Wij zijn er van overtuigd dat een gezonde leefstijl essentieel is om gelukkig oud te kunnen worden.
Immers, wie fris is van lichaam en geest, leeft langer en gelukkiger! Wij coachen je persoonlijk op het gebied van mindset, voeding en beweging.
28/08/2026
Een gezonde leefstijl draait niet om streng zijn voor jezelf. Het draait om keuzes die je kunt volhouden, met begeleiding die rekening houdt met jouw leven.
Tijdens de gratis health check krijg je inzicht in waar je nu staat en wat jou helpt om weer vooruit te komen.
Plan nu jouw gratis health check. Link in Bio.
27/08/2026
🎉 OPEN DAG BIJ PFN ALKMAAR! 🎉
Wil je weer sterker, fitter en energieker worden? 💪
Kom dan op zaterdag 29 augustus van 10.00 tot 12.00 uur vrijblijvend kennismaken met PFN Alkmaar!
Tijdens onze Open Dag kun je:
✨ Persoonlijk advies krijgen van onze coaches
💚 Een GRATIS health check met lichaamsanalyse doen
🏋️♀️ Onze studio en manier van trainen ervaren
🙋♀️ Al je vragen stellen over bewegen, voeding en leefstijl
Geen massale sportschool, maar persoonlijke begeleiding, aandacht en een aanpak die bij jou past.
📍 PFN Alkmaar – Berenkoog 47F
📅 Zaterdag 29 augustus
⏰ 10.00 – 12.00 uur
Je bent van harte welkom! ❤️
Neem gerust een vriendin, zus, partner of collega mee. Samen de eerste stap zetten is vaak veel leuker!
Je wilde na de zomer alweer beginnen, maar kwam het er nog niet van. De agenda liep vol. De kinderen gingen weer naar school. Werk vroeg direct je aandacht. En jij schoof jezelf weer een stukje naar achteren. Herkenbaar? Juist dan is het belangrijk om klein te beginnen. Niet wachten tot het perfecte moment, maar starten met één bewuste stap.
Tijdens de gratis health check kijken we samen waar jij nu staat en hoe je op een haalbare manier weer meer energie, kracht en balans kunt opbouwen.
Plan nu nog jouw gratis health check.
25/08/2026
Wil je na de zomer weer goed voor jezelf zorgen? Dan hoef je niet meteen alles perfect te doen. Bij Personal Fitness Nederland helpen we je stap voor stap naar een leefstijl die vol te houden is. Persoonlijk, doelgericht en met aandacht voor jouw verhaal. Plan nu jouw gratis health check.
Weer starten na de zomer hoeft niet te voelen als straf. Het mag juist voelen als thuiskomen bij jezelf. Wil jij dit? Doe bij ons een healthcheck! Zo gaan we te werk.
Zo weet je waar je staat en welke stap bij jou past. Plan nu jouw gratis Health Check.
21/08/2026
Na de zomer weer starten hoeft niet groot of perfect te zijn. Het begint met inzicht, persoonlijke begeleiding en een plan dat past bij jouw leven.
Tijdens de gratis health check kijken we samen waar jij nu staat en welke eerste stap jou weer energie geeft. Plan nu jouw gratis health check.
☀️ De zomer… heerlijk, maar ook nét even anders.
Later naar bed. 🍹
Een terrasje hier, een ijsje daar. 🍦
Minder structuur en misschien wat minder bewegen.
En eerlijk? Dat mag. Het hoeft niet altijd perfect. ❤️
Maar juist in de zomer is het fijn om jezelf niet helemaal los te laten. Kleine keuzes maken die goed voelen: lekker bewegen, voedzaam eten en aandacht hebben voor hoe je je écht voelt.
Want het gaat niet om streng zijn voor jezelf.
Het gaat om balans, bewust kiezen en samen in beweging blijven. 💪
👉 Herken jij jezelf in de zomerse chaos? Laat het ons weten in de reacties! ☀️
27/04/2026
1,5 uur slenteren over de vrijmarkt… dat telt officieel als cardio 😂👑
En ja, die tompouce daarna? Die heb je gewoon verdiend 🍊💪
PFN Alkmaar wenst iedereen een sportief, zoet en oranje Koningsdag!
Hoe ziet jouw ontbijt er in de ochtend eigenlijk uit?
Voor veel vrouwen begint de dag al in de achterstand. Kinderen klaarmaken, een boterham in de auto, of gewoon niets want er is geen tijd.
En dan vraag je je ‘s middags af waarom je zo moe bent.Voeding is niet het hele verhaal. Maar het is wel het begin van je dag.
Daarom delen we deze week drie ontbijten die passen bij een druk leven, niet omdat ze perfect zijn, maar omdat ze echt werken:
🌾 Overnight oats met vanille, blauwe bes en speculooskruim
🥝 Fruitsalade met walnoten en chiazaad
🍮 Chocolade chiapudding met aardbeien
Geen dieetvoeding. Gewoon echt eten, dat je energie geeft om de dag mee te beginnen.
Welke spreekt jou het meest aan? Laat het weten in de reacties, dan sturen we je het recept.
En als je merkt dat voeding voor jou steeds een puzzelstukje blijft: onze coaches denken graag met je mee. Zonder verplichtingen.
11/04/2026
Review van Aranka:
“Na 2 weken sporten bij Frank ben ik zó verrast. Kleine groepjes, volle aandacht, duidelijke uitleg… en na 1 uur een heerlijk voldaan gevoel. Ik zeg: doen!”
👉 Wil jij dit ook ervaren? Plan een gratis kennismaking of proefles.
📍 PFN Studio Alkmaar – Berenkoog 47F
📞 06‑27928775
📩 [email protected]
| Dinsdag | 07:00 - 21:00 |
| Woensdag | 07:00 - 21:00 |
| Donderdag | 07:00 - 21:00 |
| Vrijdag | 07:00 - 21:00 |