Dieze Gym

Nederlands:

🧘 Jij bent uitgenodigd: International Day of Yoga | Den Bosch

Een van onze eigen Dieze Gym-leden organiseert Den Bosch's grootste yoga-evenement en we nodigen de hele community van harte uit om mee te doen!

Neha organiseert op zaterdag 21 juni de 2e editie van de VN Internationale Dag van Yoga voor Den Bosch. Het is een dag die wereldwijd gevierd wordt, en dit jaar gebeurt het gewoon bij ons om de hoek. Of je nu nog nooit yoga hebt geprobeerd of al regelmatig beoefent: iedereen is welkom.

📍 Sporthal De Schutskamp, Den Bosch-West
🕐 10:45–12:45 (deuren open om 10:00)
✅ Gratis voor iedereen. Alle niveaus welkom. Vanaf 16 jaar.

Wat je kunt verwachten: Introductie tot Yoga, Dhyana, Asana, Pranayama, Yog Nidra, Yogafilosofie & meer. Stoelen beschikbaar voor wie dat nodig heeft.

Neem mee: je mat, comfortabele kleding, water, een kussen & dekentje.

Ik hoop jullie daar te zien! Aanmelden (gratis):
👉 www.saahpaat.com/international-day-of-yoga

English:

🧘 You're invited: International Day of Yoga | Den Bosch

One of our own Dieze Gym members is organising Den Bosch's biggest yoga gathering and we'd love for the whole community to join!

Neha is hosting the 2nd edition of the UN International Day of Yoga for Den Bosch on Saturday, 21 June. It's a day celebrated all over the world, and this year it's right on our doorstep. Whether you've never tried yoga or practice regularly: everyone is welcome.

📍 Sporthal De Schutskamp, Den Bosch-West
🕐 10:45–12:45 (doors open 10:00)
✅ Free for all. All levels welcome. 16+.

Expect: Introduction to Yoga, Dhyana, Asana, Pranayama, Yog Nidra, Yoga Philosophy & more. Chairs available for those who need them.

Just bring: your mat, comfy clothes, water, a pillow & blanket.

Sign up (it's free):
👉 www.saahpaat.com/international-day-of-yoga

Weet jij hoe fit je écht bent? 🤔

Bij Dieze Gym beginnen we graag goed. Daarom bieden we de HealthCheck & GO aan, uitgevoerd door onze ervaren fysiotherapeuten. Een vliegende start voor een trainingsprogramma dat écht bij jou past.

🔍 Wat houdt de HealthCheck in?

✅ Een intakegesprek over jouw huidige gezondheid en doelen
✅ Bloeddrukmeting met persoonlijk advies
✅ Lichaamssamenstelling via de Technogym App
✅ Balans en flexibiliteitstesten (nek, schouders, heupen)
✅ Een fietstest van 6 minuten om je conditie in kaart te brengen
✅ Een doelgericht trainingsschema op maat, uitgewerkt in de Technogym App

Na 6 tot 12 weken plannen we een vervolgafspraak om je progressie te evalueren en je schema bij te stellen waar nodig.

Geen gokwerk, geen standaard programma. Gewoon een aanpak die werkt, omdat hij is afgestemd op jou.

👉 De HealthCheck is beschikbaar bij het afsluiten van een Legacy+abonnement.

Meer weten? Kom langs of schrijf je in via de link: https://diezegym.nl/healthcheck/

💪 Wist je dat je via de Technogym app honderden routines kunt ontdekken?

In de Technogym app vind je onder het tabblad 'Ontdek' een uitgebreide bibliotheek met kant-en-klare oefeningen die je direct kunt uitproberen in de gym. Of je nu wilt werken aan kracht, flexibiliteit of een sterke core; er is voor ieder wat wils.

Nieuw in de app: Twee nieuwe Pilates routines op de Technogym Reform zijn toegevoegd: Stretch & Strength en Dynamic Stability — beide 30 minuten en perfect om je training af te wisselen.

Kies je doel: Filter op wat jij wilt bereiken. Denk aan Stretch & Relax voor een rustige sessie, of Buik & Core als je die romp wilt aanpakken.

Je kunt filteren op toestel, duur, niveau en lichaamsdeel. Zo vind je altijd een routine die past bij hoe jij die dag wilt trainen.

Je kan ook inloggen op de Technogym apparatuur door de QR te scannen via de app, waarna de app automatisch herkent welk toestel je gebruikt. Je kunt dan een routine starten die specifiek voor dat apparaat is gemaakt, en je trainingsdata wordt direct bijgehouden in je profiel.

🧊 Stap uit je comfortzone

Op vrijdag 8 mei organiseerden we een bijzondere pop-up les bij Dieze Gym. Na een intensieve training gingen we naar buiten voor de ultieme reset: een verfrissend ijsbad.

2 minuten. Koud water. En daarna? Een gevoel dat je de hele dag meegaat.

❄️ Waarom koudetraining?

✅ Meer energie
✅ Sneller spierherstel
✅ Mentale boost en veerkracht
✅ Stressvermindering

Iedereen die het deed was achteraf blij dat ze de stap hebben gezet 💪

Wil jij de volgende keer ook meedoen? Houd onze agenda in de gaten voor de volgende pop-up!

