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Ora ora ora...Suplementos alimentares e seus mitos. Dizem por ai que suplementos são dr**as, saibam que não é verdade, dizem igualmente que os suplementos tem influência negativa na sexualidade, também é mito apenas...mas ha uma verdade que não é muito divulgada " MAIS QUE A METADE DOS SUPLEMENTOS EXISTENTES NO MUNDO EM DIFERENTES CATEGORIAS NÃO TEM A ACÇÃO REAL NO NOSSO ORGANISMO" isto porque é falso ou não contêm a quantidade certa dos nutrientes e ou são falsos. Portanto vejam o que compram, com quem compram, onde compram e como tomam caso os adquira...Aconselho a não continuarem comprando se baseando no tamanho da pessoa que vende e nem mesmo a face ds mesma, pois tem é de fazer perguntas importantes ao vendedor, perguntas como: O que é? para que serve? como e quando tomar? O que tomar depois deste? se da para si? se pode combinar com algo para melhor efeito ou resultado? e pergunta a pessoa qual a alimentação adequada para conciliar com tais suplementos. Algo que não deixa de ser importante é conferir antes de pagar se o recipiente está selado, o prazo de validade e se é o sabor a sua preferência ....

5° Whey Protein

O whey protein é um dos suplementos mais conhecidos do mercado e não é a toa! Feito do soro do leite, ele é uma das fontes mais ricas de proteínas existentes. E os benefícios disso para o ganho de massa muscular são enormes: há um aumento da síntese proteica, menos dores antes, durante e depois dos treinos, além de uma perda considerável de gordura.
A proteína é essencial para esses objetivos e o whey protein cumpre bem o papel de repor aquelas que não conseguimos apenas com a dieta. A dica é combinar o whey com uma dieta rica em proteínas, ou seja, em alimentos como carnes, ovos e legumes específicos.
Se você pretende incluir essa proteína na sua suplementação diária para definir os músculos, o mais indicado é o Whey Protein Isolado.

4° Suplementos Pré-treinos

Como pré-treinos, é importante ter auxílio de suplementos que promovem mais energia e disposição, como a L-Arginina, a Creatina e todos que contém cafeína. Todos eles são boas pedidas antes das séries pois fazem com que seja mais fácil manter o ritmo.
Como a maioria dos suplementos pré-treinos possuem essa combinação de Arginina, Creatina e cafeína em sua composição, eles são excelente para quer quer ganhar massa e definição muscular ao mesmo tempo!
Para o pós-treino, a dica é apostar na proteína, para ajudar na recuperação muscular e diminuir o risco de lesões.

3° L-Carnitina

A L-Carnitina é um suplemento bastante utilizado por quem precisa treinar pesado. De forma bem simples e resumida, podemos dizer que ela promove um efeito bastante esperado da maioria dos suplementos: faz com que o corpo busque a gordura como fonte de energia. Isso é excelente especialmente para quem faz atividades físicas com frequência, pois há uma perda mais acentuada de energia durante os treinos.
Os resultados costumam ser excelentes quando há uma dieta controlada e quando as séries são gradualmente mais pesadas. É importante sempre combinar o suplemento com uma alimentação saudável para que haja realmente uma melhora aparente.

2° Café verde
O café verde está entre os primeiros dessa lista de suplementos para definição muscular, pois é considerado também um termogênico natural devido ao seu elevado teor de cafeína – cerca de 10 vezes mais do que no café comum. Mesmo quando vendido em cápsulas, o café verde é natural e quase sem contra-indicações, exceto no caso de grupos muito específicos, como mulheres gestantes e lactantes.
Outro bom motivo para que ele esteja nessa lista é o seu poder de ajudar na definição muscular de forma simples e rápida: o café verde ajuda o corpo a utilizar as reservas de gordura como fonte de energia, logo, o que resta é a massa magra acumulada especialmente nos treinos de musculação.
Com o suplemento, uma dieta equilibrada e treinos constantes, o resultado costuma ser excelente! Sem os efeitos colaterais dos termogênicos potentes.
O sucesso do café verde no emagrecimento já foi tema de estudos em Universidades no mundo inteiro…

OS 17 MELHORES SUPLEMENTOS PARA DEFINIÇÃO MUSCULAR

Conheça os melhores suplementos naturais para homens e mulheres, indicados para quem pretende alcançar a tão desejada definição muscular!

Os suplementos para ganhos de massa magra e definição muscular estão cada vez mais em alta no BOOST FITNESS SHOP, e Cada um deles oferece uma vantagem diferente e muitas vezes se torna difícil escolher o seu favorito.
Por esse motivo, separamos 17 tipos de suplementos que são excelentes para definição muscular, além de serem seguros e muito recomendados por especialistas.
Mas é importante saber que uma dieta de qualidade aliada a um treino visando seus objetivos devem sempre estar em primeiro lugar, a dieta é o principal fator para inicialmente ganhar massa muscular e assim que atingir sua meta, a dieta vai ter que ser ajustada novamente para definir os músculos.
Sempre que necessario Procure um nutricionista, um médico e um treinador físico para te auxiliar nesse processo, pois assim terá melhores resultados.
Confira os suplementos que vão te ajudar a acelerar esse processo de ganho e definição muscular.

1° TERMOGÊNICOS
O termogênico (FAT BURNER) é o primeiro dessa lista justamente porque costuma ser o mais efetivo na queima de gordura e definição muscular. De forma bem simplificada, o termogênico ajuda a aumentar a temperatura corporal e, com isso, aceleram o metabolismo, fazendo com que o corpo utilize as reservas de gordura como fonte de energia.
Alguns alimentos causam esse efeito naturalmente como a pimenta e a cafeína, principalmente.
Porém, já há no mercado uma série de suplementos que trazem uma mistura desses ingredientes naturais somados à outras substâncias capazes potencializar os efeitos, sem danos para a saúde. Porém, pessoas com problemas cardíacos e com dificuldade para dormir devem evitá-los para não piorar os sintomas, ou poderão consumir os que não contem Cafeina como o CLA, L-Carnetina etc....

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