Yoga Pour Tous Nouméa

Hello every body 😀

🗓️Voici le planning tant attendu du mois de septembre avec quelques points à noter.

👉🏼Tout d’abord, Adrianne et Patrick donnent leurs derniers cours avant leur départ pour l’hexagone, le 6 septembre. Les adeptes du yoga du caillou et de l’accent délicieux d’Adrianne, pourront savourer deux séances le mardi à 18h15 et le vendredi à 11h45.
👉🏼Le jeudi 24 septembre étant férié, un seul cours est programmé à 8h avec Linda.
✈️Laurence s’envole à son tour en vacances et sera remplacée par Cécile pour les cours de hatha et par Gwenaëlle et Xavier pour les cours de yin.
🧘🏾‍♂️🧘🏼‍♀️Pour le reste toujours une diversité dans la pratique du yoga, nous espérons que vous appréciez les offres variées de nos professeur.e.s.
📝Remarques :
Pour ceux qui viennent pour la première fois, il suffit de vous présenter 10 mn avant le début du cours. Des tapis de prêts sont disponibles, si vous n'avez pas encore le vôtre. Le premier cours est offert, ensuite vous avez différents abonnements (toutes les conditions décrites en début de cette page).
💬Quelques recommandations :
Il est conseillé d’arriver quelques minutes avant le début du cours et de s’installer le plus silencieusement possible. Merci également de ne pas encombrer l’espace de pratique avec ses affaires personnelles.
👛Pour les règlements, nous préférons les virements pour les abonnements mensuels ou pour les cartes de 10 cours. Les chèques sont également acceptés, merci de noter votre numéro de téléphone au dos. Si vous payez en espèces, merci de prévoir l’appoint.
🚙Le shala étant situé dans une zone résidentielle, merci de vous garer correctement, si besoin dans les rues adjacentes afin de ne pas importuner les riverains.

Nous vous souhaitons une bonne pratique.
Namaste🙏🏼

Bonjour à toutes et à tous 🪷

😃 85 cours programmés pour ce mois d’août pour vous réchauffer durant la période la plus fraîche de l’année.
📑 De nombreuses variantes de yoga sont proposées donc, par manque de place dans la légende, les cours représentés sur fond blanc dans le tableau sont du Hatha yoga traditionnel d’Inde, avec des postures et des respirations.
💎 Une des variantes, proposée par Adrianne, est le yoga du caillou. Késako ? Pour bâtir ses séances, Adrianne s’inspire de la formation qu’elle a suivie auprès de Francisco Kaiut, chiropracteur brésilien. Celui-ci a créé et enseigne une méthode thérapeutique, alliant ses connaissances professionnelles à celles du yoga. Cette méthode permet entre autres de restaurer les articulations.
📝 Adrianne est parmi nous pendant un mois ainsi que Patrick qui remplacera Aïna avec du hatha yoga.
📝 Gwenaëlle reviendra la dernière semaine, nous retrouverons donc son cours de vinyasa le mardi 25 à 16h30 ainsi que son cours de yin-yang le jeudi 27 à midi.
✈️ Laurence commence ses vacances à la fin du mois et c’est Adrianne qui la remplacera le lundi 31 à 8h avec une séance de hatha yoga.

😍 Nous espérons que ce programme varié vous réjouira, en tout cas nous, nous nous réjouissons de vous retrouver bientôt sur les tapis.

👉🏼 Information pour celles et ceux qui ne connaissent pas encore le shala : nul besoin d’inscription préalable pour suivre un cours. Il suffit de se présenter 10 mn avant le début de la séance et de s’inscrire auprès de la ou du professeur.e. Le cours découverte est offert. Si vous n'avez pas de tapis, nous pouvons vous en prêter un pour cette séance.

👉🏼 Pour les règlements au mois et pour l’achat d’une carte de 10 cours, vous avez la possibilité de procéder par virement, c’est pratique et cela facilitera le travail du trésorier. Merci de le prévenir par mail ou Messenger dès que vous l’avez fait.

Merci pour tout 🙏🏼

Namaste 🕉️

BHRAMARI 🐝
Le souffle de l’abeille : l’une des techniques les plus rapides pour apaiser l’anxiété et calmer le mental.

