𝗔𝗹𝘀 𝗸𝗶𝗻𝗱 𝗵𝗮𝗱 𝗶𝗸 𝗽𝗲𝗿𝗶𝗼𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗮𝘁 𝗶𝗸 𝗵𝗲𝘁 𝗴𝗲𝘃𝗼𝗲𝗹 𝗵𝗮𝗱 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗱𝗲𝗿 𝘁𝗲 𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻.
Dan zocht ik andere mannen op. Een sportleraar. Een vriend van mijn ouders.
Iemand die iets had wat ik zocht. Ik plukte er iets van af. Een houding, een manier van doen. En dan ging ik weer verder naar de volgende.
Dat zei ik gisteren hardop in de podcast. Tegen mijn vader.
Hij luisterde. Zei niks meteen. En toen zei hij: ja, dat heb je me inderdaad een keer verteld.
We hebben jaren afstand gehad. Jaren onbegrip. Een scheiding die alles ingewikkelder maakte dan het al was. En nu zitten we samen in de tuin van zijn huis in Frankrijk. Drankje erbij. Zwembad net schoongemaakt.
Ik leer mijn vader kennen als mens. Niet alleen als vader.
Dat had ik op mijn twintigste niet verwacht. Op mijn dertigste ook niet.
Hoeveel mannen lopen rond met datzelfde gevoel. Iets wat ze nooit hardop hebben gezegd. Tegen hun vader niet. Tegen zichzelf niet.
𝗟𝘂𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗮𝗳𝗹𝗲𝘃𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 𝟭𝟭 𝘃𝗮𝗻 𝗛𝗲𝘁 𝗕𝗿𝗲𝗲𝗸𝗽𝘂𝗻𝘁. Zonder filter.
Link in Bio.
Subtraining
Delen
Helping 35+ dads burn fat & boost energy
Cortisol Reset: No gym. Spreekt het je aan om in de buitenlucht te trainen in plaats van in een muffig zaaltje?
No tracking.
20 yrs Spec Ops | 200+ dads transformed
DM “READY” to reset
https://linktr.ee/subtrainingOnline Bootcamp van SubTraining:
Als je lekker aan de slag wilt gaan om aan je conditie te werken, strakker in je vel te zitten en actiever in het leven te staan. En vind je het leuk om dat in een groep te doen, terwijl je wel flink wat individuele aandacht krijgt? Dan is Bootcamp echt iets voor
𝗗𝗲 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲 𝗸𝗲𝗲𝗿 𝗱𝗮𝘁 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝘃𝗮𝗱𝗲𝗿 𝗺𝗲𝘁 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝘃𝗮𝗱𝗲𝗿 𝗮𝗮𝗻 𝘁𝗮𝗳𝗲𝗹 𝗮𝘁, 𝘄𝗮𝘀 𝗵𝗶𝗷 𝟭𝟱.
Daarvoor at hij met het kindermeisje. Of met de kok. Zijn vader kwam later thuis.
Hij werd zelf vader. Zonder voorbeeld. Zonder tafel.
En ik werd zijn zoon. Die op een gegeven moment tegen hem zei: ik heb nu een nieuwe vader. Die zin heeft hem geraakt op een manier die ik toen niet zag.
Ik zocht vaderschap bij anderen op. Een sportleraar. Een vriend van mijn ouders. Plukjes van hier en daar. Zo breng je jezelf groot.
Nu zitten we hier in Frankrijk. Vier maanden buren. We zijn elkaar nog niet in de haren gevlogen. Dat klinkt als weinig. Voor ons is het iets.
In aflevering 11 van Het breekpunt zitten mijn vader en ik voor het eerst samen voor een microfoon.
En de volgende aflevering wordt nog mooier. Dan schuift Krijn aan. Drie generaties aan één tafel. Wat een vader meegeeft, wat een zoon meeneemt, en wat er uiteindelijk overblijft.
𝗟𝘂𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗵𝗶𝗲𝗿: link in bio
Ken je een man die zijn vader is misgelopen? 𝗦𝘁𝘂𝘂𝗿 𝗵𝗲𝗺 𝗱𝗶𝘁.
hashtag hashtag hashtag
𝗘𝗹𝗸𝗲 𝗼𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻𝗱 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗼𝗽𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄. 𝗗𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗮𝗴 𝗶𝘀 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗵𝗼𝗲.
Wakker worden en direct je telefoon pakken. Ik deed het ook.
Tot ik merkte wat het met de rest van mijn dag deed. Hoofd al vol voor ik begonnen was. Lichaam nog niet wakker. Dag al begonnen zonder dat ik er klaar voor was.
