Le yoga de Marie-Laure : standard, prénatal & postnatal

Tensions, fatigue, inconforts ?

Soirée Yin Yoga Nocturne

Jeudi 9 juillet
19 h 15 - 20 h 30 🌙

🌙 Un rendez-vous,
anti-raideur,
anti-douleur.

✨ Sous une lumière tamisée
✨ Dans le silence

Pour s’étirer, lâcher-prise.

Laisser le corps se détendre, se régénérer.

Accessible à toutes et tous :
✅ Débutant·es
✅ Fatigué·es, stressé·es
✅ Sportif·ve·s
✅ Mamans

📍 Lieu : 13 rue de la Recherche, Ouémo
💻 Ou en visio, chez soi
2 000 F/ personne

📌 Réserver est conseillé
🔗 [www.leyogademarielaure.com/nocturnes]
ou
📩 par mail : [email protected]

✨ « J'y ai trouvé bien plus que du yoga. »

Il y a des témoignages qui résument parfaitement ce que j'ai à cœur de transmettre.

Voici les mots d'Amandine, qui m'ont profondément touchée. 🤍
💛 La championne de l'assiduité !
D'ailleurs, cette semaine marquait sa reprise du travail … et pourtant, Amandine était présente au cours de yoga standard ce midi. 💪🤍

Quelle belle preuve que prendre soin de soi n'est pas un luxe, mais une véritable nécessité.

Merci Amandine pour ta confiance tout au long de cette magnifique aventure, et bravo pour cette belle régularité qui inspire tant de femmes. 🌿

💬

"J'ai rejoint le yoga de Marie-Laure pendant ma grossesse parce que je ressentais le besoin de garder une pratique physique et de bien-être pour mon corps, alors en pleine transformation. J'y ai trouvé bien plus que cela.*

*Le yoga de Marie-Laure, c'est se sentir bien dans son corps, retrouver la confiance en soi et la sérénité pendant la grossesse, à l'approche de l'accouchement et en post-partum, dès la sortie de la maternité !*

*C'est se sentir à sa place, se faire du bien en prenant le temps pour soi.*

*C'est adopter des postures de vie quotidienne tout en passant un cap de vie majeur avec le bon accompagnement.*

*Et c'est vouloir poursuivre la pratique même au-delà !*

*Je tiens simplement à te dire MERCI pour tout cela, Marie-Laure."

— *Amandine*

Chaque grossesse est différente, mais toutes les femmes méritent de se sentir écoutées, accompagnées et en confiance dans ce moment de vie si particulier.

Merci du fond du cœur, Amandine, pour ta confiance et pour ces mots si précieux. ❤️

🤍 Si toi aussi tu as envie de vivre une grossesse en mouvement, de prendre soin de ton corps, je serai heureuse de t'accompagner.

Je suis Marie Laure, prof de yoga depuis plus de 15 ans
Spécialisée dans le bien être des femmes
à chaque transition de vie de la grossesse à la ménopause.

📩 Envoie-moi un message pour réserver ta place

et/ou
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Un indispensable pour le bien-être féminin. 👉
Télécharger ici : https://www.leyogademarielaure.com/perineeenforme

🌿 Demain matin, on prend soin de soi !

🗓️ Samedi
🕗 8 h 15 – 9 h 30

Offrez-vous 1 h 15 pour respirer, vous renforcer en douceur et réveiller votre énergie.

Un travail respectueux du dos, du ventre et du périnée, pour un corps plus stable, plus souple et plus soutenu.

💛 Venez comme vous êtes … repartez plus légère, plus ancrée et pleine d'élan pour votre week-end.

Je suis Marie Laure, prof de yoga spécialisée dans le bien être des femmes
à chaque transition de vie de la grossesse à la ménopause.

🎁 Voici mon guide gratuit "Retrouver un ventre gainé et un périnée en forme"
Un indispensable pour le bien-être féminin, de la grossesse à la ménopause. 👉 Télécharger ici : https://www.leyogademarielaure.com/perineeenforme

👉 Ici, ce n’est pas “juste” un cours de yoga.

