Amarins' Voedings- en Beweegadvies

Zin om (weer) lekker te wandelen, fitter te worden en de Poortwalk goed voorbereid te lopen?
Je kunt 𝗼𝗽 𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗿𝗼𝗺𝗲𝗻 in mijn 10‑weekse wandelcursus — ook 𝗮𝗮𝗻𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘇𝗼𝗻𝗱𝗮𝗴 𝟭𝟰 𝗷𝘂𝗻𝗶.

We wandelen 60 minuten met aandacht voor techniek, kracht, balans en natuurlijk: plezier.
Iedereen kan meedoen, in zijn of haar eigen tempo.

Je kiest zelf hoe je meedoet:
✨ €𝟳,𝟱𝟬 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗼𝘀𝘀𝗲 𝘇𝗼𝗻𝗱𝗮𝗴
of
✨€𝟲𝟱 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗵𝗲𝗹𝗲 𝗰𝘂𝗿𝘀𝘂𝘀 → inclusief 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝘄𝗲𝗸𝗲𝗻 + 𝘃𝗼𝗹𝗹𝗲𝗱𝗶𝗴 𝘀𝗰𝗵𝗲𝗺𝗮 𝘁/𝗺 𝗱𝗲 𝗣𝗼𝗼𝗿𝘁𝘄𝗮𝗹𝗸

Wil je aansluiten komende zondag?
Stuur me een berichtje, je bent van harte welkom 🌿
𝗚𝗿𝗼𝘄 𝗙𝗼𝗿𝘄𝗮𝗿𝗱 𝗟𝗶𝗳𝗲𝘀𝘁𝘆𝗹𝗲 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 – 𝗔𝗺𝗮𝗿𝗶𝗻𝘀
📱06 160 585 24
📧[email protected]

🌞 Uitdaging & verdieping

Een deelnemer schreef na de vorige editie:

“Deze middag heeft me echt energie gegeven, doordat ik mezelf kon uitdagen en naar binnen kon keren.”

De Vinyasa Yoga middag op 𝟮𝟳 𝗷𝘂𝗻𝗶 is precies dat:
een zachte maar krachtige practice voor iedereen die van yoga houdt, zijn of haar 𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘄𝗶𝗹 𝘃𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻, zichzelf wil 𝘂𝗶𝘁𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻, en het fijn vindt om via meditatie de practice te verdiepen en naar binnen te keren.

Een middag waarin je beweegt, ademt, voelt — en alles mag integreren in rust.

📍 Rafa Yogacentrum, Almere
🕒 14:00–17:00
💰 €39,95
📩 Aanmelden via WhatsApp (06 160 585 24) of mail ([email protected])

🌸🌸Delen is lief! 🌸🌸

🌸Morgen starten we!

Wat een mooie timing: deze week verscheen het artikel over de Almere PoortRun in Poortnieuws, en morgen starten we met de 10‑weekse wandelcursus Get Ready for Poortwalk! 💚

De energie van de clinic van vorige week én het enthousiasme uit de wijk maken dat ik er zó veel zin in heb.

Wil jij ook werken aan je wandelconditie, techniek, kracht en balans — op een laagdrempelige en gezellige manier?
Je kunt je nog steeds aanmelden voor de cursus.
🚶Hoe? Stuur me een PB

✨ Eerst kennismaken? Dat kan!
Doe een keer mee voor €7,50.
Besluit je daarna om de cursus te volgen, dan krijg je die €7,50 volledig als korting terug op het cursusbedrag.
Zo kun je vrijblijvend ervaren of het bij je past.

We starten elke zondag om 9.30 uur bij het Klokhuis in het Cascadepark (Almere Poort).
Samen bouwen we in 10 weken toe naar de Poortwalk op 6 september.

Wil je meedoen of eerst even iets vragen?
Stuur me gerust een berichtje — je bent van harte welkom 🌿

📱06 160 585 24
📧[email protected]

Met sportieve groet,
Amarins

🌦️ Terugblik op een prachtige ochtend!

