Zilverkade Ontstres- en HSPcoaching

We zijn zo gewend om altijd maar sterk te zijn.
Om ons groot te houden…

Maar wat als dat lang niet altijd hoeft?

Deze post is een zachte reminder voor iedereen die ontzettend z’n best doet.
Het graag goed wil doen.

En eigenlijk verlangt naar meer rust van binnen.

Naar iemand die zegt:
“Rust nu maar uit”
“Je hoeft niet altijd sterk te zijn”
💛

Voel je vrij om te delen wat dit met je doet

Het is in principe heel waardevol om sterke antennes te hebben en goed aan te voelen wat anderen bezig houdt.

Bijvoorbeeld als je werkt in de zorg, communicatie, het onderwijs, podium-kunsten, etc.

Maar je loopt dan ook een serieus risico:

Want je kan zo goed en vaak intunen op anderen, 𝐝𝐚𝐭 𝐝𝐞 𝐠𝐫𝐞𝐧𝐬 𝐭𝐮𝐬𝐬𝐞𝐧 𝐣𝐨𝐮 𝐞𝐧 𝐝𝐞 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐠𝐞𝐯𝐨𝐞𝐥𝐬𝐦𝐚𝐭𝐢𝐠 𝐯𝐞𝐫𝐯𝐚𝐚𝐠𝐭.

Diens gevoel wordt jouw gevoel. Diens behoefte lijkt jouw behoefte.

Het contact met jeZelf vervaagt dan.

Je voelt niet goed meer wat je eigen behoeftes zijn en gaat snel over je grenzen.

Je ervaart geen ruimte meer voor jezelf. (maar die is er wél!)

Wil je sterk blijven staan als empathische professional:

→ leer dan je eigen ruimte terug te vinden en dicht bij jezelf te blijven.

→ Zorg net zo goed voor jezelf als voor anderen.

𝐀𝐥𝐥𝐞𝐞𝐧 𝐝á𝐧 𝐛𝐥𝐢𝐣𝐟𝐭 𝐞𝐦𝐩𝐚𝐭𝐡𝐢𝐞 𝐣𝐞 𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭 - 𝐞𝐧 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐤𝐮𝐢𝐥❤️

𝗪𝗮𝗮𝗿 𝘇𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲𝗹𝗲𝗸𝗸𝗲𝗻?

Je hebt een leuke baan, niks te klagen, en toch…

Je wordt moe, merk je.
Bent minder blij dan eerst.
Vaker kortaf, zonder echte reden.
Of huilerig.
Maar waarom toch?

Dit is toch de baan die je wil?

Maar ook met een leuk en vervullend werk
kun je langzaam leeglopen, zonder het te weten.

Aan het 𝘫𝘦 𝘣𝘦𝘴𝘵 𝘥𝘰𝘦𝘯 misschien
Aan het𝘫𝘦 𝘢𝘢𝘯𝘱𝘢𝘴𝘴𝘦𝘯 aan anderen

Aan al het 𝘨𝘦𝘥𝘰𝘦 𝘰𝘱 𝘥𝘦 𝘸𝘦𝘳𝘬𝘷𝘭𝘰𝘦𝘳
Aan het 𝘴𝘶𝘱𝘦𝘳𝘮𝘰𝘰𝘪 𝘦𝘯 𝘨𝘰𝘦𝘥 𝘮𝘢𝘬𝘦𝘯 van je producten

Of aan het 𝘢𝘢𝘯𝘥𝘢𝘤𝘩𝘵 𝘨𝘦𝘷𝘦𝘯 aan collega’s – gewoon omdat je dat belangrijk vindt.

Van nature kan je veel energie hebben,
maar als je simpelweg meer uitgeeft dan je krijgt, sijpelt de disbalans je leven in. (en de lol eruit)

Je voelt steeds meer spanning
hebt steeds minder zin in de dingen.

Werkt vooral op wilskracht.

Je kunt minder goed nadenken
bent meer emotioneel.