Depuis plus de 15 ans, j’accompagne avec une approche précise,
respectueuse du corps et profondément transformatrice.

Dans mes cours, nous travaillons :

✨ le périnée en conscience
✨ la respiration qui soutient vraiment le corps
✨ la posture dans les gestes du quotidien
✨ la mobilité
✨ l’apaisement du système nerveux

Je m’appuie sur la méthode De Gasquet et sur ma méthode unique F.E.M.M.E.S pour vous aider à :

🌿 retrouver un corps tonique
🌿 libérer les tensions
🌿 gagner en confiance
🌿 prendre soin de vous durablement

Ici, on ne force pas.
On comprend.
On ajuste.

Si vous cherchez un accompagnement sérieux, humain et profondément féminin…
vous êtes au bon endroit 🌸

Je suis Marie Laure, prof de yoga spécialisée dans le bien être des femmes
à chaque transition de vie de la grossesse à la ménopause.

🎁 Pour vous aider à mieux comprendre et prendre soin de vous,
téléchargez gratuitement mon guide :
"Retrouver un ventre gainé et un périnée en forme"
un essentiel pour toutes les étapes, de la grossesse à la ménopause.
👉 Téléchargez-le ici :
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Témoignage d'Axèle

🧘‍♀️ Elle a commencé le yoga à 2 mois de grossesse.
Elle a été très régulière tout au long de sa grossesse.
Elle a même suivi les cours en visio dans les moments les plus difficiles.

👫 Axèle a aussi participé à l'atelier Futurs Parents avec son partenaire.

Elle a ainsi pu récolter tous les bienfaits de sa pratique.

🏆 Quelle championne !

Coucou Marie-Laure,
Ça y est, je ne fais plus partie de la team prénatal
Ma petite merveille est née.
Les contractions que j’ai eues jeudi soir au yoga
n’étaient pas anodines : le travail a continué doucement et s’est accentué,
on a ensuite compris que c’était de vraies vraies contractions.
J’ai fait beaucoup de positions de yoga.
J’ai demandé d’attendre un peu avant la péridurale
et sentais instinctivement qu’il fallait pousser.
Ils m’ont proposé au final d’accoucher sans péridurale
et j’étais très bien accompagnée de mon conjoint :
on était dans notre bulle.
J’ai pu me mettre dans différentes positions et à 2:46 du matin.
notre bébé était dans nos bras

En plus, accouchement parfait sans déchirure.
Le yoga m’a énormément apporté pendant ma grossesse.

Merci infiniment, Marie-Laure, pour tout !
J’ai déjà hâte de te retrouver en post-natal

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✨ AVANT de commencer
le yoga postnatal avec moi
Et 3 mois APRÈS : ✨

Entre fin février et aujourd’hui, Anaïs, maman d’une petite fille
de 5 mois a suivi mes cours
de yoga postnatal 🤍

➡️ À son arrivée : un diastasis de 4 doigts
➡️ Après seulement 12 cours : plus qu’1 doigt ✨

Le diastasis est un écartement des muscles abdominaux fréquent
pendant et après la grossesse.
Il peut provoquer :

▫️ un ventre relâché
▫️ un manque de tonicité
▫️ des douleurs lombaires
▫️ une sensation de faiblesse du centre du corps

Ce magnifique résultat est aussi le fruit de son engagement 💛

Ce résultat a été mesuré par sa sage femme.

Anaïs a appliqué tous les conseils vus en cours et pratiqué ses exercices chaque jour à la maison.

🌿 Avec de la régularité, des exercices adaptés et un accompagnement attentif
tout au long des séances,
le corps peut retrouver force et stabilité en profondeur.

Pendant mes ateliers de yoga postnatal, je reste présente auprès de chaque maman pour corriger les mouvements, vérifier les postures et adapter les exercices si nécessaire.