De Ochtend Reset is wat ik daarvoor in de plaats deed.
Dertien oefeningen. Één minuut per stuk. Ze zijn niet willekeurig gekozen. Ze activeren je systeem van binnen naar buiten. Ademhaling op gang. Gewrichten los. Bloed stroomt. Hoofd leeg.
Je stapt de dag in vanuit beweging in plaats van vanuit een scherm
Dat klinkt simpel. Maar na een week merk je het verschil.
𝗗𝗼𝗲 𝗱𝗲 𝗢𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻𝗱 𝗥𝗲𝘀𝗲𝘁: Link in bio.
𝟯𝟬 𝗷𝗮𝗮𝗿 𝗴𝗲𝗹𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗲𝗽 𝗶𝗸 𝗖𝗮𝗳𝗲́ 𝗥𝗲𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀 𝗯𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻. Er gebeurde iets wat ik niet kan omschrijven.
Zij is het.
𝗩𝗮𝗻𝗱𝗮𝗮𝗴 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝘄𝗲 𝟭𝟵 𝗷𝗮𝗮𝗿 𝗴𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘄𝗱.
Op deze foto draagt zij Puck. Ik loop achter haar met Krijn aan mijn hand.
Zo was het lang. Ik stond vooraan. Operaties, missies, werk, Subtraining. Mijn naam. Mijn verhaal. Mijn platform.
Margo werkte even hard. Alleen niet altijd zichtbaar.
Ik heb fouten gemaakt. Grote. De soort die je niet snel vergeet en ook niet hoeft te vergeten, want van die fouten leer je het meest over wie je werkelijk bent en wat je echt wil.
𝒁𝒆 𝒊𝒔 𝒅𝒆 𝒍𝒊𝒆𝒇𝒅𝒆 𝒗𝒂𝒏 𝒎𝒊𝒋𝒏 𝒍𝒆𝒗𝒆𝒏.
Ze bouwt mee. Thuis én in het werk. Als moeder, als vrouw, als collega. Zonder dat ze daar elke dag credits voor vraagt.
Vandaag maken we er een mooie dag van. Samen. Gewoon.
Heb jij thuis ook zo’n sterke vrouw aan je zijde? Laat het haar vandaag weten.
Hou van jou.
03/06/2026
𝗘𝗹𝗸𝗲 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱𝗮𝗴 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝗼𝗽𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻. 𝗘𝗻 𝗲𝗹𝗸𝗲 𝘃𝗿𝗶𝗷𝗱𝗮𝗴 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻.
Nieuw schema. Strenger eten. Harder trainen. En toch staat hij elke ochtend in de spiegel en weet hij dat er meer in zit.
Kortlontje. Futloos. Dat buikje dat maar niet weggaat. En thuis? Hij is er. Maar niet echt.
𝑫𝒊𝒆 𝒎𝒂𝒏 𝒌𝒆𝒏 𝒊𝒌. 𝑰𝒌 𝒛𝒊𝒆 𝒉𝒆𝒎 𝒆𝒍𝒌𝒆 𝒘𝒆𝒆𝒌.
In deze aflevering van Het breekpunt gaat Margo met mij in gesprek over precies die man. Wie hij is. Wat er speelt. Waarom hij vastloopt. En hoe dat anders kan.
Hij moet niet meer doen. Hij moet het anders aanpakken.
𝗟𝘂𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿 𝘃𝗶𝗮 𝗦𝗽𝗼𝘁𝗶𝗳𝘆: Link in Bio.
𝗞𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗱𝗶𝗲 𝗺𝗮𝗻? Stuur het door.
28/05/2026
𝗖𝗮𝗿𝗹𝗼 𝗵𝗮𝗱 𝗵𝗲𝘁 𝗮𝗹 𝗵𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗱 𝗸𝗲𝗲𝗿 𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗴𝗲𝗽𝗿𝗼𝗯𝗲𝗲𝗿𝗱.
Zijn woorden: “Dat heeft altijd geresulteerd in helemaal niks.”
Zonder iemand die meekijkt, stop je eerder dan je zou moeten.
Ik vroeg hem wat er anders was aan deze aanpak.