𝗗𝗼𝗲 𝗷𝗲 𝗻𝗶𝗸𝘀 𝗮𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲𝗹𝗲𝗸𝗸𝗲𝗻
𝗱𝗮𝗻 𝗿𝗮𝗮𝗸 𝗷𝗲 𝗹𝗮𝗻𝗴𝘇𝗮𝗮𝗺 𝘂𝗶𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗼𝗼𝗱.

En verlies je aan kracht en betekenis

Dus niet doordat je raar bent, of te gevoelig, of onprofessioneel.
Helemaal niet!

Het komt gewoon doordat je energie lekt.
Als een fietsband met een klein gaatje
Langzaam loop je leeg.

𝗗𝗲 𝗼𝗽𝗹𝗼𝘀𝘀𝗶𝗻𝗴 𝗶𝘀 𝗲𝗲𝗻𝘃𝗼𝘂𝗱𝗶𝗴:

Onderzoek je energielekken en - gevers
En dicht het lek!

Zodat jij - nu én in de toekomst - lekker energiek kan werken ⭐
En je als professional kan 𝘣𝘭𝘪𝘫𝘷𝘦𝘯 werken vanuit je volle potentie!

Ik help je er graag bij.

𝗧𝗼𝘁 𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱𝗮𝗴 𝟭𝟬 𝗳𝗲𝗯. – LAATSTE KANS – om 𝗺𝗲𝘁 𝗸𝗼𝗿𝘁𝗶𝗻𝗴 in te stappen bij mijn online training ‘Stevig bij jezelf op je werk’ – die precies hierover gaat.


Klik op de link in mijn BIO voor meer informatie.

𝗕𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘁𝗲 𝗴𝗲𝘃𝗼𝗲𝗹𝗶𝗴 𝗮𝗹𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹?

Heb je moeite met de dynamiek en drukte op je werk?

Kost het je staande houden veel energie? Waardoor je niet optimaal functioneert?

Maakt dat je wel eens boos of hopeloos, en denk je: ‘was ik maar geen HSP!’

Omdat je dan tenminste 𝘯𝘰𝘳𝘮𝘢𝘢𝘭 zou zijn en het zelfde zou kunnen als je collega’s?

Een bekende worsteling…

Je weet als HSP dat je iets goeds te bieden hebt en wilt je bewijzen.

Daarom doe je mee met je collega’s. Terwijl je eigenlijk voelt dat je iets anders nodig hebt.

'Anders = raar = onprofessioneel', denk je.

**een gedachte waarmee je jezelf saboteert.**⚡

Want hoe meer je je aanpast, op je tenen loopt en je eigen gevoelens en behoeftes verstopt,

hoe meer je jezelf verzwakt.

Stress krijgt de overhand.
Je kwaliteiten 𝘥𝘰𝘸𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘥𝘳𝘢𝘪𝘯.

Zeker op de lange termijn.

Je krijgt dan niet wat je nodig hebt. Net als een tropische plant die je in de kou zet.

Dat werkt niet.

Wil jij krachtig functioneren, wil jij je potentie als HSP echt realiseren? Dan zul je trouw aan jezelf moeten blijven.

Jezelf geven wat jij nodig hebt. Erom vragen, het aankaarten, ook als je de enige bent.

Dat klinkt vast spannend, maar het is gewoon te leren.

IETS SPANNENDS + ACTIE = MOED, zo zegt Brené Brown.

Neem jij de moedige en vooral leuke stap om te leren stralen op je werk?

Kies jij voor 𝘴𝘵𝘦𝘷𝘪𝘨 𝘧𝘶𝘯𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯𝘦𝘳𝘦𝘯 als HSP professional? Voor méér betekenen met mínder moeite?

Jouw organisatie heeft jou & jouw sensitieve kwaliteiten nodig!

De wereld heeft jou nodig.

Stap daarom vandaag nog uit je worsteling - in je kracht. ⭐

Ik begeleid je er graag bij. 