Chaque femme bénéficie d’un suivi très personnalisé, presque comme dans un cours privé ✨

Bravo Anaïs pour ta confiance et ton implication 🤍

(Ce ne sont pas des photos avant/après. Ce sont des photos de diastasis).

Envie d'en savoir plus ?
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✨ Il y a des compliments qui marquent.

La semaine dernière, j'étais chez l'ostéopathe/kiné pour mon fils.

Je le remercie de m'envoyer régulièrement des patientes. Nous nous sommes rencontrés en formation De Gasquet, alors je pensais que c'était sûrement pour cela.

Sa réponse m'a touchée :

**« Ce n'est pas parce qu'on s'est rencontrés en formation.
C'est parce que j'ai confiance en ton travail. »**

Ces quelques mots font énormément plaisir.

Les recommandations des professionnels de santé ne se gagnent pas par hasard. Elles se construisent avec le temps, grâce au sérieux, à l'écoute et aux résultats obtenus auprès des élèves que j'accompagne.

Merci pour cette confiance.
Ça fait partie des plus belles reconnaissances de mon travail passionnant. 🤍

🔥 **À la ménopause, le corps change.**

On sent qu'il s'affaiblit, qu'il se ramollit parfois…
Le périnée est quelquefois « dans les chaussettes »…
Comme le moral.

💛 Les hormones évoluent et transforment notre corps.

**Ce n'est pas une fatalité.**

✨ C'est maintenant qu'il est essentiel d'agir.

👉 Revoir sa façon de s'exercer.
👉 Revoir sa posture et sa respiration.
👉 Faire de son bienêtre sa priorité .

Se reconstruire une base **physique, mentale et émotionnelle** solide pour continuer à faire tout ce que l'on aime…

…et pourquoi pas oser ce que l'on n'a jamais osé. 💪

🌿 Avec ma méthode unique **F.E.M.M.E.S**, je vous accompagne à retrouver un corps **physique, mental et émotionnel**, soutenu **par soi, en soi et à travers soi**.

Une approche globale qui associe le yoga De Gasquet à la méthode **F.E.M.M.E.S** pour renforcer en douceur le ventre, le périnée et le dos, sans impact ni pression.

Parce qu'une femme qui se soutient de l'intérieur retrouve bien plus que de la force : elle retrouve sa confiance et son élan de vie.

Pour un corps soutenu et équilibré … à chaque étape de la vie.

Je suis Marie Laure, prof de yoga spécialisée dans le bien être des femmes
à chaque transition de vie de la grossesse à la ménopause.

🎁 Voici mon guide gratuit "Retrouver un ventre gainé et un périnée en forme"
Un indispensable pour le bien-être féminin. 👉

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✨ Un projet bébé, ça se prépare.

Il y a quelques jours, une de mes élèves, fidèle à mes cours de yoga standard, est venue me voir avec une belle nouvelle :

« On a un projet bébé. » 🤍

Ma première réponse a été toute simple :

Tu es au bon endroit.

Je sais ce que représente cette période, parce que je suis moi-même passée par là, et EN YOGA. Et ce n'est pas la première fois qu'une de mes élèves prépare ainsi sa grossesse à mes côtés.

Contrairement à ce que l'on peut voir partout, il n'est pas nécessaire d'en faire des tonnes et de multiplier les rituels.

Au fil des séances, le Yoga De Gasquet et ma méthode F.E.M.M.E.S apportent naturellement des bases essentielles :
🌿 une meilleure posture et une respiration efficace ;
🌿 un renforcement des muscles profonds ;
🌿 des moments de relaxation et de connexion avec son corps.

Préparer une grossesse, c'est avant tout offrir à son corps un environnement dans lequel il se sent fort et serein.

C'est ce que nous construisons, séance après séance… parfois sans même penser qu'un projet bébé est déjà en route.

💛 Si toi aussi tu souhaites devenir maman, n'attends pas d'être enceinte pour prendre soin de ton corps. Une préparation en douceur est souvent le plus beau cadeau que l'on puisse se faire.