HM Sportmassage

HM Sportmassage & 4xT therapeut Almere
8 november doe ik mee aan de Grand Fondo Portimao.
Dat wordt serieus klimmen, dus in overleg met de trainster Annemarie van T3S de duurtraining een keer ingewisseld voor een klim training.
Mooi lang steady kunnen blijven draaien, dat geeft vertrouwen voor komende trainingen.

Ben ik sinds weken een keer vrij op zaterdag, staat er op de planning een gravel tocht, dan maar even een nieuw plan maken 😕 De onderste rode wolk schuift om 9u over Baarn, de start locatie.

Voor de training was het stevige windje langs het water heerlijk!

HM Sportmassage & 4xT therapeut
De komende 3 dagen bij de Nijmeegse4Daagse op locatie van Quick1888.
Met een vaste groep masseurs en klanten die hier jaarlijks staan een paar mooie dagen maken.
-therapeut

HM Sportmassage Almere - fietsen
Vandaag de West-Friese Omringdijk gefietst 135km.
En de opdracht was: er mag stevig doorgereden worden.
Waar tot Coast2Coast het accent lag op duurvermogen gaat er nu een tandje bij. Veel hoefde ik daar niet voor te doen. Met de stevige wind vandaag was het verstand op nul en de druk op de pedalen houden. De wind stond niet gunstig en meer tegenwind dan lekker voor de wind trappen.
Een mooi en pittig rondje en lekker afzien.
Na de analyse cijfers ben ik tevreden, ik hoop dat mijn coach Annemarie het ook zo ziet. Op naar een volgende stap in training en presentatie!

HM Sportmassage
Na een weekje rust de draad weer opgepakt, een fijne training met 5 x 100% ftp en 3 x 100% ftp.
Dat zat vandaag wel goed met de benen.

25.6.2026:

De Nierstichting heeft na overleg met onafhankelijke instanties besloten de Coast to Coast Challenge dit weekend niet door te laten gaan vanwege de extreem hoge temperaturen. De Coast to Coast Challenge zou zaterdag van start gaan in Zoutkamp. Ongeveer 250 deelnemers zouden in 24 uur tijd 500 kilometer fietsen naar Zoutelande. Omdat dit weekend temperaturen worden voorspeld van ruim boven de 30 graden, heeft dit geleid tot de conclusie dat het niet verantwoord is om deelnemers een zware fietstocht over 500 kilometer te laten afleggen.

Uiteraard is dit een teleurstelling, er heeft veel in het teken van C2C gestaan, ook privé is hier veel aandacht naar toe gegaan.

Als sporter hoop je gewoon dat het doorgaat, echter vanuit de organisatie kan dit gewoon niet en daar sta ik volledig achter!

Hiermee wil ik al mijn sponsors die een donatie gedaan hebben bedanken en mij en de Nierstichting hiermee ondersteunen!

Dankjewel!

HM Sportmassage
Vandaag geen geplande training, maar met werken in de tuin, terras verhogen, even de stramheid eruit.
Daarbij meer focus op aerodynamische houding. Dat vraagt aanpassing lichaam en vooral nek positie.
Eens kijken of hiermee snelheid wat hoger wordt bij hetzelfde wattage of minder wattage bij zelfde snelheid.
De laatste is ook energie zuiniger fietsen.
Of nog wat investeren in een ligstuur, mooi om vandaag over na te denken.

Hans Metselaar 4xT therapeut Amere
Vandaag stage dag bij Karl Noten. De anamnese en direct zien, testen en voelen/acties volgen elkaar snel op waarbij de klant ook direct verbetering ziet en voelt! En pijnvrij naar huis.
Loop jij al enige tijd met klachten, maak dan een afspraak voor een 4xT behandeling!
4xT-therapeut 4xtmethode 4xt-methode bussum lelystad

HM Sportmassage Almere

Vandaag de kick-off in Bussum, kleding passen, presentatie en met z’n allen nog een rondje gefietst.

In juni 2026 sta ik aan de start van de vierde editie van de Coast to Coast Challenge een initiatief van de Nierstichting. In slechts 24 uur fiets ik ruim 500 kilometer van het ruige Zoutkamp tot de zonnige kust van Zoutelande. Elke trap dichter bij één doel: een toekomst zonder nierziekten.

Dit is een uitdaging die fysiek en mentaal wat gaat vragen. Een tocht waarin je grenzen verlegt, samen met anderen en elke kilometer die het verschil maakt.

Zou je mij willen sponsoren, dan kan dat op: https://www.coasttocoastchallenge.nl/fundraisers/hans-metselaar