hart for her Almere

23/10/2026

De winnaars van de trekking van de vollespaarkaarten zijn: Sylvia v S, Jacqueline, Annemieke V, Barbara St, Lisette,
en Mirjam Z. Gefeliciteerd!

18/10/2026

3e romp stabiliteit oefening. Dit keer ietsje makkelijker en voor sommigen een bekende oefening (en één van mijn favorieten).

13/10/2026

Laatste 4 plekken beschikbaar dus meld je nog snel aan. Moeders en dochters, oma’s en kleindochters, zussen, vriendinnen of alleen. Elke vrouw is welkom en je hoeft geen lid zijn van sportschool hart for her. Een aantal deelnemers van de vorige sessie waren zo enthousiast dat ze weer meedoen. Dus mis deze kans niet. Je leert sterker in je schoenen te staan in een veilige maar ontspannen omgeving.
Fight Beck

11/10/2026

In deze oefening werken we naast rompstabiliteit ook aan balans. Niet zo zwaar als vorige week maar wel weer lastiger voor sommigen qua balans.

08/10/2026

Volwassenenfonds maakt meedoen aan sport mogelijk!

Meedoen aan sport betekent zoveel meer dan even iets anders doen! Zoals een van de deelnemers in de nieuwe video van het Volwassenenfonds Sport & Cultuur zegt: “Sporten maakt mijn lichaam sterker in heel veel opzichten maar is ook een manier om mentaal sterker te worden”.

Iederéén moet mee kunnen doen aan sport! Daarom is ook hart for her Almere aangesloten bij het Volwassenfonds en ondersteunen we vrouwen fysiek en mentaal sterker te worden. Helaas kent niet iedereen het Volwassenfonds. In aanloop naar de Week van de Armoede vragen we hier samen extra aandacht voor. 💪
🙋‍♀️ Help je mee andere vrouwen sterker te maken? Deel deze video zodat iedereen die het nodig heeft het Volwassenenfonds kan vinden!

Het Volwassenenfonds Sport & Cultuur is er voor volwassenen die lev...

06/10/2026

Geweld en intimidatie tegen vrouwen zijn regelmatig onderwerp van het nieuws. Vrouwensportclub hart for her wil daar op een positieve en praktische manier iets aan bijdragen. Daarom organiseert hart for her samen met zelfverdedigingsexpert Shimi Beck van Fight Beck Center een drie uur durende Masterclass Empowerment: Zelfverdediging & Weerbaarheid voor moeders en dochters (12+) of vriendinnen.

Tijdens de masterclass gaan we op een actieve en laagdrempelige manier aan de slag met zelfvertrouwen, lichaamstaal, grenzen aangeven, alertheid, oefeningen en natuurlijk een flinke dosis energie. Alles gebeurt in een veilige en positieve sfeer, waarbij vrouwen worden uitgedaagd op hun eigen niveau. Meer informatie: [email protected]

04/10/2026

De eerste oefening van de maand waarbij we aan romp stabiliteit gaan werken.

03/10/2026

Wat heb ik genoten vanmiddag van het enthousiasme van de leden die meededen aan de Masterclass Weerbaarheid & Veiligheid! I.s.m. Fight Beck Center hebben we serieuze onderwerpen besproken maar ook vooral veel geoefend en gelachen. Sommige dames verbaasden zichzelf wat voor kracht ze in zich hadden. shimi_beck bedankt voor een inspirerende middag. De volgende sessie vindt plaats op 24 oktober.

01/10/2026

Een sterke romp is de basis van bijna alles wat je doet. Of je nu wandelt, sport, iets optilt, een trap oploopt of gewoon stevig wilt staan: je romp zorgt ervoor dat je lichaam goed in balans blijft en dat je bewegingen gecontroleerd verlopen.
Rompstabiliteit gaat daarom veel verder dan alleen buikspieren trainen. We werken deze maand aan de samenwerking tussen je buik, rug, be**en en heupen, zodat je sterker, stabieler en met meer controle kunt bewegen.

27/09/2026

Laatste oefening met het thema cognitieve fitness. Je loopt met een zwaarder gewicht in beide handen terwijl je ook net als vorige week een opdracht uitvoert. De combinatie van motoriek en logica houdt het brein fit!