Oosters tintje

Slapen aan de zonnige kant!
Slaaphouding;
Volgens de oosterse geneeskunde, ongeacht of ze nu Indisch, Chinees, Tibetaans of Thais zijn, is de linkerkant van het lichaam helemaal anders dan de rechterzijde. Zelfs sommige boeddhistische kloostertradities nemen in hun vooroordelen voor monniken die aan hun linkerzijde slapen. Hoewel het vreemd lijkt om te rusten en aan de linkerkant te slapen, heeft het veel gezondheidsvoordelen.
De lymf gaat naar links.

De linkerzijde van het lichaam is de dominante kant van het lymfestelsel. Het grootste deel van de lymf vloeit uit in het borstkanaal, aan de linkerkant. Onderweg vervoert de lymf eiwitten, glucosemetabolieten en afval dat door de lymfeklieren gezuiverd wordt om naar de linkerkant te worden afgevoerd.
Afgeleid van het bovenstaande is het gebruikelijk om in de oosterse geneeskunde af te leiden dat ziekten aan de linkerkant van het lichaam kunnen worden veroorzaakt door chronische congestie van het lymfestelsel.

De prioriteiten van het lichaam.
Volgens Ayurveda gebeurt congestie in het lichaam volgens bepaalde prioriteiten. Als het lymfesysteem wordt gestoten, zijn lever en bloed verzadigd met giftige stoffen. De belangrijkste congestieverschijnselen verschijnen aan de linkerzijde van het lichaam voordat ze zich verplaatsen naar de rechterzijde waar ze later verschijnen.

Lui na een maaltijd?
De indiaanse suggestie is dat als je na het eten even pauzeert, je dat doet terwijl je aan de linkerkant ligt. De rust mag niet langer zijn dan 10 minuten en is anders dan een middagdutje dat meestal 20 minuten of langer duurt.

Maag en alvleesklier hangen aan de linkerkant. Als je aan de linkerkant ligt hangen ze allebei natuurlijk op, waardoor een optimale en efficiënte spijsvertering mogelijk is. Voedsel moet natuurlijk in de maag bewegen en de alvleeskliersenzymen worden geleidelijk afgescheiden en niet ineens, wat gebeurt als je aan de rechterkant ligt.

Als je aan de linkerkant ligt hangen de lever en galblaas aan de rechterkant. Door te rusten aan de linkerkant kunnen ze hun kostbare enzymen in de spijsverteringsbuis ophangen en afscheiden, vet emulgeren en maagzuren neutraliseren.
Wanneer het spijsverteringsstelsel op deze manier wordt gestimuleerd, is uw spijsverteringscyclus korter en laat u de rest van de middag niet in slaap. Doe de rusttest van 10 minuten aan je linkerzijde na het eten.

Voel je energiek en niet moe na het eten.
Probeer om uur ontspannen te eten en vergeet niet te rusten aan de linkerkant en controleer of je je energieker en met een betere spijsvertering voelt.
De magie van het slapen aan de linkerkant.
Beste terugtrekking.

De dunne darm ontruimt de gifstoffen via de iléo-caecale klep (VIC) aan de rechterzijde van het lichaam bij het begin van de grote darm. De grote darm daalt langs de rechterkant van je lichaam, door je buik en aan de linkerkant.
Dankzij VIC kan slapen aan de linkerkant de zwaartekracht gemakkelijker lichaamsafval in de grote darm stimuleren vanaf de

dunne darm.
Naarmate de nacht voorbij is en je blijft slapen aan de linkerkant, gaat het afval gemakkelijker naar de darm naar beneden en wordt de ochtendverwijdering makkelijker.

Beste hartfunctie.
Meer dan 80 % van het hart ligt aan de linkerkant van het lichaam. Als je aan de linkerkant slaapt, zal de naar het hart gedraineerde lymfe worden veroorzaakt door de zwaartekracht, waardoor je hart werkt terwijl je slaapt.

