Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 12:30 16:30 - 20:30 Dinsdag 08:30 - 12:30 16:30 - 20:30 Woensdag 08:30 - 12:30 16:30 - 20:30 Donderdag 08:30 - 12:30 16:30 - 20:30 Vrijdag 08:30 - 12:30 Zaterdag 08:30 - 12:30

Fit4lady Alkmaar De Mare

Startpagina
Nederland
Alkmaar
Fit4lady Alkmaar De Mare

Routebeschrijving Website

Middenin winkelcentrum De Mare staat sportschool Fit4lady Alkmaar.

Dé sportshool voor vrouwen waar sportiviteit, plezier en persoonlijke aandacht centraal staan. In 30 minuten train je zowel kracht als conditie in het afwisselende circuit, met opzwepende muziek en onder persoonlijke begeleiding van een sportcoach. Reken op persoonlijke aandacht met coachingsgesprekken en gezondheidsmetingen, zodat je precies je resultaten in beeld krijgt en in de speciale App kunt nakijken. Kom gerust langs voor een gratis en vrijblijvende kennismaking: https://fit4lady.nl/acties/gratis-proefles/

21/10/2026

💕 Van roze wolk naar back-in-shape!

Een kleintje, gebroken nachten, eindeloze to-dolijstjes… en ergens daartussen wil je ook weer tijd maken voor jezelf. Herkenbaar?

Met Mama in Shape helpt Fit4lady je in 8 weken om stap voor stap je kracht, conditie en energie terug te vinden. 💪

✨ 30 minuten trainen wanneer het jou uitkomt
✨ Persoonlijke coaching, afgestemd op jouw herstel
✨ Meer kracht, energie én een heerlijk momentje voor jezelf

En dat allemaal voor €98 voor 8 weken. Daarna zit je nergens aan vast!

Benieuwd hoe je sporten inpast in je drukke leven als moeder? Lees ook onze blog ‘Sporten als drukke moeder: welke keuze past bij jou?’:

💕 Ontdek Mama in Shape:

14/10/2026

Vrouwengezondheid verdient meer aandacht. 💜

Afgelopen maandag presenteerde Voices for Women een nieuw onderzoek naar de ervaringen van vrouwen met onverklaarde gezondheidsklachten.

Eén cijfer bleef bij ons hangen:

drie op de vier vrouwen in het onderzoek geven aan zich niet gehoord te voelen door hun huisarts of specialist.

Dat laat zien waarom meer kennis over het vrouwenlichaam zo belangrijk is. Niet om vrouwen bezorgder te maken over hun gezondheid, maar juist om klachten beter te herkennen, verbanden eerder te zien en vrouwen passende zorg te kunnen bieden.

Dat is precies waarom Fit4lady zich dit najaar heeft verbonden aan Voices for Women.

Bij Fit4lady geloven we in bewegen, sterker worden en goed voor jezelf zorgen. Maar óók in je lichaam leren kennen, veranderingen serieus nemen en weten dat je gehoord mag worden als iets niet goed voelt.

Onze najaarsactie loopt nog deze week. Met iedere deelnemer doneren we €5 aan Voices for Women.

Voor jezelf. Voor je gezondheid. Voor vrouwen.

https://fit4lady.nl/acties/4-6weekse?utm_source=content_oktober&utm_Facebookt=social&utm_campaign=najaarsactie

07/10/2026

De schappen staan vol en online lijkt voor bijna ieder kwaaltje wel een supplement te bestaan. Toch is meer niet automatisch beter.

Wat jouw lichaam nodig heeft, hangt onder andere samen met je voeding, leeftijd, gezondheid en levensfase. En wat voor de ene vrouw een verstandig advies is, hoeft dat voor de andere helemaal niet te zijn.

In ons nieuwe blog kijken we daarom naar de basis:

Wat haal je uit gezonde, gevarieerde voeding?
Wanneer kan aanvullen wél zinvol zijn?
Waarom is zomaar verschillende supplementen combineren niet altijd verstandig?
En waarom blijft het vooral belangrijk om gericht te kiezen?

Ook verwijzen we naar het verdiepende artikel van onze samenwerkingspartner , waarin neurobioloog drs. Amos Attali verder ingaat op vitamines en vrouwengezondheid.

Goed voor jezelf zorgen begint tenslotte niet bij een potje, maar bij weten wat jouw lichaam nodig heeft. 💜

👉 Lees het blog: https://fit4lady.nl/blogs/vitamines-en-supplementen-heb-je-ze-echt-nodig-

30/09/2026

Eén training kan heerlijk voelen. Maar juist wat je week na week doet, maakt dat bewegen onderdeel wordt van je leven.

Een half uur waarin je werkt aan je conditie.
Kracht trainen.
Sterkere core.
Weer door.

Omdat regelmaat helpt om sporten steeds gewoner te maken.

En dat is misschien wel het fijnste moment: wanneer je niet iedere keer opnieuw hoeft te bedenken óf je gaat sporten. Het hoort gewoon bij je week.

Bij Fit4lady heb je in 30 minuten een complete workout gedaan, met persoonlijke begeleiding en op jouw niveau.

Wil je dat ritme zelf ontdekken?

Tot en met 14 oktober kun je nog starten met onze actie: 6 weken sporten en 4 weken betalen.

