JF Treinamento Personalizado

Quando é cedo demais para estimular as crianças a serem ativas?

Desde os primeiros dias de vida, a capacidade de movimentar- se e de explorar permite aos bebês começar a distinguir e a compreender o que está ao seu redor. Padrões de movimentos serão repetidos conforme os músculos aprendem a responder à informação do cérebro.
Uma vez a criança saiba caminhar, permite adquirir movimentos que formam a base de muitas atividades esportivas, de condicionamento físico, etc (por exemplo, correr, saltar, arremessar, pegar, chutar). No entanto, é essencial que haja um ambiente que apoie, estimule e proporcione oportunidades, embora a capacidade para desempenhar esses padrões de movimento seja parcialmente produto do crescimento físico.

Busque um profissional de Educação Física.
Conte comigo!

Vemos postagens absurdas, de exercícios perigosos e ineficientes, de pessoas que pregam transtornos alimentares e de imagem, pessoas que se vangloriam de ser magras ou musculosas a todo momento. Não acatem essas falácias, permitindo que farsantes ocupem espaço de bons profissionais e que a musculação seja relegada à estética.

A fórmula 1 da musculação são as pessoas que controlam a pressão arterial, aumentam a longevidade de idosos, curam diabetes tipo 2, revertem osteoporose, devolvem funcionalidade a pessoas com problemas neurológicos...

.. Sendo assim, a musculação deverá ser sempre orientada por um profissional que tenha conhecimento científico e que não aplique somente de forma empírica (Simão, 2005).

"...O que me preocupa é o silêncio dos bons.”

Portanto, não confunda humildade com covardia e tampouco conivência!

"Por que Educação Física?"

A quem escolheu o curso por amor e não abaixa a cabeça e nem se rebaixa diante das pessoas que o subestimam. "você vai ser professor a vida toda?".

Parabéns a você que soube dividir seu tempo entre a prática de diversas atividades e o estudo de suas teorias. Aquele que sabe que os doentes e fragilizados, e não só os jovens sarados, merecem nossa atenção e serviço. Parabéns a quem descobriu que a grande recompensa da profissão ocorre longe dos holofotes e paparicos, ocorre quando você deita a cabeça no travesseiro e percebe que faz o bem. Para você que está mudando o estereótipo da Educação Física e fazendo-a ser respeitada e reconhecida. A quem defende a saúde, e não constrói argumentos para atender interesses políticos e financeiros. A você que veste a camisa da ética e não a do patrocinador.

Parabéns a quem exercita seu cérebro e sabe que não há prevalência de bundas e bíceps sobre ele. A quem tem como referência outros profissionais e não pessoas que usam nossa área por oportunismo. A você que realmente promove mudanças em sua área de formação, em vez de empurrar dr**as e suplementos aos alunos. Parabéns a quem se vê e que age como profissional de Saúde, crescendo devido aos seus conhecimentos e valores e não se promove com mentiras intelectuais ou visuais. Aos que aplaudem e se espelham nos colegas de sucesso, em vez de inveja-los e maldizê-los.

Parabéns a quem consegue mudar a vida das pessoas com sua atividade e sente mais prazer nisso do que em conquistas materiais. Parabéns aos que estudam e produzem para provocar mudanças positivas, e não para inflar seus currículos e usar isso como argumento de autoridade ou promoção pessoal. Para quem é honesto, apaixonado e preocupado com valores morais.

Esses são os verdadeiros profissionais de Educação Física. Aos outros, busquem outra data e outra área, pois não merecem esses parabéns e tampouco esse título.

Queridos, Só podemos avaliar algo a partir da busca real do conhecimento, vivenciando de verdade...O mundo realmente é grande e sei que minha profissão pode mudar vidas, seja onde for...

Em meio as árvores, podem ver hasteada a bandeira de Moçambique, e aqui estou...
Nao esqueçam, com João, José ou Maria a atividade física tem que fazer parte de suas vidas.

Um grande abraços e num futuro estaremos juntos novamente.

Como diz a música "Lean on me".

O apoio social é importante para a saúde e o bem estar. Ao envolver sua família, seus amigos e seus colegas de trabalho em um programa de atividades, vocês podem ajudar uns aos outros a fazer do exercício um hábito, consequentemente buscando benefícios à saúde, àqueles que estão ao seu redor. Além de, encontrar oportunidade de expandir sua vida social.

A dor muscular tardia (DMT) não é um parâmetro para avaliação da qualidade do treinamento e consequentemente de uma maior resposta à hipertrofia ou ganho de força. Não existe uma correlação entre os biomarcadores inflamatórios e a percepção da dor, além de ambas respostas apresentarem uma alta variabilidade interindividual.

"No pain, no gain" é uma fala baseada em relatos sem embasamento científico, ou seja , considerada senso comum. Infelizmente ainda é, geralmente, seguida como regras entre praticantes e profissionais nas academias de musculação.

Variações de exercícios encontramos facilmente, basta acessar YouTube ou até mesmo ficar 30' em um parque, que aparecem alguns "Patatis - Patatas", no entanto, anatomia, biomecânica, fisiologia, etc.., é preciso estudar.

Consulte sempre um profissional !

O exercícios fisico é algo indispensável para uma vida saudável, é parte de um processo mas pode ser potencializado por uma alimentação balanceada. Seu desempenho está relacionado, também, com a quantidade e qualidade dos alimentos consumidos. Eduque-se nutricionalmente para alcançar uma vida longeva, saudável!