De total body workout betekent trainen van al je spieren en werken aan je conditie op een leuke en spontane manier in groep met een knipoog naar bootcamp.
Mindful run/walk bewegen met een knipoog naar mindful, yoga, ademhaling en plezier. Breekt het zweet je al uit bij het horen van de term total body workout of Bootcamp? Niet gevreesd, want nu is er speciaal voor jou (M/V)een opstartgroep total body workout met knipoog naar bootcamp! De beginnersgroep is ideaal voor de startende sporter. Hier leer je eerst in je eigen tempo je conditie en kracht op
28/09/2022
Hoe fijn is het als je samen met je maatje/partner/buurvrouw/collega… kan komen sporten?!
Samen elkaar motiveren, samen plezier beleven en samen sporten maakt de kans kleiner tot opgeven.
Het drukt tevens de kosten zodat personal training voor iedereen toegankelijk is.
Meer info; schroom niet.
23/09/2022
Krantje van Fitr club Oostburg al in de brievenbus gekregen? Mij gespot 🤩?!
21/09/2022
Er is een verschil tussen sporten en sporten.
Erg zijn mensen die wel 5 dagen per week in de sportschool te vinden zijn en die maar wat doen met uiteindelijk geen resultaat.
Er zijn mensen die 2-3 per week sporten met prachtige resultaten. Waar zit het verschil???
-Nadenken over de soort training; wat is je doel??
-uitvoering van de beweging, aantal herhalingen
-rustmomenten creëren
-voeding
-externe punten zoals alcohol, roken, slaap, medicijnen, stress, ….
Wil jij goed aan de slag??
Vraag meer info op bij je plaatselijke sportschool of neem een PT onder de arm. Zoek er 1 waar je een klik mee hebt!!
Veel succes!!
07/09/2022
Cable row zittend.
Een oef dat ik graag gebruik om de RUG te versterken en soepeler te maken. Door de gelijkmatige beweging is het mogelijk om de rug en core goed aan te spannen en te controleren. Nadruk ligt op brede rugspier tot de schouders en biceps.
Doe jij hem wel eens?
31/08/2022
“Hoeveel kost personal training? “
“Wat; zo veel?!”
Wat is veel? Hoeveel vindt jij het waard om onder persoonlijke begeleiding te sporten? Een schema gericht op jou persoonlijk. Iemand die naast je staat en je motiveert.
Jouw lichaam is je tempel. Je hebt er maar 1. Als jij voelt aan alles dat er stappen ondernomen moeten worden om gezonder te zijn, je fitter te voelen; zodat allerlei kwaaltjes drastisch kunnen verminderen of zelfs achterwege kunnen blijven
HOEVEEL GELD IS JOU DIT WAARD?
Misschien is personal training juist dat ene zetje dat je nodig hebt om dan uiteindelijk zelf aan de slag te gaan.
Jij bepaalt 😉.
Wist je dat je ook in duo trainingen mag volgen bij mij?!
Je maatje en ikzelf als motivator.
Dan kan het echt niet mis gaan toch 😁🤛?!
23/08/2022
Vandaag stond de “bent over row barbell” op m’n trainingsschema.
De rug als grootste werker met een kleine hoeveelheid schouders.
Maar wist je dat je lichaam heel veel steun nodig heeft van alle spieren aan achterzijde lichaam. De zogenoemde stabilisators. Ook de core!
16/08/2022
Een core training zou deel moeten uitmaken van iedereen training.
En dit niet alleen voor sportspecifieke trainingen.
- het ondersteund het corset van je spieren in de romp
- beschermt interne organen
- sterke core spieren vangt klappen op
- het maakt je rug sterker
- voorkomt of verkleint blessures
- zorgt voor een goede houding
- verbeteren ademhaling
- …
Kom je ook?? Ik begeleid je graag 😃.
09/08/2022
Wat is jouw doelstelling?
- fitter worden
- leniger worden
- conditie opbouwen
- meer kracht ontwikkelen
- pijn onder controle houden
- mind versterken door aan lichaam te werken
- sport (opnieuw) als fun ervaren
- …
Let me know; ik ben reuzebenieuwd 😁.
Zo blij met het nieuwe logo, de foto (later volgen nog meer foto's) en locatie waar ik personal trainingen geef.
Waarvoor kan je bij mij terecht?
- Indien je zoekende bent op sportief gebied
- Indien je zoekende bent op gebied van mind
- Indien je in bovenstaande 2 aspecten herkend kunnen we deze allebei benaderen
- Indien het al eeuwen geleden is dat je nog gesport hebt (of eeuwen geleden lijkt)
- Indien je motivatieproblemen hebt
- Indien je af en toe een schop onder je kont wil
- Indien je beseft dat er iets moet gebeuren maar je maar niet uit die luie stoel komt
- Indien je behoeft hebt om een mindful wandeling/hardloop sessie
- ...
Kortom; me gewoon benaderen en dan kijken we wat we voor elkaar kunnen betekenen. Heel laagdrempelig!!