“𝐷𝑖𝑒 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑜𝑛𝑙𝑖𝑗𝑘𝑒 𝑎𝑓𝑠𝑡𝑒𝑚𝑚𝑖𝑛𝑔. 𝑁𝑖𝑒𝑡 𝑒́𝑒́𝑛 𝑚𝑜𝑑𝑢𝑠 𝑤𝑎𝑎𝑟𝑖𝑛 𝑗𝑒 𝑎𝑙𝑡𝑖𝑗𝑑 𝑔𝑎𝑎𝑡 𝑡𝑜𝑡 𝑑𝑒 𝑚𝑎𝑥. 𝐵𝑒𝑔𝑒𝑙𝑒𝑖𝑑𝑖𝑛𝑔 𝑑𝑖𝑒 𝑚𝑒𝑒𝑏𝑒𝑤𝑜𝑜𝑔 𝑚𝑒𝑡 ℎ𝑜𝑒 𝑖𝑘 𝑒𝑟𝑖𝑛 𝑠𝑡𝑜𝑛𝑑 𝑜𝑝 𝑑𝑎𝑡 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡. 𝐷𝑖𝑒 𝑟𝑢𝑖𝑚𝑡𝑒
𝑤𝑎𝑠 𝑒𝑟 𝑎𝑙𝑡𝑖𝑗𝑑.”
Wat er veranderde: meer energie, flexibeler, sterker. En één inzicht dat hem het meest verraste:
“𝑆𝑙𝑎𝑎𝑝 𝑖𝑠 𝑛𝑒𝑡 𝑧𝑜 𝑔𝑜𝑒𝑑 𝑜𝑛𝑑𝑒𝑟𝑑𝑒𝑒𝑙 𝑣𝑎𝑛 𝑗𝑒 𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 𝑎𝑙𝑠 ℎ𝑒𝑡 𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑒𝑛 𝑧𝑒𝑙𝑓. 𝐷𝑎𝑡 ℎ𝑎𝑑 𝑖𝑘 𝑛𝑜𝑜𝑖𝑡 𝑧𝑜 𝑔𝑒𝑧𝑖𝑒𝑛.”
Wat hij zou zeggen tegen een man die nu staat waar hij toen stond:
“𝐺𝑒𝑤𝑜𝑜𝑛 𝑏𝑒𝑔𝑖𝑛𝑛𝑒𝑛. 𝐷𝑜𝑜𝑟 𝑑𝑒 𝑤𝑒𝑒𝑟𝑠𝑡𝑎𝑛𝑑 𝑒𝑛 𝑑𝑒 𝑒𝑥𝑐𝑢𝑠𝑒𝑠 ℎ𝑒𝑒𝑛. 𝐽𝑒 𝑔𝑎𝑎𝑡 𝑚𝑒𝑟𝑘𝑒𝑛 𝑑𝑎𝑡 ℎ𝑒𝑡 𝑗𝑒 𝑚𝑒𝑒𝑟 𝑏𝑟𝑒𝑛𝑔𝑡 𝑑𝑎𝑛 𝑗𝑒 𝑑𝑒𝑛𝑘𝑡.”
Dat is The Reset. Twaalf weken, één op één, volledig online.
𝗞𝗹𝗮𝗮𝗿 𝗼𝗺 𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻? 𝗟𝗶𝗻𝗸 𝗶𝗻 𝗯𝗶𝗼.
27/05/2026
𝗭𝗶𝗷𝗻 𝘇𝗼𝗼𝗻 𝘇𝗶𝘁 𝗻𝗮𝗮𝘀𝘁 𝗵𝗲𝗺. 𝗘𝗻 𝗵𝗶𝗷 𝘇𝗲𝗴𝘁 𝗱𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗲𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗱𝗲𝗿 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗲𝗿𝘄𝗮𝗰𝗵𝘁.
Krijn is 22. Hij kent zijn vader als trainer, als militair, als man bij de barbecue. En als de man die het moeilijk had.
In die volgorde.
Er waren jaren dat het thuis zwaar was. Dat Sub zijn moeder zag afglijden en niet wist hoe hij daarmee om moest gaan. Krijn en zijn zus vingen hem op. Niet andersom.
Dat hoort een vader normaal niet te zeggen. Maar Sub zegt het gewoon.
En dan zegt hij iets wat me bijblijft.
Hij is zelf opgegroeid zonder zijn vader echt te kennen. Twee kampen na de scheiding. Vakanties in Frankrijk waar zijn mond werd gesnoerd. Een jongen die leerde dat je je mond houdt en doorgaat.
Die jongen is nu vader. En hij zweert zichzelf dat hij het anders doet.
𝑁𝑖𝑒𝑡 𝑝𝑒𝑟𝑓𝑒𝑐𝑡. 𝑀𝑎𝑎𝑟 𝑎𝑛𝑑𝑒𝑟𝑠.
Krijn bevestigt het. Niet omdat hij dat moet zeggen. Maar omdat het klopt.