Hoe? Klik op de link in mijn BIO of reageer 'INJEKRACHT' voor meer informatie.

𝗗𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗯𝗶𝗷 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻 𝗼𝗽 𝗷𝗲 𝘄𝗲𝗿𝗸? 𝗗𝗮𝘁 𝗸𝗮𝗻 𝗯𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶𝗴 𝘇𝗶𝗷𝗻.

Vooral als je gevoelig bent en een sterk empathisch vermogen hebt.
Dan p*k je moeiteloos op wat er speelt op de werkvloer.

Je hebt dan van nature 𝗴𝗿𝗼𝘁𝗲 𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗻𝗲𝘀 waarmee je automatisch afstemt op je omgeving. Heel veel informatie komt bij jou binnen - ook over de sfeer en gevoelens en verwachtingen van anderen.

🔄 𝗗𝗮𝘁 𝗸𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝘁𝗲𝘃𝗲𝗲𝗹 𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻…
Je empathisch vermogen is op zich heel waardevol voor je organisatie. Maar je verlangen om anderen te helpen en hun emoties te begrijpen kan je wel onderuit halen.

Dan ben je zo gericht op anderen dat je:

😳 jezelf opzij zet
😳 je vaak aanpast aan verwachtingen van anderen
😳 je eigen behoeftes negeert
😳 je energie verliest en jezelf uitput

Goed bedoeld, maar niet oké. Want door zo op anderen gericht te zijn, raak je makkelijk de verbinding kwijt met jezelf. En met je grenzen en behoeftes. Dan verlies je je werkplezier. Omdat je dan sneller keuzes maakt 𝗱𝗶𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗷 𝘄𝗮𝘁 𝗷𝗶𝗷 𝗯𝗲𝗹𝗮𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗸 𝘃𝗶𝗻𝗱𝘁.⚡

Hoe je dat merkt?
Je voelt je moe, gestrest en gefrustreerd.

Dat wil je niet. En je werkgever ook niet!

𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝗸𝗮𝗻 𝗼𝗼𝗸 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀 𝗴𝗲𝗹𝘂𝗸𝗸𝗶𝗴!
Je kunt makkelijk leren hoe je wél goed in balans blijft op de werkvloer.
🧩 hoe je goed voor anderen kan zorgen én voor jezelf
🧩 hoe je energie en werkplezier lekker hoog houdt
🧩 hoe je kan werken op een manier die écht bij jou past
🧩hoe je blijvend van betekenis kan zijn

Als je dit leert, functioneer je veel steviger en authentieker – dicht bij jezelf. En dat is superfijn - ook voor je werkgever. Want daarmee wordt je als professional veel betrouwbaarder en win je aan slagkracht.💪🏽

𝗛𝗼𝗲 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗹𝗲𝗲𝗿𝘁?

Ik heb er speciaal een fijne online training voor ontwikkeld – waarin je begeleiding kan krijgen van mij persoonlijk. Tot 10 februari toegang met korting! 🎉

💬 Reageer met "STEVIG BIJ JEZELF" of klik op de link in bio om meer te weten.

💬 "Dit coachtraject is het meest impactvolle in mijn hele carrière en een aanrader voor professionals die worstelen met sensitiviteit en ambitie."

Een fijne reactie van een klant en misschien wat onbescheiden om mee te openen. Maar het is wel waarom ik een nieuwe stap heb gezet - het ontwikkelen van een 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴: om nog veel meer HSP de kans te geven om te gaan stralen in hun werk.