🕉️ Dans un monde où tout va vite, respirer consciemment est peut-être l'un des outils les plus puissants que nous ayons toujours avec nous.

🐝 QU'EST-CE QUE BHRAMARI ?
"Bhramari" signifie "abeille" en sanskrit.
Pendant l'expiration, on produit un léger bourdonnement semblable à celui d'une abeille.
Cette vibration crée un effet immédiat sur le système nerveux et aide à interrompre le flot incessant des pensées.

🌿 POURQUOI CETTE TECHNIQUE EST SI PUISSANTE ?
La vibration produite agit directement sur plusieurs mécanismes physiologiques :
✨ apaise l'activité mentale
✨ favorise la détente profonde
✨ ralentit naturellement la respiration
✨ améliore la perception du calme intérieur
De nombreuses personnes ressentent ses effets dès les premières minutes.

💫 ACTIVE LE SYSTÈME PARASYMPATHIQUE
Notre organisme fonctionne selon deux grands modes :
⚡ mode alerte (stress, survie, tension)
🌿 mode récupération (repos, digestion, réparation)
Bhramari aide à sortir du mode "alerte permanente" pour revenir progressivement vers un état de sécurité intérieure.

🧠 UNE TECHNIQUE QUI PEUT AIDER À :
✔ réduire le stress et la nervosité
✔ calmer les pensées envahissantes
✔ favoriser l'endormissement
✔ améliorer la concentration
✔ diminuer la tension émotionnelle
✔ retrouver une sensation de calme rapide

🌿 LE LIEN AVEC LE NERF VAGUE
Le bourdonnement produit pendant l'exercice génère des vibrations dans la gorge, la tête et la poitrine.
Ces vibrations semblent favoriser l'activation du nerf vague, l'un des principaux régulateurs du système nerveux autonome.
👉 Lorsque le nerf vague est stimulé, le corps reçoit davantage de signaux de sécurité et de détente.

👂 ACOUPHÈNES ET TENSIONS CRÂNIENNES
Certaines personnes utilisent également Bhramari pour :
🌿 relâcher les tensions de la mâchoire et du visage
🌿 diminuer la pression mentale ressentie dans la tête
🌿 accompagner certaines formes d'acouphènes liées au stress
Bien sûr, cette pratique ne remplace jamais un avis médical, mais elle peut constituer un complément intéressant dans une approche globale du bien-être.

🐝 COMMENT PRATIQUER ?
1️⃣ Assieds-toi confortablement.
2️⃣ Inspire lentement par le nez.
3️⃣ Expire en produisant un long bourdonnement doux.
4️⃣ Ressens les vibrations dans le visage, le crâne et la gorge.
5️⃣ Répète 5 à 10 fois.
Quelques minutes suffisent souvent pour sentir une différence.

© Extrait de "Débuter le Yoga et l’ayurveda".

Bonjour à toutes et à tous 🧘🏽‍♀️🧘🏼‍♂️,

Voici le planning du mois de juillet avec 88 cours, un programme varié concocté par une équipe de 8 professeur.e.s. engagé.e.s.

🗓️ Actualité vacances :
Gwenaëlle étant en vacances à partir du 6 juillet, c’est Aïna qui assurera le cours de hatha du lundi midi, Xavier proposera du Power yoga à la place de son cours de vinyasa le mardi à 16h30 et enfin Cécile proposera du hatha yoga à la place du yin yang le jeudi midi.
Ghislaine sera de retour pour la dernière semaine avec les torsions de Truchot le mardi 28 à midi.
📝A noter :
Les séances de hatha flow de Linda trouvent leur place chaque jeudi à 17h.
Laurence proposera deux séances de yoga dans le noir : la première le lundi 6 à 16h30 et la seconde le vendredi 24 à 17h.

🪷 Pas de grands changements pour le reste du programme, n’hésitez pas à sortir de vos habitudes afin de tester de nouveaux cours, chaque professeur.e ayant à cœur de vous proposer leur approche personnelle du yoga.

💬Remarques
Pour ceux qui viennent pour la première fois, il suffit de vous présenter 10 mn avant le début du cours. Des tapis de prêts sont disponibles, si vous n'avez pas encore le vôtre. Le premier cours est offert, ensuite vous avez différents abonnements (toutes les conditions décrites en début de cette page)
Le shala étant situé dans une zone résidentielle, merci de vous garer correctement, si besoin dans les rues adjacentes afin de ne pas importuner les riverains.

