的，远处的建筑变得模糊，空气里偶尔还带着一股烧焦味。

烟霾真正需要留意的，是悬浮在空气中的细微颗粒。部分颗粒小到能够深入呼吸系统，刺激眼睛、鼻腔和喉咙，也可能引起干咳、胸闷或呼吸不适。

孩子未必会主动说“我的喉咙不舒服”。有时候，身体已经通过一些小动作发出讯号：
▪️ 比平时更常揉眼睛或鼻子
▪️ 反复清喉咙、出现干咳
▪️ 鼻子干涩、流鼻水或打喷嚏
▪️ 户外活动后容易疲倦
▪️ 原有的哮喘或呼吸道敏感症状变得明显

妈妈也许会发现，天空看起来没有特别严重，孩子却已经开始不舒服。这是因为空气质量不能单靠颜色、气味或能见度判断。

出门前，不妨先查看所在地的 API（Air Pollutant Index）。当空气质量进入不健康水平，应适当减少孩子的户外活动，尤其是跑步、骑脚车及长时间玩耍等需要大量呼吸的活动。

回到家后，可以让孩子洗脸、洗手、更换外衣，并关好门窗。若家中有空气净化器，可配合使用，同时记得定期清洁冷气及净化器滤网。

如果孩子持续咳嗽、喘鸣、胸闷、呼吸急促，或原有的哮喘症状加重，应尽早寻求专业医疗评估。

每天多看一眼 API，也多观察孩子一点。烟霾天里，这些细小的习惯，能够帮助我们更早发现身体发出的讯号。

💬 最近烟霾天，孩子最明显的反应是揉眼睛、鼻子不舒服，还是容易咳嗽？

#烟霾 #空气质量 #儿童呼吸健康 #妈妈育儿 #家庭健康

同一片土地，不同的文化，共同的家。

在马来西亚，我们说着不同的语言，延续着各自珍贵的传统，却同样珍惜家人，也怀抱着对下一代的爱与期望。

每一位母亲，都用自己的方式守护孩子成长；每一个家庭，也共同组成了这个温暖、多元而美丽的国家。

这个国庆日，让我们陪伴孩子认识彼此、尊重差异，在多元文化中学习包容，也把团结与善意传递给下一代。

愿每一个马来西亚家庭都能在这片土地上，安心生活，自在成长，共同迎向更美好的未来。

Estria 祝大家国庆日快乐！🇲🇾
Selamat Hari Merdeka!

除了肚皮，妊娠纹还可能出现在哪里？

怀孕后，很多妈妈都会特别留意肚皮的变化，每天认真涂抹妊娠油，却可能忽略了身体其他正在快速拉伸的部位。

妊娠纹并不只出现在腹部。

随着孕期荷尔蒙、体重与身体曲线改变，以下位置同样可能出现纹路：

▪️ 胸部
乳房在孕期逐渐增大，肌肤也会承受拉伸。

▪️ 上臂
体重及脂肪分布变化时，手臂内侧可能出现细小纹路。

▪️ 腰侧与髋部
腹部向外扩张，腰部与髋部周围的肌肤也会被牵拉。

▪️ 臀部
臀围增加或体重快速变化，都可能令这里出现妊娠纹。

▪️ 大腿
大腿内侧与外侧是许多妈妈容易忽略的位置，有些纹路甚至会在产后才被注意到。

妊娠纹的形成与遗传、荷尔蒙、体重变化速度及个人肤质有关，无法仅靠外用产品保证完全避免。不过，从孕期较早阶段开始做好滋润护理，有助于改善干燥与紧绷感，让肌肤在快速变化期间保持柔软、滋润与弹润。

使用 Estria Oil 时，除了腹部，也别忘了将护理范围延伸到胸部外围、上臂、腰侧、臀部及大腿。

建议取适量妊娠油，以轻柔打圈的方式按摩1–3分钟，直到肌肤吸收。早晚规律使用；进入孕期第4–5个月后，可根据肌肤的干燥与紧绷程度增加护理次数。

照顾妊娠纹，不要只看见逐渐隆起的肚皮。

身体每一个为了宝宝而改变的部位，都值得被温柔照顾。🤍

妈妈们，你最意外妊娠纹会出现在哪一个部位？

DIY Essential Oil Body Scrub｜天然精油身体磨砂工作坊

给肌肤一次温柔的深层护理🌿
这个中秋，不只是逛展、购物，也可以亲手为自己调制一份专属的 Essential Oil Body Scrub 天然精油身体磨砂。

在 Estria Home Remede 的 DIY Workshop 中，你将认识天然精油与身体磨砂的搭配方式，并亲手调配属于自己的身体护理配方。

✨ 你将体验：
• 认识天然精油的特性与基础应用
• 学习身体磨砂的简单调配概念
• 挑选适合自己的精油香气
• 亲手制作专属 Body Scrub
• 把天然、滋养与仪式感带回家

在忙碌的生活里，偶尔把时间留给自己。
让双手慢下来，让香气陪伴你，也让肌肤重新感受柔软与细致。

📍 活动详情
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原价｜ RM20
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名额有限，欢迎提前报名，一起体验天然精油与身体护理的乐趣。

