Fitsport Body & Mind

Ken jij ons nieuwe teamlid al? Miranda zal bij ons de Dinsdag en Donderdag avond de lessen gaan verzorgen. Kijk snel op de site waar Miranda zich voorstelt aan jullie.

Afgelopen week is Kimberly begonnen met pilates en Yoga bij ons in de studio. Samen gaan we werken naar haar grote doel en dat is goud op de paralympische spelen in Parijs. Daar gaat Kimberly deelnemen aan de 100 en 200 meter sprint.

Sinds kort volg ik Pilates & Yoga lessen als aanvulling op mijn trainingsprogramma. Voor mij voegt dit enorm veel toe. Mijn trainingen zijn voornamelijk gericht op kracht, explosiviteit, snelheid & uithoudingsvermogen. Bij Pilates & Yoga leer ik te bewegen vanuit de ontspanning en de ademhaling. Dit laatste is belangrijk voor het sprinten. Je hebt spanning nodig voor het sprinten, tegelijk ook ontspanning. Zo sta je iedere keer op de weegschaal te zoeken naar die .

Gisteren met deze topper opnieuw een 3RM test gehad. Na 8 weken is haar Back squat van 75 kg naar 120 kg gegaan. Een super mooi resultaat en dit was natuurlijk niet haar enige PR.

Op naar de volgende PR's. Helaas moet ik wel veel nieuwe gewichten gaan halen voor deze topper 😉

Lieve volgers...

Voor Fitsport Body & Mind ben ik op zoek naar een nieuwe inval docente klassieke Pilates.

Ben jij de topper die wij zoek of weet jij iemand? Stuur mij dan snel een DM en of mail naar [email protected]

Delen is LIEF

Super trots op onze nieuwe samenwerking. Mooi om zo'n fantastisch product in onze studio te mogen aanbieden.

Met deze samenwerking kunnen weer een stap zetten naar een gezonder en gelukkiger Nederland.

Ben jij nieuwsgierig geworden wat wij hier allemaal mee kunnen doen voor jou gezondheid? Maakt dan snel een afspraak via een DM of mail naar [email protected]

Ben je geen lid? Geen probleem wij helpen je graag

Omdat wij bij Fitsport veel aan valpreventie doen in de seniorenlessen, trainen wij de balans met behulp van de balansbal. Ook de rugspieren worden goed meegepakt op de bal. juist ook senioren moeten hun spierkorset blijven trainen!

In onze Yin-Yang yogales komen beide soorten yoga aan bod.
Dynamische vloeiende bewegingen (Yang) worden afgewisseld met verstillende houdingen (Yin) die net als in de Yin lessen langer aangehouden worden.

De Yang houdingen zorgen voor een krachtig en vitaal lichaam.
De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Dit helpt je om een gezonde balans tussen lichaam en geest te creëren.

Onze Yin-Yang lessen zijn als een cadeautje aan jezelf

Bij deze zachte yogavorm oefen je een serie zittende of liggende houdingen waarbij de spieren ontspannen blijven en waarbij je een lichte druk uitoefent op gewrichten en bindweefsel.

Deze yin houdingen worden lang aangehouden; zo’n 3 tot 5 minuten. Het is als een meditatie in een yogaoefening. De weerstand die je tegenkomt ga je verzachten met behulp van de ademhaling.
De houdingen stimuleren op zachte wijze het bindweefsel zoals banden en kraakbeen, waardoor het zich kan verstevigen en herstellen. Hierdoor krijg je een grote beweeglijkheid in spieren en gewrichten.

Deze vorm van yoga brengt heel veel ontspanning en het kalmeert de geest.

Wij zijn gespecialiseerd in 1 op 1 begeleiding; tijdens de 1 op 1 begeleiding houden we nauwkeurig jouw progressie in de gaten. We kijken naar jouw persoonlijke doelstellingen en hier anticiperen wij constant op.
De doelen stellen we voorafgaand aan een traject in een intakegesprek samen op.
We bespreken tijdens dit intakegesprek wat jij wilt bereiken, we kijken of dit haalbaar is en we bespreken welk traject we hiervoor het beste kunnen volgen.

De personal training kan zowel binnen als buiten of op locatie gegeven worden. We hebben diverse trainingsmaterialen tot onze beschikking die niet afhankelijk zijn van locatie. Denk hierbij aan: Suspension trainer, battlerope, blazepods, gymballs, boksmaterialen, bosuballs en nog veel meer.

Verder hebben wij binnen in onze studio alle nodige materialen om jouw persoonlijke doelen te behalen

De small group training staat gelijk aan alle voorgaande manieren van training. Dus wil jij graag in een kleine setting yoga doen? Dan kan dit! Of vind jij het fijn om met een kleine groep begeleiding te krijgen op het gebied van krachttraining? Dan is dit ook mogelijk.

Alle soorten trainingen die we aanbieden kan je ook doen met een kleine groep. De groepen zijn maximaal 5 personen en bestaan altijd uit dezelfde personen.
Er is geen vrije inschrijving mogelijk.

Vind jij het fijn om vrij in te kunnen schrijven en wil je met een groep fanatiekelingen onder begeleiding van een van onze trainers buiten sporten? Dan is dat ook mogelijk! Wij bieden op verschillende tijden een bootcamples aan. Een perfecte combinatie van kracht en conditie

Zeker voor de 55-PLUSSER is bewegen een must.

Het grote prestatieverval, vooral na het 55e levensjaar, is geen normaal biologisch gebeuren maar in hoge mate afhankelijk van lichamelijke en geestelijke inspanning. Veel ouderdomsverschijnselen zoals bijvoorbeeld bot-ontkalking worden versterkt door een gebrek aan beweging.

“Rust Roest”, zoals wel eens wordt gezegd.

De voordelen van blijven sporten zijn dan ook: meer kracht door een beter spierkorset, een gunstig effect op botontkalking en evenwichtsproblemen.

Uiteraard werkt het ook uiterst ontspannend. Zeker bij de 55-PLUSSER moet voorzichtig met het lichaam worden omgesprongen. Medische en fysieke klachten worden dan ook goed onder de loep genomen en we kijken per persoon naar zijn/haar behoeftes.