Mari Albuquerque Personal

Atividadade Física Personalizada,
Otimização de tempo e resultado. Atendimento individual, pequenos grupos e consultoria.
#VemcomaMari

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24/08/2021

Sobre hábitos. 🌪

20/08/2021

Less overthinking, more pleasure and joy ✨

Happy Friday

19/08/2021

com aquele combo perfeito
- viagem de férias✈️
- Pais tropical🏝
- surf de biquini👙🏄🏼‍♀️

Nicaragua, 2018. Qual será a próxima?

19/08/2021

“Consciência Corporal” eles disseram..

Tenho? Não tenho?

Acima algumas das muitas definições dessa palavra, presentes no Dicionário Michaelis, não dá pra reduzir um conceito tão amplo, não é uma coisa só.

Consciência abrange muito, e desenvolvê-la, sair da “ignorância”, é um processo contínuo, ininterrupto, evolutivo.

18/08/2021

Consciência

substantivo feminino

sentimento ou conhecimento que permite ao ser humano vivenciar, experimentar ou compreender aspectos ou a totalidade de seu mundo interior.

E consciência CORPORAL? Vc reduz esse conceito apenas á coordenação? Equilibrio?

Você tem consciência do seu corpo? (volte ao conceito do verbete e reflita)

Não é só sobre se exercitar para manter a forma e o coração em dia. É habitar o próprio corpo, explorar seu potencial.

No vídeo um exercício daqueles da série: “vendo você fazer parece fácil”. Mas o simples movimento de marcha, perceba na imagem: mão direita subindo junto com pé esquerdo: é um GRANDE DESAFIO para a grande maioria das pessoas.
Dúvida? Tenta ai então e me diz: você está consciente do seu movimento?

17/08/2021

Seu corpo está falando com você, e com o mundo, o tempo todo.

Para que mensagens você tem dado ouvidos? O que você tem ignorado?

O que você expressa? O que você repirme?

Silencie, e deixe ele falar.

13/08/2021

Feche os olhos
Pouse as mãos sobre o abdomen,
Sinta a chão sob a sola dos seus pés descalços.
Inspire.
Preencha com ar todo o espaço que você conseguir, fazendo com que o local onde você pousou suas mãos se expanda.
Sinta. Não conseguiu? Expire.
Mantenha os olhos fechados e repita mais algumas vezes.
Reflita: o que me bloqueia? Meus medos ainda fazem sentido? Ou são apenas monstros que eu alimento com uma respiração curta, fóbica?
Continue, dia-a- dia, fechando os olhos e levando o foco para a sua respiração.
Abra os olhos.
Ande descalço, sinta, o vento no rosto, o calor do sol, as cores, sabores e texturas ao seu redor.
Você está vivo, isso é uma benção.
Agradeça.

Bom final de semana.

12/08/2021

O que te bloqueia?
Amplitude: de repirar, de moviemtar-se, de sentir.
É sobre deixar a vida fluir: intensamente.

10/08/2021

Gostaram das dicas de treino com a prachinha?

Hoje no .surf vai rolar um papo sobre treinos para aprimorar esse detalhes do surf, que tanto temos dificuldade na água.

Logo mais, ás 19:30.
Ativa o sininho lá nos stories, compartilha com sua parça do surf que tem as mesmas dificuldades, e vem com a gente.