iMprOVE4Result Personal training & Health

Is de drempel voor jou te groot, of weet je niet goed hoe? Plan een vrijblijvend informatiegesprek om te kijken hoe dit op een eenvoudige manier in te passen is in jouw leefstijl.

1600 zorgprofessionals: wacht niet op vaccin, maar werk aan gezonde leefstijl Fit zijn verkleint de kans op ernstige symptomen van het coronavirus en vergroot de kans op een spoedig herstel. Daarom willen de zorgprofessionals dat er meer aandacht voor komt.

Het zit erop!!!! 8 weeks to summerbody editie 2019! Wat een waanzinnige resultaten. Helaas missen we 2 deelnemers op de foto.
Iedereen onwijs bedankt voor jullie inzet, enthousiasme, geduld en motivatie. Ondanks alle tekorten was de shootdag een geslaagde topdag! Geniet van jullie junkfood, wijntjes en vooral eindelijk water. Hier alvast een foto en nu wachten op de rest.@ Fotovanalles

Het is feest! Diana al 5 jaar bij ons aan het bikkelen, als ons partybeest. 💪💃.
Van rugklachten en 'op ooit weer te kunnen rennen' blijven hopen, nu bergen met de fiets beklimmen en wedstrijden hardlopen.
Een echte bikkel die van een feestje houdt,
En hopelijk ons nog heel lang haar gezondheid toevertrouwt!

Happy 5th anniversary to us🙌😇

Wil je ook meedoen? Volg dan de pagina van Health & Performance Gelderland!

2019 Jouw Jaar! Doe mee met onze Health & Performance 66 dagen ‘Healthy lifestyle Challenge’! Wij leren je de kunst van goede voornemens waarmaken! Eenvoudig, makkelijk en als je serieus meedoet met de kleine stapjes, blijvend! We houden de challenge op 3 verschillende niveau’s Level 1: Airsquats en situps Level 2: Airsquats, situps, burpees Level 3: Airsquats, situps, burpees, plank Hoe gaan we dit doen? Elke dag maken we de oefeningen iets zwaarder of langer zodat dit langzaam opgebouwd wordt tot dag 66. Daarnaast krijg je wekelijks tips omtrent voeding die makkelijk toe te passen zijn! Makkelijk dus om te volgen en gezellig en motiverend omdat meer mensen het doen! Hoe kan je mee doen? Simpel! Like en volg deze pagina en/of ons instagram account, zodat je op de hoogte blijft van de stapjes en tips! Hoe zien de eerste dagen eruit? Start : VANDAAG 1 januari! Slechts 1 herhaling van elke oefening. Dag 2: 2 herhalingen van elke oefening Dag 3: 3 herhalingen van elke oefening Dag 4: 4 herhalingen van elke oefening, etc. Dag 5: 5 herhalingen van elke oefening + Voeding tip Dag 6: Rust dag;) Elke zondag bouwen we een rustdag in. Op deze dag geven we tips omtrent voeding hoe je met kleine aanpassingen resultaat kunt bereiken. De eerste week is dus een makkelijke opstart op weg naar een gezondere leefstijl. Waarom? Volgens een brits onderzoek uit 2009 duurt het gemiddeld 66 dagen voordat we nieuw gedrag als automatisme zien. Goede voornemens vereisen vaak een ijzeren discipline. Maar als je kleine doelen/ voornemens waar kunt maken, kunnen ze je juist weer helpen om ook grotere doelen te behalen. Maar hoe pak je dit aan? In Japan hebben ze hier een mooi woord voor: ‘Kaizen’. Dit betekent continue verbetering. Het doel is niet om ineens te stoppen met ongezond eten of ineens 3 keer per week te gaan sporten, maar kleine stapjes nemen en dit beetje bij beetje uit te breiden. Als je kleine stapjes neemt, kost het geen moeite en door het elke keer(dag) een stapje verder in de goede richting te zetten, creëer je een gewoonte die blijvend is. www.healthandperformance.nl

Ben je klaar voor een challenge die zo makkelijk te volgen is, dat het echt voor iedereen te doen is?

Een challenge die je maar 15 sec tot uiteindelijk en paar min. per dag kost?

Een challenge die je helpt om kleine veranderingen niet uit te stellen, maar meteen op te pakken en mee aan de slag te gaan?

Like onze pagina en instagram. Morgen gaan we meteen goed van start. Het kost je maar 15 sec.op weg naar een goed begin van 2019.

www.healthandperformance.nl

Results!

Hormonen en gezondheid!

Hormonen bepalen hoe je je voelt en hoe je eruit ziet. Hormonen zijn te beinvloeden d.m.v. voeding, training en evt. Supplementen. Ben je ook wel eens futloos, vermoeid, last van vetopslag op specifieke plekken, opgeblazen buik, of huiduitslag, dan is Personal Hormonal Profiling misschien iets voor jou. Hier een waanzinnig resultaat van Jet in 3 weken tijd. Terwijl de linkermeting al laat zien dat het vet% al met 37% gedaald was t.o.v. de eerste meting.

Wil je meer informatie? Neem contact op voor een vrijblijvende afsraak. Juist voor de feestdagen kan het je helpen om je energieker te voelen en goed in je vel te zitten, zodat de jaarlijkse voornemens al behaald zijn voor 1 januari!

VRIEND(INN)EN ACTIE!

NOG 32 UUR OM IEMAND BLIJ TE KUNNEN MAKEN, op weg naar een gezondere en fittere versie van zichzelf!

Tag iemand die in jouw mogen 8 weken lang GRATIS:
-Personal Training,
-Voedingsbegeleiding
-Metingen
en een kickstart naar een fittere, gezondere energiekere 'zelf' verdient om deze zomer lekkerder in zijn/ haar vel te zitten!

Ken jij iemand die dit heel graag zou willen, of die dit echt verdiend heeft? Tag die persoon hieronder en misschien maak jij hem/ haar wel blij met 8 weken lang persoonlijke begeleiding t.w.v. 400 euro!
Deze actie loopt t/m vrijdag 29 juni!

Hij is er weer!!! Kijk voor meer info op onze website of stuur een mail naar [email protected]

Volgende week gaan we weer van start. Editie 2018. Wil je erbij zijn? Geef je nu nog op.

Hij komt er weer aan. De 8 weeks to summerbody. De inschrijvingen gaan hard, wil jij dit jaar meedoen? Geef je nu nog snel op.

Gezonde voeding bestaat uit zoveel meer dan 'de juiste verhoudingen in macro's' eten. Vitaminen, mineralen en kruiden hebben een enorme impact op de werking van ons lichaam. 'The food you eat can be the safest and most powerful form of medicine, or the slowest form of poison.'

Oncoloog van Erasmus MC mag geen kurkuma testen van Big Pharma Een oncoloog die zeer betrokken is bij zijn patiënten, afkerig is van de praktijken van Big Pharma e...