𝗗𝗲𝘇𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗵𝗲𝗯 𝗶𝗸 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗮𝗹 𝗼𝗻𝘁𝘄𝗶𝗸𝗸𝗲𝗹𝗱 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻 𝘇𝗼𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗶𝗷, 𝗱𝗶𝗲 𝗸𝗹𝗮𝗮𝗿 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗺𝗲𝘁:

• Op je tenen lopen om te kunnen doen ‘zoals het hoort’ (ik moet me aanpassen)
• Een klus doen die je eigenlijk niet wilt (grenzen aangeven voelt asociaal)
• Doorwerken terwijl je snakt naar een pauze (jezelf vergeten)
• Je behoeftes verbergen om professioneel over te komen (ik ben eigenlijk te sensitief)
• Energie lekken en jezelf voorbij lopen (ook uit ambitie & enthousiasme)

𝗘𝗻 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗹𝗮𝗻𝗴𝘁 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗻𝗶𝗲𝗿 𝘃𝗮𝗻 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗯𝗶𝗷:

🔆 je kwaliteiten beter uit de verf komen
🔆je je energie hoog kunt houden
🔆 je meer durft te vertrouwen op jezelf – en veel meer in je kracht staat
🔆 je kunt dealen met onzekerheid & pleasen
🔆 je op een hartelijke manier je grenzen kunt aangeven
🔆 je meer (slag)kracht hebt als professional - meer van betekenis bent met minder moeite

𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗼𝗲 𝗱𝗮𝗻?

Door een overzichtelijk 5-stappenprogramma in een fijne online leeromgeving, met informatieve video’s, animaties, challenges, meditaties, muziek en een werkboek vol praktische opdrachten.

En natuurlijk sta ik voor je klaar met 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗼𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝗯𝗲𝗴𝗲𝗹𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴. Omdat jij je eigen unieke uitdagingen hebt, ondersteun ik je door de stappen heen, als je dat wilt. Dit doe ik via live Q&A’s waarin je al je vragen kunt stellen en een besloten community waar je kunt delen en sparren met anderen.

𝗭𝗶𝗻 𝗶𝗻?
Op dit moment geldt een prachtige 𝗶𝗻𝘁𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝗲𝗸𝗼𝗿𝘁𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝟭𝟬𝟬 𝗲𝘂𝗿𝗼!

𝗚𝗲𝗹𝗱𝗶𝗴 𝘁𝗼𝘁 𝟭𝟬 𝗳𝗲𝗯𝗿𝘂𝗮𝗿𝗶, dus zorg dat je op tijd je plek reserveert.

👉 𝗞𝗹𝗶𝗸 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗶𝗻 𝗯𝗶𝗼 voor meer informatie over deze training!

𝐁𝐞𝐧 𝐣𝐢𝐣 𝐞𝐞𝐧 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐞𝐥 𝐣𝐞 𝐣𝐞 𝐫𝐞𝐠𝐞𝐥𝐦𝐚𝐭𝐢𝐠 𝐦𝐨𝐞, 𝐰𝐢𝐞𝐛𝐞𝐥𝐢𝐠 𝐨𝐟 𝐥𝐞𝐞𝐠?

Heb je het gevoel dat jij zelf tekort komt? Dat je meer geeft dan je terugkrijgt?

En vraag je je af waarom je collega’s dat niet hebben?

De kans is groot dat je in een 𝘷𝘢𝘭𝘬𝘶𝘪𝘭 bent gestapt 𝘻𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳 dat je het doorhad. 😔

Want jouw grote inzet, warme betrokkenheid en je sterke verantwoordelijkheidsgevoel maken je waardevol, maar geven ook 𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐢𝐧𝐤𝐞𝐫𝐬 of valkuilen.

Diverse valkuilen zelfs.

𝐁𝐞𝐧 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐚𝐫 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐛𝐞𝐰𝐮𝐬𝐭 𝐯𝐚𝐧 – 𝐝𝐚𝐧 𝐬𝐭𝐚𝐩 𝐣𝐞 𝐞𝐫 𝐯𝐚𝐤𝐞𝐫 𝐢𝐧.
Met vermoeidheid, stress en frustratie als gevolg.

➡️ Wist je dat 57% van de HSP’s te maken heeft gehad met een burn-out? (http://Hoogsensitief.NL )

Dat jij moe bent, 𝐛𝐞𝐭𝐞𝐤𝐞𝐧𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐠𝐞𝐬𝐜𝐡𝐢𝐤𝐭 𝐛𝐞𝐧𝐭. Het betekent dat je in een valkuil bent gestapt die hoort bij jouw gevoeligheid.