Vandaag regen… maar vorige week hadden we stralend weer én een stralende groep deelnemers.

Samen met Dennis Teunissen van Almere Maru en Buurtsportcoaches Almere Hout Haven Poort Ilona van TIO organiseerden we een mooi 55+ Fit & Zeker evenement in Buurtcentrum Meenten en Grienden in Almere Haven.

Op de foto’s zie je een kleine sfeerimpressie van de ochtend: bewegen, leren, lachen en vooral samen werken aan kracht, balans en zelfvertrouwen.

Op naar de volgende editie — ik heb er nu al zin in!

“Een leuke locatie, goede sfeer en een fijne opbouw van de houdingen.
De meditatiemomenten heb ik als heel fijn ervaren.” — Detsje 🧘‍♀️🙏

Op 27 juni creëer ik opnieuw een warme, toegankelijke middag waarin flow, adem en ontspanning samenkomen.
Een zachte manier om richting de zomer te bewegen — met ruimte voor jezelf.

📍 Rafa Yogacentrum, Almere
🕒 14:00–17:00
💰 €39,95
📩 Aanmelden via WhatsApp (06 160 585 24) of mail ([email protected])

Hashtags:

Rust & aandacht voor jezelf

Een deelnemer van maart zei het zo mooi:

“Een gemoedelijke middag met yoga, meditatie en zonder haast. Ik zou dit aanraden aan iedereen die een rustmoment en aandacht voor zichzelf nodig heeft.”

Op zaterdag 27 juni organiseer ik opnieuw een zachte Vinyasa Yoga middag waarin je mag bewegen, ademen en ontspannen — helemaal in jouw tempo.
Een moment om te landen, te voelen en ruimte te maken in jezelf.

📍 Rafa Yogacentrum, Almere
🕒 14:00–17:00
💰 €39,95
📩 Aanmelden via PB, WhatsApp of mail

Wat een heerlijke en geslaagde ochtend was het vandaag tijdens de eerste Poortwalk Clinic! 💚

Met een fijne groep hebben we kennisgemaakt met sportief wandelen, gewerkt aan kracht & balans en genoten van het samen bewegen in het Cascadepark.

De energie was warm, open en precies zoals wandelen bedoeld is: verbinden, ontspannen en versterken.

Volgende week gaat de 10‑weekse wandelcursus Get Ready for Poortwalk van start — en ik heb er zó veel zin in!

In deze cursus bouwen we stap voor stap aan jouw wandelconditie, techniek en zelfvertrouwen, zodat je op zondag 6 september met een goed gevoel aan de start staat van de Poortwalk.

✨ Goed nieuws: je kunt je nog steeds aanmelden!
Stuur me een berichtje als je mee wilt doen — dan ben je er vanaf volgende week bij!

Ook als je vragen hebt, stuur me een bericht.

📞06 160 585 24
Amarins

✨𝗠𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝘇𝗼𝘃𝗲𝗿✨

Morgen is het zover: de 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲 𝗣𝗼𝗼𝗿𝘁𝘄𝗮𝗹𝗸 𝗖𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰!
We gaan kennismaken met wandelen, werken aan kracht & balans en je krijgt tips over schoeisel, kleding, eten en drinken.

𝗟𝗼𝗰𝗮𝘁𝗶𝗲: Klokhuis Cascadepark
𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁𝘁𝗶𝗷𝗱: 9.30 uur
𝗘𝗶𝗻𝗱𝘁𝗶𝗷𝗱: 11.00 uur

Kun je er morgen niet bij zijn?
Dan kun je je alsnog aanmelden voor de 𝟭𝟬‑𝘄𝗲𝗲𝗸𝘀𝗲 𝘄𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗰𝘂𝗿𝘀𝘂𝘀 die start op 𝟳 𝗷𝘂𝗻𝗶.
Tijdens de cursus krijg je 10 trainingen, een vakantieschema, voedingstips én deelname aan de clinic van 23 augustus.

Laat me via een pb weten of je erbij bent morgen.