Yogafitness & Artdance

Manualidades espectaculares

Haz de tu entrenamiento una diversion

Entrena y Disfruta

El Yoga es el mejor ejercicio para el embarazo, y puede ser realizado con seguridad en mujeres que padecen depresión.especialmente cuando se acompañan los ejercicios de posturas con meditación y relajación profunda, lo que lo hace ideal para quienes padezcan depresión o ansiedad.
Ayuda a reducir el estrés y aumenta la función inmunológica.
Disminuye el dolor de espalda, Ayuda a dormir mejor ya que reduce la sensación de fatiga y el estrés y es una forma de conexión aún más fuerte con tu bebé.

Los niños y Adolescentes necesitan expresión y movimiento. Una excelente alternativa es la danza como un todo.

La Danza te enseña a expresar tus emociones, fomenta las relaciones con los demás, alivia el estrés y la ansiedad.
Mejora la autoestima, ayuda a la memoria y la salud mental. Ademas fortalecer el cuerpo y ayuda a controlar el peso.

Los ejercicios de Pilates, son utilizados por los bailarines, para recuperarse de lesiones y prevenir recurrencias, mejorar su fuerza, postura, coordinación y flexibilidad de la zona core(Zona Abdominal)
Entre los beneficios de los ejercicios de Pilates se encuentran, tener una mejor postura, mayor confianza, balance, control del cuerpo, movimientos fluidos y menor dolor en la espalda baja y alta

La práctica regular de yoga Ashtanga le dará a los movimientos de tu día a día una amplitud desconocida. La razón es que las articulaciones se desbloquean, los músculos se elongan y tus ligamentos alcanzarán cotas nunca antes imaginadas por ti. Independientemente de la edad con la que empieces a practicar, tu nivel de elasticidad mejorará.

Peak Pilates Reformer

peak pilates reformer Peak Pilates reformer level 1. Classical sequence on the reformer in a short version, only 3 reps per exercise

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