Fit by Saar

Op Instagram geef ik dagelijks inzicht in hoe ik 10 kilo afviel. Volg je mij daar al?

www.instagram.com/sarahdebaieb

—
Om af te vallen deed ik 3 hele simpele dingen:
1. Voldoende eten zodat ik geen cravings kreeg. Terwijl ik afviel at ik zeker nog rond de 2000-2500 calorieën per dag. Het kan dames, je mag echt voldoende eten. Juist dat maakt dat je blijvend afvalt. Alles onder de 1700 calorieën per dag is op lange termijn ongezond voor het vrouwelijk lichaam.
2. Ontbijt, lunch en avondeten met minimaal 20-25 gram eiwitten. Hierdoor bleef ik tussen de maaltijden door vol en had ik geen zin in zoetigheid.
3. Consistent bewegen; ook al is het elke dag een beetje, probeer elke dag te bewegen. Even die wandeling buiten, toch dat sportlesje meepakken, lekker yoga doen in de ochtend. Je lichaam activeren met beweging 😍

Met welke van de 3 heb jij het meeste moeite? Laat het me weten, dan kan ik je wat tips geven 💖

Liefs

Hoe is jouw eerste week van 2024 gegaan? Heb je kunnen sporten en/of lekker kunnen wandelen buiten? Ik heb elke dag even buiten gewandeld en 2x kunnen sporten deze week. Ik ben benieuwd hoe dat bij jou was, let me know ⏬️💖

📸

Wimpers on fleek 💖

Wat was hetgeen waar jij het meest aan moest wennen in je postpartum periode?
Ik merk dat ik heel erg moet wennen aan een nieuwe ritme. Voorheen kon ik 5x per week sporten, werken, gezond eten, voor mezelf zorgen én had ik ook nog een sociaal leven. Nu ben ik al blij als ik m’n haren een keer goed gewassen heb 🤪 Ooh ja en die putjes in m’n benen, daar moet ik ook echt aan wennen 🤣 ben benieuwd naar jouw antwoord🥰

Verliefd op jou 💖
Mama zijn is het zwaarste en het mooiste wat er is. Het zet je leven in een ander dag licht, tegenstellingen worden uitvergroot. De highs zijn écht heel high en de lows kunnen ook heel low zijn. Je wil dat de tijd snel gaat en je wil de tijd stoppen. Je wil 24/7 slapen en je wil 24/7 naar je baby kijken. Je wil niks missen en je wil iets voor jezelf doen.
Het leven weer opnieuw uitvinden, in de dagelijkse bezigheden die hetzelfde zijn gebleven. Mama zijn is mooi, pittig en liefdevol 💖

Met jou lieve Layla 💖

Ooh dames, heel eerlijk, ik moet echt wennen aan mijn postpartum lichaam. Ken je dat? Dat je op vakantie bent geweest, een tijdje teveel hebt gegeten, of zoals ik zwanger bent geweest en dan in de spiegel kijkt en denkt “dit is niet helemaal hoe ik het gewend ben?”
Dat randje wat er zit, dat kleding niet meer past... Hoe graag ik het ook wil ontarmen en mij besef dat ik pas twee maanden geleden bevallen ben, toch lukt het nog niet helemaal.
Herkenbaar voor jou? Hoe ging/ga jij hiermee om?

Liefs

Moederschap. Kan het zijn dat moederschap de grootste paradox is?

Dat moederschap het allermooiste en het allerzwaarste is;
Dat tranen van geluk over wat is en wat niet is tegelijk kunnen vloeien;
Dat moederschap het beste in je naar boven brengt en ook het meest kwetsbare;
Dat schuldgevoelens en blijdschap parallel lopen;
Dat jij als mama je kind wil beschermen voor alles en je kind vrij wil laten om te ontdekken;
Dat je verlangt naar een moment van niet aan hoeven staan terwijl je tegelijkertijd 24/7 met je kind wil zijn;
Dat je een nacht diep zou willen slapen en je tegelijkertijd niet wil gaan slapen want je wil niks missen;
Dat de tijd zo ontzettend snel gaat terwijl je het gevoel dat het leven vertraagd met een kind;
Dat je weer wil werken én toch ook thuis bij je kind wil zijn;
Dat je mega trots op je lichaam bent dat deze jouw kind gedragen heeft én je weer “je oude” lichaam “terug” zou willen;
Dat je niks wil vergeten nu ze nog klein zijn en zo benieuwd bent hoe ze zullen zijn wanneer ze ouder zijn;

Zou het? Zou het echt zou zijn dat het écht pittig mag zijn én dat je er zoveel voor terug krijgt én het mooiste is wat je is overkomen; zoveel liefde, onbeschrijfelijk! Zou het naast elkaar mogen bestaan?

Fijne mama dag💖

Ouders, zussen & m’n gezinnetje in 1 🥰

Wij hebben de eerste week volledig huid op huid gedaan. Eigenlijk liep het zo zonder we dat van te voren bedacht hadden. Ik krijg vragen hoe we dat gedaan hebben. Vijf tips voor jou 🌸

1. Koop een wollen deken voor de baby. Je kan de baby daarin wikkelen. Heerlijk warm! Je kan kiezen om bijv wel een broekje en shirtje aan te doen als je dat fijner vind. Deze kan je makkelijk uit doen wanneer je huid op huid wil.
2. Draag zelf een badjas, broek en sokken zodat je warm blijft. Als je borstvoeding geeft hoef je alleen maar je badjas open te knopen. Bij fles voeding kan je tijdens het geven van de fles kiezen voor huid op huid en je badjas openen.
3. Wil je dit een paar dagen doen nodig dan niet teveel mensen uit. Je loopt vaak half bloot rond dus het is fijn om alleen mensen om je heen te hebben waarbij dit gewoon kan.
4. Zet de verwarming aan zodat jullie het beide lekker warm hebben.
5. Haal handige snacks in huis. Ik had veel eiwitrepen en groentesapjes klaar gezet zodat ik makkelijk en snel iets kon eten. Tijd voor een uitgebreide maaltijd heb je dan vaak wat minder namelijk.

Het is echt heerlijk om te doen🥰

Liefs

Alles weer voor de eerste keer, dat maakt het zo bijzonder. Voor de eerste keer wandelen, voor de eerste keer douchen, de eerste keer naar de supermarkt, de eerste keer weer in de auto zitten, voor het eerst slapen met jou. Nieuw en tegelijkertijd voelt het alsof het altijd al zo is geweest. Samen met jou, als Sarah haarzelf en als moeder van jou 💖

Beter, mooier, liefdevoller en zachter. Kwetsbaarder, emotioneler en fragieler.

Its a ride en zo waard 💖

Wat vond jij het meest bijzondere aan mama worden?

Liefs,
Sarah

Jullie maken mij mama en dat jullie mijn gezin zijn is het mooiste cadeau wat ik kon krijgen 💝

Onze Layla is geboren op 28 maart om 13.53u! Het was een mooie, intense en gedroomde bevalling. Alleen al omdat jij er nu bent 💕
Wij houden voor altijd van jou, voor altijd bij ons 💝

Liefs,
Papa en mama