Fit20 Amersfoort CS

Superveel leuke reacties 🤩 op ons verhaal in de Volkskrant en in Trouw. Zo leuk dat de Telegraaf ons benaderde of we het ook in de zaterdagkrant wilden plaatsen. Natuurlijk! Koop dus a.s. zaterdag de Telegraaf en lees het over IC-verpleegkundige Isabella Damen die dacht dat fit20 flauwekul was….

Drie jaar geleden werd in het wetenschappelijk tijdschrift Research Quarterly for Exercise and Sport ‘ons’ fit20 onderzoek gepubliceerd. Lees verder op https://www.fit20.com/nl/nieuws/tijd-om-die-voorspelbare-sceptische-reactie-te-veranderen.

Misschien ken je de vier vitale functies nog van de EHBO cursus. Ademhaling, bloedcirculatie, bewustzijn en lichaamstemperatuur. Als één daarvan verstoord raakt, komt je leven snel in gevaar.

Steeds meer wetenschappers pleiten ervoor om spiermassa en spierkracht toe te voegen als vijfde vitale functie. Op basis van meer dan 100 onderzoeken concluderen zij dat spiermassa en spierkracht een cruciale invloed hebben op zowel ziekteverloop als behoud van gezondheid. Spierkracht is even belangrijk als je ademhaling, hartslag, bewustzijn en je lichaamstemperatuur 😲.

Spieren zijn dus van levensbelang, ze hebben een vitale functie! Maar het verraderlijke is dat je het verlies van spiermassa niet meteen merkt, zoals dat bij ademhaling of hartslag natuurlijk wel het geval is. Verlies van spiermassa gaat zo geleidelijk dat er geen alarmbel afgaat.

Bekend is wel dat je vanaf je 35e en soms eerder, per jaar 1 tot 2% van je spiermassa en kracht verliest. Dus op je 80e ben je de helft van deze vitale functie kwijt! Gelukkig neemt je spierkracht door de fit20 training snel toe 🤩. In het eerste jaar 30 tot 50% tot wel 60% in de daarop volgende jaren. Ongeacht je leeftijd.

Soms vraagt iemand: krijg je ook een goede conditie door de fit20 training? Het simpele antwoord: Ja zeker 👍!

Lees verder op de website https://www.fit20.com/nl/nieuws/krijg-je-ook-een-goede-conditie-door-de-fit20-training

fit20 in De Volkskrant 🗞️

We zijn trots op ons verhaal van afgelopen zaterdag in de Volkskrant! 💪

Voor iedereen die sporten lastig vindt, maar wél sterk, fit en vitaal wil blijven, is fit20 een uitkomst. In slechts 20 minuten per week train je effectief en persoonlijk, zonder gedoe. Onze klant Marinka deelt in het artikel haar eerlijke verhaal herkenbaar, nuchter en inspirerend.

👉 Benieuwd of fit20 ook bij jou past? Plan een gratis kennismaking!

Afgelopen maandag een mini foto-shoot met Hilde Scherrewitz, eigenaresse van drie fit20 studio’s in Apeldoorn, en fit20-er Marinka de Haan die al 8 jaar trouw bij Hilde traint.

Waarom die foto-shoot? Komende zaterdag staat er een pagina grote fit20 advertorial in de Volkskrant! Hilde en Marinka schitteren daarin 🥰. Het is een superleuk artikel voor iedereen die al fit20 doet, maar vooral voor al die mensen die een beetje sceptisch zijn, koudwatervrees hebben of fit20 niet kennen.

Vorige week verscheen een boek van dr Topol, een bekende cardioloog en moleculair wetenschapper. Het heet ‘Super Agers’ en gaat over de bewezen aanpak om gezond oud te worden. Onze genen spelen daarin maar een beperkte rol. Onze leefstijl is veel bepalender. Wat is het belangrijkste dat je volgens Topol moet doen om gezond oud te worden? Krachttraining 💪! Met stip bovenaan de lijst met adviezen.

Op grond van veel onderzoeken kwam Topol tot de (voor hem 😉) verrassende conclusie dat vooral krachttraining een enorme impact heeft op je levensverwachting én op je ‘healthspan’. Een uur krachttraining per week verlaagt je sterfterisico met 25%. Hoe sterker, hoe beter je beschermd bent tegen verouderingsprocessen.
En fit20-ers weten dat 20 minuten tot het gaatje gaan is genoeg is!

Ook steeds meer onderzoeken concluderen: 20 minuten ‘high intensity of effort’ krachttraining geeft vergelijkbare en vaak zelfs betere resultaten dan een uur traditionele krachttraining. Intensiteit, hoeveel moeite de training kost, is belangrijker dan duur, hoe lang je traint. De fit20 training is voor iedereen een haalbare tijdsinvestering. Door maar 20 minuten per week te investeren draai je je biologische klok jaren terug 🤩.

https://www.fit20.com/.../je-biologische-klok-terugzetten

Zaterdag zetten we de apparaten even stil en tillen we alleen nog maar… een oranje tompouce! 😉 Een dag vol gezelligheid, vrijmarkten, oranje tompoucen en muziek. Of je nu door de straten slentert, je spulletjes op een vrijmarkt verkoopt of met de fiets een koninklijk ritje maakt: Geniet van deze feestelijke dag waarop we samen onze koning zijn verjaardag vieren. Dus laad zaterdag lekker op, beweeg op jouw manier en geniet van alles wat deze dag te bieden heeft. We zien je graag na Koningsdag weer fris en gemotiveerd terug in onze studio!💪