Refresh Your Fitness

Over 3 dagen start de meteorologische zomer! ☀️ Ben jij er klaar voor? 💪🏼 Hopelijk weer lekker veel buiten trainen!🙌🏼

REFRESH 12,5 jaar🎉

Ondernemen is vallen, opstaan en weer doorgaan. Vandaag bestaan we 12,5 jaar! En daar ben ik stiekem best trots op😉

Als 19e jarige gaf ik in 2013 nog autorijles bij m’n vader zodat ik de vrijheid had om in de winter skiles te kunnen geven in Oostenrijk. Lekker zorgeloos leventje! Totdat het fitnesscentrum voor mij in het dorp ermee stopte en het pand kwam leeg te staan. Zonder veel na te denken dacht ik; laat die vervolgopleidingen maar zitten, we gaan ‘t gewoon proberen. Ondernemen was van thuis uit met de paplepel ingegoten, maar zonder kennis van fitness, geen ervaring met boekhouding, administratie en personeel heb ik onderweg aardig wat moeten leren. Nadat we de coronatijd overleefden staat Refresh als een blok in Wijk en Aalburg en vieren we vandaag ons ‘koperen jubileum.’

Eerlijk is eerlijk... zonder onze trouwe leden zouden we nergens staan, we doen het met z’n allen. We zijn een gezellige dorpse sportschool waar hard getraind wordt, maar waar ook altijd tijd is voor een praatje, een grap of net wat teveel gezelligheid tussen het sporten door.

Lieve leden, bedankt voor alle steun, het vertrouwen in ons en alle gezellige momenten en mooie resultaten van de afgelopen 12,5 jaar. Natuurlijk mogen we ons eigen Team Refresh niet vergeten, zij staan er altijd. En met dat eindeloze enthousiasme maken zij het voor jullie mogelijk om er elke training weer voor te gaan. Super bedankt! Op naar nog vele jaren samen.

Dave

Wist jij dat je glutes je krachtigste spieren zijn?
De bilspieren (glutes) behoren tot de sterkste spiergroepen in je lichaam. Maar zorg er dat je deze fouten voorkomt:
- overstrekken van je onderrug
- de glutes bovenin niet samenknijpen
- verkeerde voetpositie (te ver weg= hamstrings, te dichtbij = quads, knieën in hoek van 90 graden = sweet spot voor je glutes)
- te zwaar, te snel
- geen controle in neergaande fase

De keuze is reuze! Voor ieders wat wils. Waar ga jij deze week mee aan de slag? 💪🏼🏋️

Plan op het bord (of in je app 😉), zweet op je voorhoofd 🏋🏼

Wij staan voor je klaar!

Jouw wensen en behoeften vinden we prioriteit. Is er iets waar je mee struggled binnen de sportschool of binnen je schema? Of heb je moeite met of vragen over bepaalde oefeningen uit je schema? Of zijn je doelen veranderd? Kom gerust naar ons toe en dan helpen we je graag naar een geschikte oplossing voor jou.

Plezier in het sporten is misschien wel het allerbelangrijkste! 💪🏼✨
Want als je plezier hebt in wat je doet, houd je het vol, blijf je gemotiveerd en haal je het beste uit jezelf.

Bij ons draait het niet alleen om hard trainen, maar ook om met een goed gevoel de deur weer uit te gaan. Of je nu komt voor een intensieve workout, ontspanning, of gewoon een moment voor jezelf - wij vinden het belangrijk dat jij je hier fijn voelt!

Samen werken we aan jouw doelen; met energie, motivatie én een glimlach.😁 Want sporten moet niet alleen goed voor je zijn, maar ook leuk! 🙌🏼

Lachend het weekend in! 💪🏼
Namens team refresh een heel fijn weekend gewenst! 🤗

Vacature: Fitness & Groepslesinstructeur

Ben jij enthousiast over sport en gezondheid en werk je graag met mensen? Dan zijn wij op zoek naar jou!

Wat ga je doen?

- Begeleiden van leden in de fitnessruimte
- Geven van groepslessen
- Zorgen voor een motiverende en veilige sportomgeving

Wat vragen wij?

- Affiniteit met fitness en sport.
- Ervaring is gewenst, maar niet noodzakelijk
- Enthousiaste en klantgerichte houding.

Wat bieden wij?

- Interne begeleiding en ondersteuning
- Opleiding voor groepslessen (door ons betaald)
- Flexibele werktijden (uren in overleg)
- Werken in een gezellig en sportief team

Interesse?

Neem contact met ons op en kom langs voor een kennismaking!

📱 mail naar [email protected] of reageer via DM!

Fijn paasweekend!

Geen zorgen… chocolade-eitjes tellen dit weekend gewoon als pre-workout 😉🍫
Geniet van de gezelligheid, pak je rust (of extra reps 😏) en daarna gaan we er weer samen vol tegenaan!
Bedankt voor jullie inzet en vertrouwen! 💛