✨ 𝐇𝐞𝐭 𝐠𝐨𝐞𝐝𝐞 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐬?

Je kunt deze valkuilen leren herkennen én omzeilen. Hierdoor krijg je meer energie en 𝐩𝐥𝐞𝐳𝐢𝐞𝐫 terug in je werk en leven.

📥Om je te helpen deel ik graag mijn 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝘁𝗶𝗽𝘀 met je: 7 belangrijke valkuilen van de (hoog)sensitieve professional.

Wil je deze tips graag ontvangen? Reageer onder deze post met het woord '𝐕𝐚𝐥𝐤𝐮𝐢𝐥𝐞𝐧' en ik stuur ze graag naar je toe.

𝐇𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐥𝐩𝐭 𝐣𝐞:

✅ te zien waar jij energie lekt en uit balans raakt

✅ te ontdekken wat jou belemmert om lekker te functioneren

✅ te snappen dat juist jij deze valkuilen hebt

✅ te weten wat je te doen staat als professional

𝘔𝘢𝘢𝘬 𝘷𝘢𝘯 𝘫𝘦 𝘴𝘦𝘯𝘴𝘪𝘵𝘪𝘷𝘪𝘵𝘦𝘪𝘵 𝘫𝘦 𝘬𝘳𝘢𝘤𝘩𝘵. 💪

Als sensitieve professional maken we ons graag sterk voor een mooi doel.

Je hebt een missie.

Je wilt er het liefst alles voor geven. Dat geeft je een sterke en waardevolle motivatie.

Ik herken dat. Toen ik begon met het maken van een nieuwe online training, voelde ik me super geïnspireerd. Ideeën stroomden binnen en ik ging er volledig voor:

Mijn dagelijkse wandeling? Vandaag even niet.

Pauzeren? Hmm, ik ben net zo lekker bezig.

Slapen? Natuurlijk, maar met pen en papier naast mijn bed.

Het voelde geweldig die inspiratie, tot het moment dat ik ’s avonds niet meer kon ontspannen. Mijn hoofd bleef maar doorgaan, en die opgejaagde energie sloeg over op mijn lichaam.

Ik werd geconfronteerd met een harde realiteit:

👉 Zelfs werk waar je van houdt, kan je systeem overbelasten.

Gedrevenheid of 'missie-stress' - een typische valkuil van de HSP.

"𝘈𝘭𝘴 𝘫𝘦 𝘫𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘵 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘥𝘦 𝘨𝘳𝘰𝘰𝘵𝘵𝘦 𝘷𝘢𝘯 𝘫𝘦 𝘪𝘥𝘦𝘢𝘢𝘭, 𝘷𝘢𝘭 𝘫𝘦 𝘢𝘭𝘵𝘪𝘫𝘥 𝘵𝘦𝘳𝘶𝘨 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘥𝘦 𝘮𝘢𝘢𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘫𝘦 𝘴𝘺𝘴𝘵𝘦𝘦𝘮."

Je sensitieve lichaamssysteem is de basis waarop je bouwt als professional.

Belast je het 𝘁𝗲𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗼𝗳 𝘁𝗲 𝗲𝗲𝗻𝘇𝗶𝗷𝗱𝗶𝗴? Dan krijg je vroeg of laat de rekening.

🚫 Minder focus

🚫 Minder creativiteit

🚫 Meer spanning en klachten

Dat helpt je missie niet!

Maar weet je? Het kan anders. 🌱

Jouw gevoeligheid is geen last, maar juist een kracht. Als je leert hoe je er goed voor zorgt, kun je jouw impact vergroten zonder jezelf te verliezen.

Benieuwd hoe je dit doet? Reageer onder deze post met ‘valkuil’ en ik stuur je de tips graag toe!

# hooggevoelig