📍 Dieze Gym | Werfpad 5, Den Bosch

🔗 https://diezegym.nl

Pop-up lessen: Verrassende extra trainingen voor jou 🧘

Op zoek naar meer afwisseling in je training? Dan hebben we goed nieuws! Naast ons vaste rooster bieden we regelmatig speciale Pop-up lessen aan.

Dit zijn unieke, eenmalige of tijdelijke groepslessen die inspelen op wat er op dat moment veel animo voor is.

Waarom Pop-up lessen zo leuk zijn:

✅ Je probeert nieuwe stijlen uit (denk aan speciale Yoga flows, circuit trainingen, themed lessen of intensieve workshops)
✅ Extra variatie naast je vaste favorieten
✅ Vaak met een verrassend element (bijv. muziek, thema of andere trainer)

Deze maand staan er weer een aantal gave Pop-up lessen in het rooster.

Check snel het actuele lesrooster via de Dieze Gym app of op diezegym.nl/lesrooster en reserveer op tijd – ze zijn vaak snel vol!

Tot snel in de gym!

Hier zijn de aangepaste openingstijden voor onze gym voor de maand mei!

📅 Donderdag 14 mei (Hemelvaartsdag)
Open van 08.00 – 14.00 uur
➡️ Fitnesszaal geopend, geen lessen

📅 Zondag 24 mei (1e Pinksterdag)
❌ Gesloten

📅 Maandag 25 mei (2e Pinksterdag)
Open van 08.00 – 14.00 uur
➡️ Lesrooster beschikbaar in de app

We zien je graag in de gym! 💪

Wanneer moet je naar de fysio? + 7 gouden tips voor veilig trainen 🤔

Train je hard, maar wil je blessures voorkomen? Samen met Fysio 4 Den Bosch geven we je de belangrijkste tips voor veilig trainen.

5 gouden tips:

✅ Sla nooit je warming-up over
✅ Focus op goede techniek (vraag gerust een trainer)
✅ Bouw je training langzaam op
✅ Luister naar je lichaam – onderscheid goede en foute pijn
✅ Plan voldoende rust en hersteldagen

Wanneer naar de fysio? Ga direct langs bij Fysio 4 als je pijn hebt die langer dan 3 dagen aanhoudt, uitstraalt, of als je merkt dat je oefeningen gaat vermijden. Fysio 4 Den Bosch is gespecialiseerd in sportblessures en werkt nauw samen met Dieze Gym.

Afspraak maken?

Kijk dan voor meer informatie naar: https://diezegym.nl/fysiotherapie/

Start je weekend op 8 mei op een unieke manier met onze Fire & Ice Pop-up Class! 🔥❄️

We beginnen de avond met een krachtige Hot Vinyasa Yoga sessie in een verwarmde ruimte van 39 graden. Deze dynamische flow helpt je lichaam te ontgiften, je spieren los te maken en je energie te verhogen. De laatste 10 minuten staan in het teken van rust en focus, met ademhalingsoefeningen die je zenuwstelsel kalmeren en je voorbereiden op wat komt…

Daarna gaan we naar buiten voor de ultieme reset: een verfrissend ijsbad. Stap uit je comfortzone en ervaar de voordelen van koudetraining: meer energie, sneller herstel en een mentale boost. Je blijft ongeveer 2 minuten in het ijsbad.

Durf jij de uitdaging aan? 💪

Wat neem je mee:

✅ Water
✅ Badjas
✅ Zwemkleding
✅ Slippers
✅ Handdoek

👉 Schrijf je in en geef je lichaam én geest een krachtige reset!

🧘‍♀️ Pop-up les: KLANKSCHALENBAD 🌀

Lekker even niets…

Heerlijk in alle rust luisteren naar de klanken.

Een uurtje waar je liggend kunt ontspannen en bij jezelf komen.

Een klankbad is een prettige manier om in onze diepere lagen en essentie te komen. Door de zachte klanken van de klankschalen, gong, oceandrum en andere instrumenten kan het lichaam ontspannen en weer tot adem komen.

Zo kan klank helpen loslaten, je bewustzijn vergroten en nieuwe inzichten en inspiratie geven.

Een cadeautje voor jezelf! 🎁

Deze speciale pop-up les wordt gegeven in de yogaruimte door Lonneke de Bruijn.

📅 Vrijdag 22 mei | 19:00 – 20:00

Schrijf je snel in via de app: plekken zijn beperkt!

🚨 Nieuw in Dieze Gym! 🚨

Jullie hebben gevraagd, en wij hebben geluisterd!

Na alle positieve feedback van onze leden hebben we een Technogym Stair Climber aangeschaft en hij is er!

Deze premium trapklimmer staat nu klaar om je benen, conditie en billen écht aan het werk te zetten. Perfect voor een intensieve cardio-workout, vetverbranding en die extra uitdaging die jullie wilden.

Kom hem zelf uitproberen! Of je nu een beginner bent of een echte cardio-crusher, de Technogym StairMaster past zich perfect aan jouw niveau aan.