Running Club Nicaragua

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10 consejos para correr una 10K Marta Fernández de Castro, atleta de consagrada calidad y entrenadora nos da 10 consejos si vas a correr alguna 10k estos meses.

Y tu ya estas entrenando

Listo 03 de julio
Km 18 carretera al crucero

Correr es una de las maneras más simples para la quema de grasa corporal excesiva. Los instructores de fitness de todo el mundo ponen gran énfasis en el correr suave y constante, ésto no sólo funciona para las personas que quieren bajar de peso, sino también para aquellos que quieren mantenerse en forma.

Merece la pena aprovechar los primeros rayos solares.
Entrenar por la mañana tiene premio. Si eres de los que superan con facilidad la pereza y no se te "pegan las sábanas", debes saber que el hecho de rodar a primera hora de la mañana te reporta una serie de ventajas