HM Sportmassage

HM Sportmassage Almere

Vandaag de kick-off in Bussum, kleding passen, presentatie en met z’n allen nog een rondje gefietst.

In juni 2026 sta ik aan de start van de vierde editie van de Coast to Coast Challenge een initiatief van de Nierstichting. In slechts 24 uur fiets ik ruim 500 kilometer van het ruige Zoutkamp tot de zonnige kust van Zoutelande. Elke trap dichter bij één doel: een toekomst zonder nierziekten.

Dit is een uitdaging die fysiek en mentaal wat gaat vragen. Een tocht waarin je grenzen verlegt, samen met anderen en elke kilometer die het verschil maakt.

Zou je mij willen sponsoren, dan kan dat op: https://www.coasttocoastchallenge.nl/fundraisers/hans-metselaar

4xT therapeut Almere
Klant heeft pijn onderkant voet, vooral onder bal van voet.
Met de 4xT methode ben ik gestart in de heup, check op knie en vervolgens naar de voet. Het was bijna al voldoende om de fascia voetboog zachter te maken en met de tape stuur ik de manuele aanpassing verder in. Daarbij speelt de Talus ook een rol, ook hier een kleine aanpassing op en de klant ondervindt bijna geen pijn meer!
Loop jij al enige tijd met klacht, denk eens aan de 4xT methode.
weesp 4xt bussum Naarden

4xT therapeut Almere
Vandaag 2e dag training hoofd en aangezichtspijn. En afgelopen dinsdag training voet gedaan.
Vandaag meer naar hoofdpijn, migraine en oorsuizing. Een drukke dag voor de boeg.
Heb jij last van hoofdpijn die niet minder wordt, maak dan eens een afspraak bij HM Sportmassage Almere en 4xT therapeut Almere.
hetgooi

Een klant komt voor lage rugpijn, maar weet niet goed of dat door haar periode komt of mogelijk de overgang.
Bij lage rug / heup wordt ook gekeken naar buik, dit litteken was niet te missen en loopt verticaal over de buik.
Na deze behandeld te hebben voelt niet alleen de buik beter aan maar de spanning op rug/heup was weg.
De 4xT methode kijkt verder dan alleen de klacht. Had ik alleen de rug gedaan dan was het probleem met enkele dagen weer terug.
4xT methode kijkt verder dan alleen de klacht.
4xTtherapeut

Als 4xT therapeut moet je jezelf blijven ontwikkelen, vandaag en volgende week staan er enkele mooie trainingen in de planning. Vandaag o.a. hoofd en aangezichtspijn, volgende week ook voeten.
Afgelopen week ook een klant gedaan die van meerdere dagen per maand met hoofdpijn (migraine) naar bijna nul is gegaan.
De tweedaagse cursus hoofdpijn geven meer handvatten om de behandeling te verdiepen!
hoofdpijn hoofdpijnvrij

4xT therapeut in Almere
Vanmorgen een klant behandeld met de 4xT methode.
Veel last van zijn rechterschouder, kon zijn arm maar net boven de 90 graden brengen.
Na behandeling weer volledige rotatie.

4xT methode in Almere bij HM Sportmassage
We maken steeds meer gebruik van AI en wat zegt ChatGPT of Perplexity over de 4xT Methode. Vooralsnog loopt dat niet veel uit elkaar. Een mooie en brede uiteenzetting van de 4xT Methode, daar wordt ik blij van, helder en duidelijk.

De voordelen van behandeling met de 4xT Methode:
• ✅ Gerichte aanpak van de oorzaak – Door eerst te testen wordt behandeld wat daadwerkelijk de klacht veroorzaakt, niet alleen de pijnplek.
• ✅ Snelle pijnvermindering – Veel mensen ervaren al vroeg in het traject verlichting.
• ✅ Focus op bindweefsel (fascia) – Dit kan helpen bij klachten die met alleen spiertraining niet verbeteren.
• ✅ Combinatie van technieken – Manuele behandeling, taping en gerichte training versterken elkaar.
• ✅ Geschikt bij chronische klachten – Vooral bij langdurige rug-, nek- en gewrichtsklachten kan het effectief zijn.
• ✅ Actieve rol voor de patiënt – Oefeningen zorgen voor duurzamer herstel.

Loop jij al enige tijd met langdurige klachten rond, maak eens een afspraak met Hans Metselaar, geregistreerd 4xT therapeut in Almere.

4xT methode in Almere bij HM Sportmassage
We maken steeds meer gebruik van AI en wat zegt ChatGPT of Perplexity over de 4xT Methode. Vooralsnog loopt dat niet veel uit elkaar. Een mooie en brede uiteenzetting van de 4xT Methode, daar wordt ik blij van, helder en duidelijk.

De voordelen van behandeling met de 4xT Methode:
• ✅ Gerichte aanpak van de oorzaak – Door eerst te testen wordt behandeld wat daadwerkelijk de klacht veroorzaakt, niet alleen de pijnplek.
• ✅ Snelle pijnvermindering – Veel mensen ervaren al vroeg in het traject verlichting.
• ✅ Focus op bindweefsel (fascia) – Dit kan helpen bij klachten die met alleen spiertraining niet verbeteren.
• ✅ Combinatie van technieken – Manuele behandeling, taping en gerichte training versterken elkaar.
• ✅ Geschikt bij chronische klachten – Vooral bij langdurige rug-, nek- en gewrichtsklachten kan het effectief zijn.
• ✅ Actieve rol voor de patiënt – Oefeningen zorgen voor duurzamer herstel.

Loop jij al enige tijd met langdurige klachten rond, maak eens een afspraak met Hans Metselaar, geregistreerd 4xT therapeut in Almere.
blessurepreventie hmsportmassage

HM Sportmassage
Mijn start van de zondag, een lange duurtraining en voldoende drinken.
Training richting Amstel Gold Race ken met hoofddoel coasttocoast Nierstichting in juni.

4xT methode
Bij de behandeling maken wij gebruik van een 4xT Journey kaart.
Hierin wordt voor de klant de klacht opgenomen, Pijnacker en prioriteit.
Ook kijken wij naar de oorzaak, hoe is het ontstaan maar ook de afspraak t.a.v. oefening.
Deze kaart gaat met de klant mee en bij een vervolgafspraak neemt de klant deze mee.
Er wordt in mijn praktijk maar ook thuis door de klant gewerkt aan actief herstel.
Loop jij al enige tijd met klachten die niet over willen gaan, neem dan contact op met mij via website: hmsportmassage.nl en selecteer 4xT methode.
4xTtherapeut

HM Sportmassage & 4xT therapeut
Na een rustige herstel training tijd om enkele pannenkoeken te bakken voor o.a. lunch deze week.
Voor Coast2Coast / Nierstichting moet getraind worden en dit is een mooie basis voor de training komende dinsdag.
Sponsor dit goede doel kan via de website: coasttocoastchallenge.nl
4xtmethodeAlmere