Yogastudio Sanchara

Afgelopen weekend heerlijk genoten van de opleiding yoga nidra advanced. Dankbaar voor de inspiratie voor mijn yogalessen!

Wil jij ervaren wat Carolienyoga jou mag brengen? Maak een afspraak voor een privé sessie via [email protected]
Of meld je aan voor de groepsles.
www.yogastudiosanchara.nl

Hatha yoga nidra

De winterperiode is een tijd van terugtrekken, bezinning en reflectie. Een tijd om jezelf vragen te stellen en te mediteren. In de stilte van het denken kun je de antwoorden horen. Je lichaam weet deze antwoorden namelijk al. Alleen wij zijn in de drukte vergeten hoe we er naar kunnen luisteren.

Yoga is veel meer dan de houdingen alleen. Wil jij ervaren wat Carolienyoga jou mag brengen? Maak dan een afspraak voor een privé yogales of meld je aan voor de groepsles via [email protected]
www.yogastudiosanchara.nl

Hatha yoga

Als je eenmaal gevoeld hebt wat yoga voor je doet dan wil je meer!

Yoga is veel meer dan de houdingen alleen. Wil jij ervaren wat Carolienyoga jou mag brengen? Er is nog plaats beschikbaar. Dus maak een afspraak voor een privé yogales of meld je aan voor de groepsles via [email protected]
www.yogastudiosanchara.nl

Hatha yoga

Afgelopen weekend de basis opleiding yoga nidra afgerond. Wat een heerlijke ervaring en wat een prachtige locatie in het centrum van Haarlem. Ik zie nu al uit naar het vervolg begin januari. Dankbaar! nidra

De drie-eenheid is iets wat je overal in het leven tegenkomt. Het is iets wat niet opvalt, maar als je er bij stil gaat staan (of zitten) dan ga je er steeds meer zien. Heel bijzonder hoe dat werkt. voorbeelden van drie-eenheid zijn ‘verleden - heden - toekomst’, ‘vader - moeder - kind’ en deze ‘leven - adem - bewustzijn’ van Thich Nhat Hanh. Welke drie-eenheid heb jij nog gevonden?

Yoga is veel meer dan de houdingen alleen. Wil jij ervaren wat Carolienyoga jou mag brengen? Er zijn nog een paar plekjes beschikbaar. Dus meld je aan of maak een afspraak voor een privé sessie via [email protected]
www.yogastudiosanchara.nl

Hatha yoga

Een goede houding om zelf jouw onderrug te masseren. Ga op de knieën zitten. Breng je grote tenen bij elkaar en laat de hielen naar buiten wegvallen. Houd je knieën goed bij elkaar. Adem in naar je kruin en uitademend kom je voorover. Zorg dat de buik goed tegen je bovenbenen zit. Adem ruim in. Normaal komt dan de buik naar voren, maar daar zitten je benen in de weg. De adem zoekt zich een weg naar achteren. Hierdoor worden ook je wervels naar achteren geduwd. Er ontstaat ruimte tussen de wervels en voor de tussenwervelschijven. Ruimte voor de wervelkolom om spanning los te laten op een zachte manier. Iedere uitademing laat je spanning los. Wat mag jij loslaten? Wil jij ervaren wat Carolienyoga jou mag brengen? Er zijn nog een paar plekjes beschikbaar. Dus meld je aan via [email protected] www.yogastudiosanchara.nl Hatha yoga

Onderschat nooit de kracht van kleine stapjes.

Ben jij ook zo bang om te falen? Houd jij ook niet van grote veranderingen? Zijn er dingen die jij spannend vind en daarom maar niet doet terwijl je het eigenlijk wel heel graag wil.

Begin dan met een kleine stap. Daarna zet je nog een klein stapje. En dan zet je nog een klein stapje. En als je dan wat meer vertrouwen hebt gekregen in jezelf dan zet je een iets groter stapje en nog een. Totdat je op een gegeven moment omkijkt en je realiseert dat je eigenlijk al best een grote stap hebt gezet. Je mag trots zijn op jezelf!

Wil jij ervaren wat Carolienyoga jou mag brengen? Er zijn nog een paar plekjes beschikbaar. Dus meld je aan via [email protected]
www.yogastudiosanchara.nl

Hatha yoga