Dit is aflevering 9 van Het breekpunt. Vader en zoon. Buiten opgenomen. Langer dan normaal.
Luister via Spotify: Link in bio.
𝗞𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗲𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗲 𝗱𝗶𝘁 𝘇𝗼𝘂 𝗵𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻? Stuur het door.
hashtag hashtag hashtag
𝗩𝗲𝗲𝗹 𝗺𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝟰𝟬+ 𝗱𝗼𝗲𝗻 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗴𝗼𝗲𝗱. Maar voelen zich alleen maar slechter.
Hun systeem is uitgeput. Discipline heeft daar niks mee te maken.
Mijn online programma 𝗧𝗵𝗲 𝗥𝗲𝘀𝗲𝘁 pakt dat aan. Twaalf weken, één op één, met mij. Via WhatsApp en video. Waar je ook zit. We beginnen met herstel. Slaap, spanning, ritme. Pas daarna bouw je op.
Wat mannen zien aan het einde: gemiddeld 6 tot 9 centimeter buikvet weg. Slaap die echt herstelt, de meeste merken dit al in week drie. Energie die de dag draagt, ook na lange werkdagen. Scherpere focus onder druk.
€2.500. Nog twee plekken dit kwartaal.
𝗣𝗹𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗥𝗲𝘀𝗲𝘁 𝗴𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲𝗸 𝗼𝗳 𝗱𝗼𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗰𝗮𝗻: 𝗟𝗶𝗻𝗸 𝗶𝗻 𝗯𝗶𝗼
𝗡𝗶𝗲𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗵𝗮𝗿𝗱𝗲𝗿 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝘁.
𝗗𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝗺𝗲𝗲𝘄𝗲𝗿𝗸𝘁 𝗶𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗮𝘁𝘀 𝘃𝗮𝗻 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻𝘄𝗲𝗿𝗸𝘁.
Dat is wat mannen me vertellen aan het einde van 𝗧𝗵𝗲 𝗥𝗲𝘀𝗲𝘁.
Twaalf weken. Één op één, met mij. Volledig online. Via WhatsApp en video. We beginnen niet met training. We beginnen met herstel. Slaap, spanning, ritme, belastbaarheid. Pas als dat systeem stabiel is, bouw je op.
Voor de man die functioneert maar weet dat het anders moet. Die het al heeft geprobeerd. Die bereid is twaalf weken serieus te investeren.
De investering is €2.500. Er zijn dit kwartaal nog twee plekken.
𝗣𝗹𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗥𝗲𝘀𝗲𝘁 𝗴𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲𝗸. Link in bio.
Dertig minuten. Eerlijk, zonder verplichtingen.
20/05/2026
𝗝𝗲 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝗵𝗲𝗲𝗹 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝘄𝗲𝗴𝘀𝘁𝗼𝗽𝗽𝗽𝗲𝗻. 𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱.
Dat is de openingszin van 𝗮𝗳𝗹𝗲𝘃𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 𝟴. En ik meen het letterlijk.
Mannen van onze generatie zijn opgegroeid met een bepaalde code. Niet piepen. Gewoon doorgaan. Die code heeft je veel gebracht. Maar hij heeft ook een prijs.
Want je lichaam houdt bij wat jij niet wil voelen. Altijd. Zonder uitzondering.
In deze aflevering praat Margo mij door een paar van die momenten heen. De hitteberoerte in de commando-opleiding. Wakker worden in het ziekenhuis. Wit plafond. Verpleegkundige die binnenkwam. Ik dacht echt dat ik de hemel zag.
De Elfstedentocht. 220 kilometer non-stop op een sup. Drie keer gestopt. Lichaam zei: niet verder.
En mijn moeder. Ze dronk veel. Als kind wilde ik het niet zien. Weggestopt. Ver weg. In haar laatste jaren werd ik er weer mee geconfronteerd. Schaamte. Boosheid. Dat heeft ruimte nodig gehad.
Ze leeft niet meer. Maar ze staat op een prachtige plek in mijn hart. Alles wat er is geweest heeft mij hier gebracht.
Dit is misschien de meest persoonlijke aflevering die ik tot nu toe heb gemaakt.
𝗞𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗱𝗶𝘁 𝘇𝗼𝘂 𝗵𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻? 𝗦𝘁𝘂𝘂𝗿 𝗱𝗶𝘁 𝗱𝗼𝗼𝗿. Link in bio.
hashtag hashtag hashtag
Klik hier om uitgelicht te worden.
Plaats
Type
Telefoon
Adres
'S-Hertogenbosch