De aorta, de grootste slagader van het lichaam, verlaat het bovenste deel van het hart en verkeert naar links voor het naar beneden gaat in de buik. Door aan de linkerzijde te slapen, pompt het hart het bloed makkelijker naar de neerwaartse aorta.
Slapen aan de linkerkant zorgt ervoor dat de darmen weglopen van de kelderader die het bloed naar het hart draagt. Vooral de kelderader ligt aan de rechterkant van de wervelkolom, dus als je aan de linkerkant ligt, gaan de ingewanden weg van de kelderader. Nogmaals, de zwaartekracht maakt het werk van het hart makkelijker.

De milt is aan de linkerkant.
De milt maakt deel uit van het lymfestelsel en bevindt zich ook aan de linkerkant van het lichaam. Zijn functie is die van een grote lymfeklier die de lymfe filtert en bovendien het bloed filtert. Wanneer je aan de linkerzijde ligt, is het terugkeren van de vloeistoffen naar de milt gemakkelijker en gebeurt gemakkelijker door zwaartekracht.

Het lymfesysteem drijft alle cellen van het lichaam door middel van weeën en spierbewegingen en niet door hartpompen. Helpen van de lymf naar de milt en het hart uit zwaartekracht is een eenvoudige manier om je lichaam te zuiveren.

En hoewel daar geen wetenschappelijke protocollen voor bestaan, is het logisch om aan de linkerkant te slapen. Het begrijpen van de oude wijsheid gebaseerd op kennis van de moderne anatomie roept veel twijfels op over de redenen in het oosten om op een of andere manier te slapen.

Origineel artikel geschreven door Dr John Doull
Aangeboden door de kunst van het vinden van zijn weg:

www.samuelgerrand.fr

Zit jij vol levenslust? (dit is het geheim) - Power Academy Waarom zitten sommige mensen op hun 80e nog vol levenslust en zijn anderen op hun 40e opgebrand?

Soms bewaar ik info omdat ik verwacht dat het van pas komt. Hier een interessant stuk over Artrose en onderaan allerlei links.

Artrose blijkt een voedselallergie
Artrose is botslijtage. De pijn wordt echter niet door deze slijtage veroorzaakt. Artrosepijn vindt zijn oorzaak in ontstekingen. Deze ontstekingen ontstaan op verschillende manieren. Een van die manieren is opvallend. Artrose blijkt namelijk in het merendeel van de gevallen te ontstaan door voedselallergie. Iedereen is weer allergisch voor andere voedingsstoffen. Voorbeelden van voedsel waar mensen allergisch voor zijn is suiker, witmeelproducten, fructosestroop, transvet en chocolade.

De artrosemythe doorgeprikt

Artrose heeft tientallen jaren lang een foutieve oorzaak gekregen. Artsen gingen ervan uit dat de pijn zou ontstaan door slijtage. Artrose wordt veel bij oudere mensen met obesitas gezien. In hun knieën, die veel te verduren hebben, kan artrose ontstaan. Maar is dit een vorm van slijtage? Je zou het wel zeggen, omdat de knieën extra belasting moeten verduren. Het is echter zo dat mensen uit dezelfde categorie ook vaker last hebben van artrose aan de handen. Vingers krijgen geen extra gewicht te verduren. Logisch denkende mensen hadden daarom al langer de artrosemythe kunnen doorprikken.

Artrose is een auto-immuunziekte

Artrosepijn wordt veroorzaakt door ontstekingscellen die zich normaal gesproken tegen een pathogene indringer richten. In het geval van artrose richten deze zelf zich tegen het kraakbeen waardoor een ontstekings- of infectiepijn ontstaat. Hoofdonderzoeker van een Stanfords onderzoeksteam uit 2011 kwam erachter dat de ontstekingscellen reeds actief waren voordat de artrosepijn zich ontwikkelde. Hierdoor is de kans levensgroot dat artrose net als artritis een auto-immuunziekte is. Dat is dan ook de reden dat artrose niet zozeer bij ouderen voorkomt; het is ook een ziekte die veertigers aandoet.

