Uptime Training & Coaching

Rumi, een 13e-eeuwse Perzische spirituele leraar, werd gevraagd:

Wat is spirituele volwassenheid?

1. Het is wanneer we stoppen met proberen anderen te veranderen en ons focussen op het veranderen van onszelf.

2. Het is wanneer we mensen accepteren zoals ze zijn.

3. Het is wanneer we begrijpen dat iedereen gelijk heeft volgens zijn eigen perspectief.

4. Het is wanneer we leren om “los te laten”.

5. Het is wanneer we in staat zijn om geen "verwachtingen" te hebben in een relatie, en we geven van onszelf voor het plezier van geven.

6. Het is wanneer we begrijpen dat wat we doen, we doen voor onze eigen vrede.

7. Het is wanneer we stoppen met de wereld te laten zien hoe slim we zijn.

8. Het is wanneer we stoppen met het zoeken van goedkeuring van anderen.

9. Het is wanneer we stoppen met onszelf te vergelijken met anderen.

10. Het is wanneer we vrede hebben met onszelf.

11. Het is wanneer we in staat zijn om onderscheid te maken tussen "moeten" en "willen" en we in staat zijn om dat willen los te laten.

12. Spirituele volwassenheid krijg je wanneer we stoppen met het hechten van "geluk" aan materiele dingen!

~Rumi

Ben Ferencz is zijn naam, bijna 100 jaar oud en nog steeds zet hij zich elke dag in voor een rechtvaardige wereld. In een interview met hem, zoals gepubliceerd in de Volkskrant, zitten naar mijn idee waardevolle lessen voor leiders die ook grote dromen willen realiseren en beweging willen creëren binnen hun organisatie of team.

Ben Ferencz (99), de aanklager die geen tijd heeft om dood te gaan Als onderzoeker van oorlogsmisdaden bezocht Ben Ferencz concentratiekampen. Deze ‘blik in de hel’ bepaalde de rest van zijn leven. Zijn inzet en ei...

Steeds meer werknemers kampen met burn-outklachten. Dat blijkt uit de tweejaarlijkse 'Arbobalans' van onderzoeksinstituut TNO.

In 2007 zei ruim 11 procent van de werknemers burn-outklachten te hebben. In tien jaar tijd is dat geleidelijk gestegen tot 16 procent.

Voor het onderzoek maakte TNO gebruik van meerdere enquêtes onder werknemers en zzp'ers. Daarnaast werkte het instituut in het onderzoek samen met onder meer het CBS, RIVM en het ministerie van Sociale Zaken.

Minder vrijheid, meer te doen
Volgens TNO zijn er twee belangrijke oorzaken voor de stijging van het aantal burn-outklachten. Allereerst ervaren mensen minder vrijheid als ze aan het werk zijn. Ten tweede wordt er meer van ze gevraagd. Die twee zaken verhogen de de werkstress en -druk, aldus TNO.

TNO-onderzoeker Wendela Hooftman noemt de uitkomst van het onderzoek zorgelijk. "Ongeveer een kwart van het totaal aantal verzuimdagen houdt verband met psychische klachten, overspannenheid of burn-out".

Het onderzoeksinstituut becijfert de jaarlijkse kosten van werkgerelateerd verzuim op bijna 9 miljard per jaar. Meer dan de helft van dit bedrag gaat volgens TNO op aan psychische klachten.

Vaker klachten bij vaste krachten
Opvallend is dat de 7,2 miljoen werknemers in vaste dienst vaker kampen met burn-outklachten dan de 1,1 miljoen flexkrachten, hoewel voor die tweede groep de arbeidsomstandigheden vaak slechter zijn.

"Mensen met een vast contract zitten vaak langer in een situatie waarin ze hard moeten werken, zonder dat ze daar iets over te zeggen hebben", zegt Hooftman daarover in het NOS Radio 1 Journaal. "En als je langdurig in zo'n situatie zit, is de kans groter dat je klachten ontwikkelt. Veel moeten en weinig zelf kunnen bepalen is niet zo'n gunstige combinatie."

Werknemers zeggen in het TNO-onderzoek verlaging van de werkdruk als oplossing te zien voor hun burn-outklachten.

https://www.ted.com/talks/carol_dweck_the_power_of_believing_that_you_can_improve?language=nl -552810

De kracht van geloven dat je jezelf kan verbeteren Carol Dweck doet onderzoek naar de "groei-instelling" -- het idee dat we de hersencapaciteit om te leren en problemen op te lossen kunnen verbeteren. In deze talk beschrijft ze twee manieren om een vraagstuk te benaderen dat voor jou eigenlijk iets te moeilijk is om op te lossen. Ben je niet slim ge...

Voor dit jaar heb ik de intentie om een uur per dag voor mij Zelf te hebben. Even los te komen van de drukte buiten mij en even de kwaliteit van de stilte en het niets van binnen ervaren. Daar waar de bron van dit alles is. Even offline voor een goddelijke reset!

Luisteren is heel simpel, maar het moeilijkste wat er is, is simpel luisteren.

Adem in door je neus, niet te diep. Adem uit door je mond, verleng je uitademing door een tuitje van je mond te maken en pauzeer. Je hoeft niet zo lang mogelijk te pauzeren, maar net zo lang tot je de behoefte voelt om weer in te ademen.

Voelt een oefening ontspannen aan? Dan is het de moeite waard om deze gedurende honderd dagen elke dag tien minuten te doen. Testen of de oefening werkt kan door middel van een hartslagmeter. Daalt je hartslag gedurende de oefening, dan slaat deze aan. Blijft je hartslag gelijk of stijgt deze, dan is het goed om een andere oefening te proberen.

Geduld

Heb geduld met alles wat onopgelost is in je hart
en probeer je vragen met liefde te bezien,
als kamers die gesloten zijn
of als boeken in een volslagen vreemde taal.
Zoek nog niet naar antwoorden.
Die kunnen je nog niet gegeven worden,
omdat je niet in staat zou zijn ze te leven.
En het gaat om alles 'te leven'.
Leef nu de vragen.
Misschien zul je dan geleidelijk,
zonder het te merken,
jezelf, ooit op een dag,
in het antwoord terugvinden...

Rainer Maria Rilke

Piramides verdwijnen en wendbare organisaties ontstaan...

Dit vraagt om een cultuur gericht op vertrouwen in plaats van controle. Dit betekent voor een aantal van de leidinggevenden dat hun functie overbodig wordt en voor de rest dat zij anders moeten gaan leidinggeven dan ze tot nu toe gewend waren. Er komt meer nadruk te liggen op faciliteren, coördineren, coachen en inspireren en tegelijkertijd moeten zij rekening houden met de persoonlijkheid en drijfveren van de verschillende typen medewerkers. Een duidelijke visie en inspirerend, sterk leiderschap zorgen voor een gevoel van purpose en betrokkenheid met de organisatie en voor een overkoepelend referentiekader. Hierdoor ontstaat er samenhang en synergie tussen de ‘losse’ onderdelen.

Helder artikel over de 6-urige werkdag zoals die bij een aantal organisaties in Zweden in ingevoerd. Waar ik benieuwd naar ben is ook het effect van de 6-urige werkdag op de langere termijn. Misschien wordt het hierdoor voor een aantal zware beroepen, zoals in de zorg, wel reëler om de pensioengerechtigde leeftijd van 67 te behalen?

Werkstress en de 6-urige werkdag - ManagementSite Werkstress gerelateerd ziekteverzuim kost in NL 1,8 miljard euro per jaar. In Zweden wordt geëxperimenteerd met een 6-urige werkdag. Hoe werkt dat?