13/09/2026
12 SEMAINES - PRÉPARATION PHYSIQUE TRAIL & RUNNING
En partenariat avec Guillaume Loeuillet ( Coach Guillaume / Réparateur Physique ) , nous proposons un cycle de 12 semaines cycle autour d’une idée simple : progresser en course ne passe pas uniquement par davantage de kilomètres.
A raison de 2 séances par semaine, nous allons développer les qualités physiques qui soutiennent directement la pratique de la course.
🔧 LE TRAVAIL
🦶 Force du pied et de la cheville
🏋️ Force des membres inférieurs
⚖️ Stabilité et contrôle du mouvement
🤸 Mobilité adaptée aux contraintes de la course
⚡ Capacité de rebond : emmagasiner et restituer efficacement l’énergie à chaque foulée
📈 Progressivité et adaptation des charges
🎯 LES OBJECTIFS
⚙️ Améliorer l’économie de course
🏃 Gagner en efficacité et en qualité de foulée
⛰️ Mieux tolérer les contraintes spécifiques au trail et à la course
🛡️ Réduire le risque de blessure et favoriser la continuité de l’entraînement
🫁 ÉVALUATION PHYSIOLOGIQUE
Pour ceux et celles qui souhaitent aller plus loin : nous proposons également des tests physiologiques préalables et finaux pour déterminer : vos seuils 1 & 2, votre VO²max ainsi que vos zones d’entraînement individualisées.
3 FORMULES
▪️ Essentiel 👉 45 000 F : cycle complet
▪️ Performance 👉 64 000 F : cycle + 1 test physiologique
▪️ Performance 360 👉 79 000 F : cycle + 2 tests (initial et final) avec rapport comparatif, pour objectiver l’évolution
📅 Début du cycle : mardi 6 octobre
⏱️ Mardi & jeudi à 6h00 : 45 à 60 min
👥 Places limitées
💳 Paiement en 3 fois possible
Renseignements & inscriptions
85 34 37 (Romain) - 71 73 86 (Guillaume)
[email protected]