À bientôt sur les tapis 😃

Le 21 juin, c'est aussi la Journée Internationale du Yoga 🕉️
À bientôt sur les tapis 🧘‍♀️🙏

Bonjour à toutes et à tous 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

⛵ Après un mois de mai très allégé, nous reprenons notre vitesse de croisière avec un total de 88 cours prodigués par une équipe de 9 professeures (le e est inclusif).

🪷Nous souhaitons la bienvenue à Aïna qui rejoint l’équipe, avec des cours de hatha yoga. Vous pourrez découvrir sa façon de travailler les vendredis midi et les mercredis à 16h30, ainsi que les mercredi 3 et jeudi 4 à 8h où elle remplacera Linda.
✈️ Nous souhaitons de bonnes vacances à Cathy qui ne donnera qu’un seul cours ce mois-ci, le mardi 2 à 18h15. C’est Laurence qui reprendra ce créneau avec des cours de yin.

👉🏼 Nouveautés

🌬️ Linda proposera trois cours de hatha flow. Cela consiste à enchaîner des postures traditionnelles de hatha yoga dans un mouvement continu. Ce travail permet d’améliorer le souffle et la mémoire. Trois occasions de vous essayer à cette chorégraphie guidée : les jeudis 11 et 25 à 8h et le jeudi 18 à 17h.
💪🏻 Mathilde, forte des nouvelles connaissances acquises lors de son dernier stage en Inde, sur le yoga thérapeutique, vous proposera un mercredi sur deux, un travail axé sur les alignements, permettant de prendre soin de votre santé.

☀️ Nous espérons que ce programme vous apportera bien des satisfactions. Afin de varier les plaisirs, nous vous encourageons à tester des cours différents, une façon de sortir de votre zone de confort et de pratiquer cette discipline avec curiosité.
Si vous avez des questions ou des remarques, n’hésitez pas. [email protected]

🙏 Namaste, à bientôt sur les tapis.

📝 Remarques

😃 Pour ceux qui viennent pour la première fois, il suffit de vous présenter 10 mn avant le début du cours. Des tapis de prêts sont disponibles au fond de la salle, si vous n'avez pas encore le vôtre. Le premier cours est offert, ensuite vous avez différents abonnements (toutes les conditions décrites en début de cette page)
🚗🚙 Le shala étant situé dans une zone résidentielle, merci de vous garer correctement, si besoin dans les rues adjacentes afin de ne pas importuner les riverains 🏡

Namaste 🙏

C’est mai, un peu ;
c’est mai, beaucoup ;
c’est mai, passionnément ;
c’est mai, à la folie...
Joli moi de mai à toutes et tous ❣️💚💛🍀
🕉️☮️🙏

Chers Yogis 🧘‍♀️🧘🏻‍♂️

❇️ Voici venir le mois de mai et son chapelet de jours fériés. Le premier mai sera consacré au repos des travailleurs ou à la chasse aux petites clochettes blanches pour les rêveurs en quête de porte-bonheurs. Le vendredi 8 et le lundi 25 mai, un seul cours sera programmé à 8h.
📝En ce qui concerne le reste du programme, voici quelques-uns des points à noter quant à la répartition des cours entre les professeurs, l’occasion pour vous d’expérimenter diverses façons d’aborder cette vaste discipline qu’est le Yoga.
⛵Valentin étant en vacances, Xavier le remplacera pour les séances de 8h le mardi, Cathy pour les cours du vendredi midi et Elisa pour les cours du Jeudi en fin de journée. Elisa assurera également les cours à la place de Laurence les mercredis 6 et 13 à 16h30.
✈️ Ghislaine étant en vacances également, il n’y aura pas de séances dédiées aux torsions de Truchot jusqu’à son retour. Cécile la remplacera pour les cours du mardi midi.
🫣 Laurence proposera deux cours les yeux bandés pour apprendre à lâcher prise durant les séances de yin yoga.

🪷 Nous espérons que ce programme vous réjouit, quant à nous, nous nous réjouissons de vous retrouver au shala pour pratiquer ensemble.

Namaste 🙏

Le bureau