原来妊娠纹，不只会长在肚皮上

怀孕期间，我们往往把所有注意力都放在逐渐隆起的腹部，却忽略了大腿、臀部、髋部、胸部，甚至腰侧，同样会因为体重变化与肌肤快速拉伸而出现纹路。

照片中的妈妈也是在毫无预警的情况下，发现大腿长出了明显的妊娠纹，还伴随着肤色暗沉与色素沉着。

看见这些变化时，她当然也曾感到焦虑：

“已经长出来了，还来得及护理吗？”

妊娠纹出现后，虽然无法在短时间内完全消失，但这不代表肌肤只能一直停留在原来的状态。随着时间推移，再配合持续滋润与按摩，纹路的颜色和明显程度仍有机会逐渐改善。

她开始每天坚持使用 Estria Oil，在大腿纹路较明显的位置轻柔按摩。使用一瓶后，可以看见原本颜色较深、视觉上较明显的纹路逐渐淡化，肌肤整体也显得更均匀、更透亮。

Estria Oil 以天然植物油滋养肌肤，帮助：

✨ 补充肌肤所需油脂与水分
✨ 改善干燥、粗糙及紧绷感
✨ 维持肌肤柔软度与弹润感
✨ 淡化纹路及色素沉着的视觉表现
✨ 改善暗沉，让肤色看起来更加均匀明亮

肌肤的改变需要时间。每天沐浴后，趁肌肤仍带有少许水分时涂抹，再以掌心轻柔按摩至吸收。看似简单的动作，坚持下来，便可能在镜子里看见一点一点累积的变化。

如果妊娠纹毫无预警地出现在意想不到的位置，请先别急着否定自己的身体。

它经历了快速而巨大的变化，也依然值得你花时间，好好照顾。🤍

Leely 妈咪说，每次带孩子到公园、户外用餐或参加户外活动，别人还没什么感觉，她们身上往往已经多了好几个蚊子包。尤其孩子玩得正开心时，妈妈还要不断留意有没有蚊子靠近，整个过程很难真正放松。

以前使用防蚊喷雾，她最担心的是需要反复喷在皮肤上。

喷少了怕不够，喷多了又担心孩子的肌肤受到刺激；气味太重时，孩子也未必愿意配合。

后来她开始使用 Estria Bug Away Essential Oil Blend。

将精油滴在防蚊贴片上，再贴在衣服、裤脚、婴儿车或随身包包，不需要大面积喷洒在孩子的皮肤上。对 Leely 妈咪来说，这样的使用方式更方便，也少了一份对肌肤刺激的顾虑。

她分享:
使用 Bug Away 后，带孩子到户外活动时，被蚊子叮咬的情况明显少了。现在准备出门，她都会习惯把 Bug Away 和精油贴片一起放进妈妈包。

Bug Away 采用香茅、尤加利、柠檬、茶树、薄荷、丁香及肉桂皮等植物精油调配。滴几滴在贴片上，就能在周围散发清新的植物香气，特别适合：
🌿 带孩子到公园玩耍
🌿 中秋节提灯笼晚会
🌿 露营、旅行与亲子活动
🌿 放在婴儿车、书包或妈妈包附近

如果你和孩子也特别容易招蚊子，又不喜欢频繁在肌肤上喷洒防蚊产品，Bug Away 会是更方便的日常选择。

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📅 26/8 – 1/9/2026

妊娠油买了，却不知道怎么用才正确？

孕期肌肤随着腹部逐渐隆起，会持续经历拉伸。除了肚皮，大腿、臀部、腰侧和胸部也是容易出现干燥、紧绷及纹路的位置。

想让妊娠油发挥更好的日常护理作用，使用方法与坚持同样重要。🤍

【Estria Oil 妊娠油使用指南】
① 建议早晚使用
取适量 Estria Oil，均匀涂抹于腹部、大腿、臀部及腰侧等需要加强护理的位置。

② 打圈轻柔按摩
以掌心轻轻打圈按摩约1–3分钟，直到油分被肌肤吸收。无需用力拉扯或反复摩擦，温柔、缓慢地按摩即可。

③ 孕期第4–5个月起加强护理
随着腹部进入较明显的增长阶段，可根据肌肤的干燥与紧绷程度增加使用次数。建议每天使用3–4次，让快速拉伸的肌肤持续获得滋润。

洗澡后肌肤仍带有少许水分时涂抹，有助于锁住水分；早晨起床、晚上睡前，或肌肤感到干痒紧绷时，也可以及时补涂。

妊娠纹的形成会受到遗传、荷尔蒙、体重变化速度与个人肤质影响，因此没有任何护理能够保证完全避免。每天规律使用妊娠油，可以帮助维持肌肤的柔软、滋润与弹润状态，也让你在身体快速变化的过程中，多一份安心的照顾。

每天只需几分钟，轻轻按摩，也是在提醒自己：
怀孕期间，宝宝正在成长，妈妈的身体也值得被温柔对待。🌿