Spekking

6 goede redenen om meer te neuriën Zou je je van neuriën - of hummen - gelukkiger gaan voelen of zouden gelukkige mensen simpelweg meer neuriën? Een kip en ei vraag, maar waarschijnlijk is het eerste het geval. Ontdek zes redenen waarom vaker hummen een super goed idee is.

Een gezonde ademhaling | Coronalongplein Na corona kun je verschillende klachten ervaren door verminderde longinhoud. Door het littekenweefsel zijn minder longblaasjes actief en onbewust kun je je dan teveel inspannen om adem te halen. Daardoor verbruik je meer energie. Dat is extra vermoeiend en na inspanning blijf je langer moe. Ook kan....

Als je ademhaling het leven moeilijker maakt (en hoe het beter kan) Na meditatie en mindfulness wordt ademhaling geprezen als de nieuwe manier om stress te bestrijden. Beter ademhalen kan ook patiënten helpen bij hu...

Goed leren ademen – hoe ik mijn ademhaling verbeterde in 3 stappen Goed leren ademen heeft een heleboel voordelen. En in 3 stappen kun je al leren om je ademhaling te verbeteren. Adem je mee?

‘Moonbreathing’, of hoe ademen naar de maan je sneller in slaap doet vallen Je hebt al vijfhonderd schapen geteld, maar je kan de slaap niet vatten. Ooordopjes, een slaapmasker, meditatieve muziek: dweilen met de kraan open. En nu ontregelt het winteruur je slaapritme al helemaal. Ken je ‘moonbreathing’ al? Een ademhalingstechniek uit de yogatraditie die ervoor zou zorg...

Deze meditatie apps helpen je rust te vinden en te ontstressen - hetkanWEL Juist in deze onrustige tijden is het slim om te mediteren en je hoofd leeg te maken. Deze meditatie apps helpen je daarbij.

Zo verlaag je je bloeddruk met je ademhaling Kamp je met een hoge bloeddruk? Misschien kun je dan ook eens op je ademhaling letten. Wie lang uitademt verlaagt zijn hartslag, ademhaling en ook zijn bloeddruk.

Wat je van bomen leren kan: coach legt uit waarom wandelen in het bos net nu zo belangrijk is We zitten allemaal thuis, achter de computer. En daardoor verliezen we het contact met ons lijf. “Door de ratrace van de maatschappij die ook tijdens de coronacrisis doorgaat voelen we niet meer dat ons lichaam ons dingen vertelt. We negeren kwaaltjes en gaan gewoon door, door, door”, kaart mast...

Dé methode voor je mind, body en spirit | MedicalFacts.nl Het nieuwe allesomvattende boek van Wim Hof!Dé methode voor je mind, body en spirit Wim Hof vertelt op aangrijpende en gepassioneerde wijze in zijn nieuwste boek De Wim Hof Methode dat een ijsbad niet alleen goed is voor body en mind, maar ook voor de spirit. Hij vertelt zijn verhaal in eigen woo...

Ademwerk: 'Als je niet optimaal ademt, voel je je gevoelens niet optimaal' Ademcoaches zijn razend populair. Door anders te ademen zou je je emoties beter doorvoelen. Maar vanuit de wetenschap is er kritiek. "Bij de meeste mensen heeft hun ademhaling nauwelijks impact op hun gemoedstoestand."

80% van de bevolking ademt verkeerd. Zo moet het wél Wist u dat een onjuiste manier van ademhalen de aanmaak van stresshormonen stimuleert? Het goede nieuws: beter ademen kan u leren, zelfs in gespannen tijden. Wij verzamelden de beste tips van ademcoaches.