La Méthode Rouzoul - Coach course à pied

Alors prêt à relever le défi ? Contacte moi en MP ✉️

Swim and run 2024 avec un ami 🚀🔥
La planification et l’entraînement ont porté leurs fruits ✌🏼
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Un beau week-end pour certains athlètes de la team à l'occasion du Trail des cagous 🚀😉

Romain Klein et Eric Martin se sont lancés sur la grande distance de 50km et ont réalisés une belle prestation 👏🏼
L'un notamment en abaissant son temps de l'an passé avec des crampes s'il vous plaît !

Alexandre Bressy, Vincent Murail alias Jean Der Lust et Erwann Cariou se sont quant à eux illustrés sur le 27km 👏🏼
Mention spéciale à Alexandre qui se classe deuxième de sa catégorie et 4ème au scratch ! 🚀

La saison est lancée, les athlètes ont différents objectifs et je suis heureux de voir leur progression 😁

Bravo à tous et cap sur la suite.

Aujourd’hui je vous fais part d’un athlète au top ! 🔥
Romain enchaine les bons entraînements, assidu et régulier dans sa progression.
Il a récemment couru le 100km du trail de Nouvelle-Zélande 🇳🇿

Un préparation couplée et mixée entre préparation marathon, trails courts et trails longs qui lui permet d’être polyvalent 🚀

Je suis heureux de l’entraîner et de voir qu’il enchaine aussi bien les échéances 🤝🏽






La Méthode Rouzoul - Coach course à pied

Je suis heureux de vous annoncer que je vais dorénavant aider dans sa préparation Alexandre Bressy, avec comme gros objectif de fin d’année ses Championnats du Monde de Half Ironman 🚀🔥

Bravo à lui pour sa belle qualification et hâte de t’aider du mieux que je peux pour arriver à tes objectifs 🏊🏽‍♂️🚴🏃🏻






La Méthode Rouzoul - Coach course à pied

Belle séance ce matin en salle avec Léa !
Assidue et régulière avec deux séances par semaine cardio + renforcement musculaire 😁🔥

Good job !







La Méthode Rouzoul - Coach course à pied

Coaching matinal avec Vincent, alias Jean Der Lust, footing + PPG 🔥
Une séance bénéfique en vue de ses échéances à venir en Trail 🚀







La Méthode Rouzoul - Coach course à pied

🚀 Salut les athlètes intrépides, les coureurs de l'aube, les guerriers du bitume et les explorateurs des sentiers sauvages calédoniens ! 🌟

☝🏼2024 est là, et c'est le moment idéal pour dépasser vos limites, pour briser vos records personnels et pour tracer votre propre chemin vers vos objectifs !

🏃‍♂️ tu es amateurs de vitesse, d'endurance, et d'aventure ?
Je suis là pour toi. Que tu sois débutant, un coureur de fond infatigable, un traileur intrépide ou un triathlète polyvalent, je m'adapte à toi !

✨ Ensemble, nous repoussons nos limites, nous franchissons des kilomètres avec le sourire, et nous célébrons chaque victoire, grande ou petite.

🌈 Que tu sois débutant ou que tu aies déjà plusieurs marathons, Ironman à ton actif, ici, chacun a sa place. Je partage mes conseils, les réussites, les échecs, et surtout, je suis là lorsque la route devient difficile.

🔥 Alors, si tu as soif de progrès, envoie-moi un message ! 💪

Hello ! 👋

Aujourd'hui, je te propose 5 Secrets pour garder la MOTIVATION en course à pied toute l'année ! 💪

Fixe-toi des objectifs, tes objectifs personnels pour l'année, qu'ils soient à court terme ou bien à long terme et ressens la satisfaction à chaque réalisation 😉

Varie tes entraînements, évite la monotonie en diversifiant tes séances - vitesse, endurance, récupération, autre sport, tout compte ! 🚀

Établis un planning régulier, crée une routine qui va renforcer tes habitudes de course à pied. La régularité est la clé 🔑

N'hésite pas à partager ta passion, rejoins une communauté de coureurs pour partager des séances avec eux, discuter autour du sport et trouver de l'inspiration à travers leur expérience ☝

Célèbre chaque victoire ! Récompense-toi pour tes progrès et garde un suivi de ton parcours pour voir le chemin parcouru ! 🙃

Alors, prêt à repousser tes limites et à courir vers tes objectifs ? 🏁💥
N'hésite pas à me rejoindre !

Hey ! 👋🏽

Après les retours de plusieurs athlètes, je te propose un court aperçu de ce qui peux servir comme éléments importants pour une bonne récupération après un marathon 😉💪🏽

La récupération peut varier en fonction de ta condition physique, de ton âge et d'autres facteurs individuels ☝🏽
Il est essentiel de personnaliser ton plan de récupération en fonction de tes besoins spécifiques 🚀

Pour plus d'informations et si tu souhaites te lancer un nouveau défi marathon, n'hésite pas ! 😊

Hello ! 👋🏽

Aujourd'hui j'ai envie de te parler de quelque chose que je pratique depuis longtemps, l'entrainement croisé ! 😁

Le croisement entre la natation et la course à pied est une excellente façon d'améliorer ta condition physique globale 💪🏽🦵🏽

L'entraînement croisé entre la natation et la course à pied offre une approche holistique pour améliorer la condition physique, minimiser les risques de blessures et favoriser un développement musculaire équilibré 📈

Cette méthode va te motiver également à maintenir un mode de vie actif, tout en permettant d'atteindre des objectifs de forme physique de manière efficace et durable 📉

Voici quelques bénéfices pour mettre en avant les bienfaits de cette combinaison qui franchement, est TOP ! 😉

Si tu souhaites en savoir d'avantage et te lancer, n'hésite pas à me contacter 🚀