Geen slijtage

Via een ingewikkeld proces blijkt dat het kraakbeen in de gewrichten wordt aangetast. Dit proces wordt Membraan Aanvallend Complex of MAC genoemd. Tijdens een MAC worden er eiwitten gebonden aan kraakbeencellen. Daarnaast worden er meer enzymen rond het kraakbeen aangetroffen. Daardoor wordt het kraakbeen in versneld tempo afgebroken. Deze processen hebben niets met slijtage te maken.

De medische wereld dient zijn visie op artrose volledig bij te stellen.

Artrose is geneesbaar

Het Stanfords onderzoek heeft grote consequenties voor het denken over artrose. Reguliere artsen menen anno 2014 nog steeds dat artrose ongeneeslijk is. Dat blijkt niet waar. Er dient een paradigmaverschuiving ten aanzien van artrose plaats te vinden. Ontstekingen kunnen namelijk uitstekend worden genezen. Dat kan op een aantal manieren. Ten eerste is het belangrijk om de oorzaken van ontstekingen weg te nemen en ten tweede is het van belang om ontstekingsremmende geneesplanten tot ons te nemen. Ananas is daar een voorbeeld van omdat er bromelaïne in zit. Deze stof doet zwellingen door ontstekingen verkleinen.

Voeding en allergenen

Er zijn bepaalde voedingsproducten die ontstekingen kunnen veroorzaken. Het zijn zogenaamde allergenen; dat zijn stoffen die allergische reacties kunnen opleveren. Hier volgt een aantal producten die allergische reacties kunnen veroorzaken:

melk, zuivelproducten, sojaproducten, suiker, nachtschadegroenten, tarwe, chocolade, eieren, rundvlees, koffie, mais, sinaasappels, varkensvlees, gist, thee etc.

Behalve aangepaste voeding kan het uitvoeren van lichaamsoefeningen helpen bij artrose

Elimineren betekent herstel van artrose

Het elimineren van deze voedselsoorten betekent dat in de meeste gevallen er geen artrosepijn meer wordt waargenomen. Het kraakbeen krijgt de kans om zich te herstellen. Hierdoor worden de pijnen weggenomen. Voor al deze allergene voedingssoorten geldt dat er gifstoffen in zitten. Normaal gesproken nemen we deze gifstoffen niet op. Er zijn echter omstandigheden waaronder we deze giffen wel opnemen. Een daarvan is een verhoogde permeabiliteit van de darmen. Dat betekent dat de darmen meer nonutrienten of toxinen doorlaten. Deze toxinen(gifstoffen) hopen zich op in bijvoorbeeld het kraakbeen. Hierdoor kunnen artrosepijnen ontstaan

Waarom mensen met obesitas vaker artrosepijn hebben

Gifstoffen in voedsel zijn medeoorzaak van artrose. Cytokines, chemokines en adipokines liggen opgeslagen in vetweefsel. Deze stoffen bevorderen het ontstaan van ontstekingen. Mensen die leiden aan obesitas hebben meer van deze ontstekingsbevorderaars in hun weefsel. Daardoor kan artrose extra getriggerd worden. Dat is de hoofdreden dat artrose zich vaker voordoet bij mensen die leiden aan obesitas. Het is namelijk zo dat vetweefsel een opslagplek is voor allerlei gifstoffen.

Wat je beter kunt vermijden

In het algemeen is het belangrijk voor de artrosepatiënt om gebakken voedsel, geprocesseerd voedsel, witte suiker en koolhydraten te laten staan. Daarnaast is het verstandig om alleen verse groenten te eten. Andere voedselsoorten die tot problemen kunnen leiden zijn varkensvlees, rundvlees, zuivel en tarweproducten.

Het Mediterrane dieet

Sommigen mensen noemen dit het Mediterrane dieet. Verse groenten die kort gestoomd of geblancheerd zijn, hebben een stuk meer gezondheidsvoordelen dan gebakken groenten, helemaal als deze groenten gebakken zijn in zonnebloemolie, arachideolie of raapzaadolie uit de supermarkt. Als je toch groenten wilt bakken gebruik dan roomboter of kokosolie. Dat zijn twee bakmiddelen waarbij er geen ontstekingsbevorderende stoffen worden aangemaakt.

