Mind-Body Fit & Somatic Movement Practice

invites the participants to unleash the natural strength and flexibility of the body. The result is a dynamic, integrative and empowering effect on posture and movement. You work at your own level and get from the lesson what you need. The class combines elements of Pilates, dance conditioning, yoga, Qi Gong and Somatics.
*(effective exercises and safe stretching)

NL: Mind-body fit is is een energie herstellende mat workout geschikt voor volwassenen en ouderen die behoefte hebben aan een kalme, geconcentreerde, aangename en krachtige training. De les begint met het afstemmen van de geest en het lichaam door bewuste ademhaling. Een reeks eenvoudige calisthenics en pandiculations* verzoekt de deelnemers om de natuurlijke sterkte en flexibiliteit van het lichaam te ontketenen. Het resultaat heeft een dynamische, integratieve en krachtgevend effect op lichaam en geest. Je werk op je eigen niveau en haal van de les wat je nodig heb. De les combineert elementen van pilates, dansconditie, yoga, Qi Gong en Somatics.
*(effectieve oefening en veilige uitrekken)

Alfredo Fernandez:
EN: Spanish, grown up in Brussels, was formed as a Ballet Dancer. Lived and worked in Madrid, Nice and Marseille before moving to Amsterdam in 1987. Worked as a ballet dancer for 20 years, until 1998 with the Dutch National Ballet. Then began studying and became contemporary dancer, choreographer, improvisor, Pilates instructor and Somatic Movement coach. NL: Spaans, opgegroeid in Brussel, werd gevormd als een balletdanser. Woonde en werkte in Madrid, Nice en Marseille voordat hij verhuisde naar Amsterdam in 1987. Werkte als een balletdanser voor 20 jaar, tot 1998 met de Nederlandse Nationale Ballet. Daarna begon het bestuderen en werd hedendaagse danser, choreograaf, improvisator, Pilates instructeur en coach Somatic Movement.