Fitter, gezonder én sterker in slecht 30 minuten. Alleen voor vrouwen en onder begeleiding van je eigen personal coach.
Fit in 30 minuten
Bij hart for her doorloop je in 30 minuten een complete circuit. 30 minuten per dag intensief bewegen houd je hart sterk en je lijf fit. Wat je beweegreden ook is, we werken er aan. Wil je afvallen, fitter worden, werken aan je figuur, gezonder leven of gewoon lekker bewegen? Dan is hart for her Almere jouw ideale fitness formule. Abonnementen:
Maandabonnement (1x per week) -
Hoe is jouw reactievermogen? Dit balletje laat het je zien en daagt je cognitieve functies uit. En is het een brug te ver dan hebben we uiteraard een “ietsje” makkelijker versie. Weer eens, als het te makkelijk is dan gebeurt er in de hersenen niet veel. Dus juist als het moeilijk is train je, je hersenen en geef je het een cadeautje.
05/09/2026
Vanochtend hebben we weer een powervrouw in ons midden. Gefeliciteerd Corry met je 500 ste workout bij hart for her 💕
02/09/2026
Staat er ‘gezond’ op de verpakking? Dan is het toch gezond… toch?
Helaas, zo simpel is het niet!
Verpakkingen en marketing kunnen ons soms behoorlijk op het verkeerde been zetten. Maar als je weet waar je op moet letten, kun je een stuk sneller zien wat er écht in een product zit.
Tijdens ons korte mini-lesje ‘Etiketten lezen’ leer je op een eenvoudige en praktische manier:
✨ welke informatie op een etiket belangrijk is
✨ waar je niet meteen in moet trappen
✨ hoe je snel kunt beoordelen of een product een goede keuze is
Geen ingewikkelde voedingsleer, maar handige tips die je meteen kunt gebruiken tijdens het boodschappen doen! 🛒
Iedereen is welkom en deelname is helemaal gratis!
Wel graag even aanmelden via [email protected], zodat we voldoende zitplaatsen hebben.
Kom gezellig meedoen en ontdek wat er écht in je boodschappenmandje belandt!
Deze week een makkelijke coördinatie oefening in het kader van de cognitieve fitness maand. Twee handelingen tegelijk moet te doen zijn. En daarnaast hebben we een hersenkraker. Voor sommige leden een bekende oefening maar vanaf volgende week hebben we ook een nieuwe oefening.
28/08/2026
In september focussen we als "extra oefening" op cognitieve fitness met als thema "brein in beweging" We geven aandacht aan coördinatie, reactiesnelheid, schakelen en geheugen. Naast een actieve oefening, geven we je ook een extra uitdaging elke week. Ga je mee in onze "brein bootcamp"?
Laatste conditie oefening voordat we in september overgaan naar een nieuwe thema.
Na de buik- en beenspieren afgelopen weken gaan we aankomende week naar de schouderspieren. Hoe hard en snel kan je “hakken”?
15/08/2026
Vandaag is Nationale Relax dag. Even een moment om extra aandacht te geven aan ontspanning. Maak tijd voor wandelen, iets creatiefs of sporten. Kom je vandaag sporten dan hebben we wat lekkers voor je en een attentie. Dus ontspan even aan ons “relax en proef bar”. En vergeet niet de kennismakingsactie mee te nemen van “Relax en Reflex” Voetreflexpraktijk. (Met dank aan Corry 😘).
11/08/2026
Soms zijn we moe. Maar soms zijn we vooral gewend geraakt om snel te stoppen.
Interessante vraag:
Als je tijdens een wandeling denkt: "Zo, dat is wel genoeg."
Is dat dan echt je grens?
Of zou er nog 2 minuten extra inzitten?
Niet om jezelf te pushen.
Wel om nieuwsgierig te blijven naar wat je lichaam kan?
Hoe snel kan jij je benen scharen? De oefening (voor je lage buikspieren) kan je ook op een mat doen.
| Maandag | 08:30 - 12:30 |
| 17:30 - 20:00 | |
| Dinsdag | 08:30 - 12:30 |
| Woensdag | 08:30 - 12:30 |
| 17:30 - 20:00 | |
| Donderdag | 08:30 - 12:30 |
| 17:30 - 20:00 | |
| Vrijdag | 08:30 - 12:30 |
| Zaterdag | 08:30 - 12:00 |