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Feliz dia da Victória, campeões💪🏽
07/09/2026

Feliz dia da Victória, campeões💪🏽

Qual destas desculpas é a tua favorita para adiar o treino?👇🏽Comenta o teu número e vamos conversar.
31/08/2026

Qual destas desculpas é a tua favorita para adiar o treino?👇🏽Comenta o teu número e vamos conversar.

Há muita informação por aí, e é importante se atentar pois nem toda ela está certa. 🤔Por isso, selecionamos alguns mitos...
27/08/2026

Há muita informação por aí, e é importante se atentar pois nem toda ela está certa. 🤔
Por isso, selecionamos alguns mitos bem famositos e, trouxemos o outro lado da moeda.
Agora nos conte-nos… tens uma dúvida ou mito que queiras ver respondido, comenta aqui em baixo.

5 km ✅Mega aula ✅Boa disposição do início ao fim ✅Desliza para reviver alguns dos momentos que marcaram o RUN & PUMP. 📸
05/08/2026

5 km ✅
Mega aula ✅
Boa disposição do início ao fim ✅

Desliza para reviver alguns dos momentos que marcaram o RUN & PUMP. 📸

Se uma foto conta uma história, estas contam um evento inteiro. 📸🔥Mais alguns momentos do RUN & PUMP.
04/08/2026

Se uma foto conta uma história, estas contam um evento inteiro. 📸🔥

Mais alguns momentos do RUN & PUMP.

🚴🔥 Sábado é dia de meter carga!Se gostas de desafiar os teus limites, esta aula é para ti.1h30 de spinning, muita energi...
24/07/2026

🚴🔥 Sábado é dia de meter carga!

Se gostas de desafiar os teus limites, esta aula é para ti.
1h30 de spinning, muita energia e 3 instrutores para não deixar o ritmo cair.

🗓️ 25 de Julho
🕗 08H00

🔥 São Reis
🔥 Januário Reis
🔥 Luís Tané

⚠️ Sempre que houver troca de professor, caso existam mais pessoas interessadas em participar, pedimos a colaboração de todos para cederem a bicicleta e permitir que mais membros possam fazer parte da aula.

Chama o teu parceiro de treino e aparece cedo. Vai ser pesado! 💪🔥

Hoje celebramos todos os que acordam cedo, trabalham duro e ainda encontram tempo para cuidar da sua saúde. 💪🏽Ser trabal...
01/05/2026

Hoje celebramos todos os que acordam cedo, trabalham duro e ainda encontram tempo para cuidar da sua saúde. 💪🏽

Ser trabalhador também é investir em si. Feliz Dia do Trabalhador! 🔥

Não é surpresa. Não é exceção.É o padrão.Feliz Dia da Mulher Moçambicana 🖤🔥
07/04/2026

Não é surpresa. Não é exceção.
É o padrão.

Feliz Dia da Mulher Moçambicana 🖤🔥

Abril chegou 🔥Atualiza a tua rotina. Escolhe o teu desafio.Sem desculpas — só evolução. 🏋🏽‍♂️
01/04/2026

Abril chegou 🔥

Atualiza a tua rotina. Escolhe o teu desafio.
Sem desculpas — só evolução. 🏋🏽‍♂️

📅 Calendário de Aulas — MarçoNovas semanas, nova energia.Consulta o calendário e planeia os teus treinos para este mês. ...
06/03/2026

📅 Calendário de Aulas — Março

Novas semanas, nova energia.
Consulta o calendário e planeia os teus treinos para este mês. 💪

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