Te weinig omega 3

De oliën uit de supermarkt bevatten te weinig omega 3 en te veel omega 6. Omega 3 is ontstekingsremmend en omega 6 is ontstekingsbevorderend. Verder zijn deze oliën gefilterd en geraffineerd. Hierdoor zit slechts een fractie van de voedingsstoffen in deze oliën van wat er had kunnen inzitten. Ontstekingen zorgen overigens niet slechts voor artrose. Ontstekingen op celniveau kunnen ook obesitas, kanker, alzheimer, hart- en vaatziekten veroorzaken.

Ontstekingsremmer zorgt voor ontstekingen

Soms komen stoffen die ontstekingen veroorzaken uit een onverwachte hoek. NSAID is een pijnstillend en ontstekingsremmend medicijn. Maar werkt het ook? Uit de onderzoeken van fabrikanten blijkt dat het zeer goed werkt. Er zijn ook onafhankelijke onderzoekers naar NSAID, zoals Peter Gotsche. Hij vond juist uit dat ontstekingsremmers helemaal geen ontstekingen remmen.

Gotsche publiceerde een onderzoek waaruit blijkt dat farmaceutische fabrikanten de resultaten van hun onderzoek hebben gemanipuleerd. NSAID’s hebben vele bijwerkingen zoals maagbloedingen. Het darmflora wordt ernstig verstoord door deze stoffen.

Nachtschade zorgt voor artrose

Nachtschadegroenten zoals aubergine, aardappel, tomaat, paprika en rode peper zijn een belangrijke ontstekingsfactor voor artrose. Uit onderzoek onder 434 mensen blijkt dat artrose in 68% van de gevallen kan worden opgelost door nachtschadegroenten uit het dieet te halen. In nachtschadegroenten zitten veel alkaloïden met ongezonde werkingen. Zo zit er solanine in aardappel en tomatine in tomaat.

In dit verband is het nuttig om op te merken dat de meeste rokers op den duur last krijgen van artrose. Tabak is eveneens een nachtschadeplant. Tabak kan niet alleen leiden tot artrose maar ook tot artritis, wat ook wel reuma wordt genoemd. Bron
>> https://www.sensgezondheidszorg.nl/nieuws/artrose-blijkt-een-voedselallergie/
>>https://www.spiegelbeeld.nl/images/pdf/Artrose.pdf
National library of medicine
>> https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26191174/
Researchgate
>> https://www.researchgate.net/publication/331006396_Foods_and_Arthritis_An_Overview
Arthritis Foudation
>> http://blog.arthritis.org/living-with-arthritis/nightshades-arthritis/?fbclid=IwAR2dr_3F2Nfdnqf0Bz7SZpzPcD8L6r2QdmsNgbDGt-A9-g1KOF-fEMUE8rM
Gerelateerd: National library of medicine >> https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28592612/

https://nos.nl/l/2365394

Covid-patiënten doen tai chi in Russisch ziekenhuis: 'Het versnelt het genezingsproces' In een tijdelijk ziekenhuis in Moskou doen doktoren ademhalingsoefeningen met patiënten die van covid-19 herstellen. Ze gebruiken daarbij de van oorsprong Chinese vechtkunst tai chi. De oefeningen versnellen het genezingsproces, zegt één van de doktoren.

https://youtu.be/2tg3MHyX0hU

Part 1 - Body Awareness in Qi Gong Practice Introduction to Body Awareness as a foundation and basis of internal practices, such as Shaolin Nei Gong and Qi Gong (Ba Duan Jin 八段锦, Yi Jin Jing 易筋經 and Ku...

https://youtu.be/NwTZ5OxxOoY

What is Qi Gong: Part 1 · Purpose and Discovery Part 1 from 3: What is Qi Gong · Purpose and Discovery. Explanations and Insights to start your Qi Gong Practice. Shi Heng Yi belongs to the 35th Generation ...

🙏🏻 Namaste, a respectfull greeting

NAMASTE…is used as a respectful greeting.

Namaste is an old ancient Sanskrit word originating in India meaning… “The Divine in me respectfully recognizes the Divine in you”…

We are all One.