👉 Kijk op https://fit4lady.nl/4-6weekse?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=video_najaarsactie

23/09/2026

Soms veranderen de spelregels gewoon even.

Je doet eigenlijk niets anders dan een paar jaar geleden. En toch reageert je lichaam anders. Je slaapt minder goed, hebt minder energie of merkt dat drukte harder binnenkomt.

Hormonen kúnnen daarin een rol spelen.

Je hebt niet alles wat er in je lichaam gebeurt in de hand. Maar gelukkig zijn er wel dingen waar je zelf invloed op hebt. Bewegen is daar één van.

Sporten lost hormonale veranderingen niet op. Maar regelmatig bewegen kan wél positief bijdragen aan je fysieke en mentale gezondheid, je slaap en hoe je je voelt.

Niet harder dus. Wel goed blijven luisteren naar je lijf. 💜

In onze nieuwe blog lees je waarom bewegen juist in veranderende levensfasen zo waardevol kan zijn én verwijzen we naar het verdiepende artikel van Voices for Women over hormonen, stress en emoties.

👉 Lees de blog: https://fit4lady.nl/blogs/hormonen-en-stress-je-hebt-niet-alles-in-de-hand-maar-je-kunt-er-wel-iets-aan-doen

16/09/2026

Soms begint verandering niet met iets groots, maar gewoon met één stap.

Die eerste training weer oppakken.
Een half uurtje voor jezelf vrijmaken.
Net even wat vaker naar de club komen.
Of bijdragen aan iets wat voor vrouwen verschil kan maken.

Daarom staat september bij Fit4lady in het teken van in beweging komen voor jezelf én voor for Women met de Steptember Challenge.

Voices for Women zet zich in voor meer aandacht voor vrouwengezondheid en passende zorg voor iedere vrouw. Een onderwerp dat ons als vrouwenclub natuurlijk extra raakt.

Doe je mee met onze Steptember Challenge? Met een bijdrage vanaf €2,50 help je onze donatiethermometer verder omhoog. En ondertussen werk jij stap voor stap aan je eigen kracht, energie en ritme. Deelnemers aan onze najaarsactie doen automatisch mee aan de Steptember Challenge. Fit4lady doneert 5 euro voor hen.

💜 𝓔𝓵𝓴𝓮 𝓼𝓽𝓪𝓹 𝓽𝓮𝓵𝓽. 𝓞𝓸𝓴 𝓭𝓲𝓮 𝓿𝓪𝓷 𝓳𝓸𝓾.

Vraag je sportcoach hoe je mee kunt doen of meld je aan voor de najaarsactie:

https://fit4lady.nl/acties/4-6weekse?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=najaarsactie_elke_stap_telt

09/09/2026

Wij komen in actie voor for Women 💜

Bij Fit4lady draait het iedere dag om vrouwen. Om sterker worden, goed voor jezelf zorgen, je lichaam leren kennen en zelf de regie houden over je gezondheid.
Daarom vinden we het óók belangrijk dat vrouwen in de gezondheidszorg worden gezien, gehoord en serieus genomen.

Want goede zorg begint met kennis. Met aandacht voor het vrouwenlichaam. En met oog voor de verschillen tussen vrouwen en mannen wanneer die ertoe doen.
Daar zet Voices for Women zich voor in. De stichting verzamelt ervaringen van vrouwen, maakt kennis over vrouwengezondheid toegankelijk en werkt samen met zorgprofessionals, onderzoekers, onderwijs en politiek aan betere zorg voor vrouwen.

En daar zetten wij deze najaarsactie graag onze schouders onder.
Niet omdat vrouwen harder moeten roepen.
Wel omdat er beter geluisterd mag worden.

💜 Daarom komt Fit4lady in actie voor Voices for Women.
👉 Lees waarom deze samenwerking voor ons zo belangrijk is: https:/fit4lady.nl/fit4lady-steunt-voices-for-women-betere-zorg-voor-vrouwen?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=najaarsactie

26/08/2026

Er komt iets moois aan… 💜
Dit najaar komen we bij Fit4lady niet alleen in beweging voor onszelf.
We komen ook in actie voor for Women: de stichting die zich inzet voor meer kennis over vrouwengezondheid en een zorg waarin vrouwen zich serieus genomen voelen en worden erkend in hun klachten.

En daar hebben we jou straks graag bij. 😉

Binnenkort vertellen we alles over onze nieuwe najaarsactie.
Maar één ding kunnen we alvast verklappen:
de voorinschrijving is geopend.

Wil jij als eerste horen wat we gaan doen én wanneer je kunt starten?
👉 Schrijf je alvast vrijblijvend in: https://fit4lady.nl/acties/4-6weekse

Samen in beweging. Voor jezelf én voor vrouwengezondheid 💜

Adres

EuropaBoulevard 322, Netherlands, 1825 HS
Alkmaar
1825ST

Openingstijden

Maandag	08:30 - 12:30
	16:30 - 20:30
Dinsdag	08:30 - 12:30
	16:30 - 20:30
Woensdag	08:30 - 12:30
	16:30 - 20:30
Donderdag	08:30 - 12:30
	16:30 - 20:30
Vrijdag	08:30 - 12:30
Zaterdag	08:30 - 12:30

Website

https://www.fit4lady.nl/clubs/alkmaar

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit4lady Alkmaar De Mare nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.