Can-Do Fitness

De Can-Do Challenge is begonnen! 💪

6 weken lang aan de slag met het sporten, bewegen en een aantal leuke uitdagingen.

Je kunt punten verdienen door mee te doen met de groepslessen, zelf te trainen en de verschillende leefstijl challenges te doen.

6 weken lang jezelf uitdagen. Veel succes allemaal en vooral, veel plezier! 🙌

Nog één keer lekker buiten trainen in de duinen!

Aankomende zondag doen we een training in de Soesterduinen. Een uurtje trainen, lekker buiten zijn en natuurlijk een goede training neerzetten.☀️

Hopelijk zie ik je daar! 💪

Soms kom je bij Can-Do om fitter te worden.

Maar na een tijdje merk je dat je ook komt voor de gezelligheid. 😄

Samen trainen, elkaar motiveren en ondertussen gewoon lekker bezig zijn.

Waarom sport jij bij Can-Do Fitness? 💬

Iedereen heeft zijn eigen reden om te sporten.

Voor Martine is het vooral de combinatie van lekker trainen, gezelligheid en samen knallen:

“Met verschillende mensen, jong of oud, fanatiek of minder fanatiek, samen staan te knallen. Ik voelde me vanaf dag 1 helemaal welkom.”

Vandaag laten we Martine aan het woord:

1. Waarom ben je bij Can-Do begonnen?
Ik ben bij Can-Do begonnen omdat er bootcamp en bokszaktrainingen worden gegeven. Heerlijk! Niet nadenken, gewoon doen wat je wordt opgedragen.

2. Wat vind je het leukste aan de groepslessen?
Dat je met verschillende mensen, jong of oud, fanatiek of minder fanatiek, echt samen staat te knallen en elkaar stimuleert.
De mensen bij Can-Do zijn allemaal heel toegankelijk en gezellig. Ik voelde me vanaf dag 1 helemaal welkom. Niks geen haantjesgedrag.

3. Wat heeft het sporten je tot nu toe gebracht?
Ik voel me fitter, sterker, zit ontzettend goed in mijn vel en word echt heel blij van het sporten! Ook de kundigheid, gezelligheid, het enthousiasme en de oplettendheid van Quincy dragen bij aan het plezier dat ik heb bij Can-Do.

Bedankt voor het delen van jouw verhaal, Martine! 🙌

Benieuwd welke groepsles bij jou past? Stuur ons gerust een berichtje of plan een proefles!📲

Krachttraining is trainen met weerstand, met als doel om sterker te worden, spiermassa op te bouwen, je lichaam vorm en stevigheid te geven of je sportprestaties te verbeteren.

Dat kan op verschillende manieren: met dumbbells, een barbell, kettlebells, elastieken, maar natuurlijk ook met fitnessapparaten.

Maar moet je hiervoor 4 of 5 keer per week naar de sportschool?
Nee hoor. 😉

Als je druk bent met werk, gezin en alles wat er nog bij komt kijken, is 2 keer per week krachttraining al een hele mooie basis.
Het belangrijkste is niet dat je iedere week perfect traint, maar dat je het vol kunt houden. Liever iedere week 2 keer trainen dan één week 5 keer en daarna een paar weken helemaal niet.

Wil je wat sneller vooruit? Dan kun je altijd uitbreiden naar 3 keer per week.

Begin met wat haalbaar is voor jou en bouw vanaf daar verder.

Je hoeft niet alles in één keer te veranderen. Kleine stappen die je volhoudt, brengen je uiteindelijk het verst. 💪