Thriving Life Club NL

From Venezuela to Amsterdam, and now a proud coach and trainer at Thriving Life Club!

Introducing: Alline

With my experience in health and fitness, I help clients make better and more informed choices for their health, always with empathy and enthusiasm.

I know how frustrating it can be to be bounced around with confusing advice about changing your lifestyle. That’s why I help you avoid nonsensical ‘detoxes,’ ab challenges, and vague fitness fads. My approach is focused on results and takes into account your specific situation, goals, and what is achievable for you.

Jordi () and Kenan () have added something valuable to this industry with TLC, and I am happy to be part of the team!

Some fun facts: I played volleyball at a top level (position: libero) until I was sixteen, and I love being in the mountains or at sea.

Happy client: I am very proud of Stacey and her development in the gym, as well as her ability to change her lifestyle in a way that’s sustainable for her. For me, that’s enough reason to put her in the spotlight.

As a freelance Program Manager, she is responsible for business and strategic transformations for large corporates. She shows us that it is possible to maintain a healthy lifestyle and enjoy training while giving full dedication to her job.

For the last year, she has been hitting the gym 2-3 times a week to recover from her broken leg injury and to seek a new, healthy, and balanced lifestyle.

Looking back at where she started and how she has increased her strength, I can only say that I have tremendous respect for her drive to become the best version of herself. Stacey is a very positive person, and I have also learned a lot from her life experiences!

Looking ahead, I can only say that I am excited to continue this journey together and to keep seeing you progress in the gym and as a person.

Volgens onderzoek schuift 80% (!) van de mensen hun goede voornemens al na een paar weken aan de kant.

Herkenbaar?

Met deze tips zet je je goede voornemens eindelijk een keer om in duurzaam resultaat:

⛔ Wacht niet op motivatie maar kom meteen in actie. Met actie komt namelijk motivatie, en niet andersom.

⛔ Stop met doen wat niet werkt (zoeken naar quick fixes en ineffectieve hypes aka strikte diëten, detoxkuren en uitputtende 'high-intensity' workouts zonder plan).

⛔ Focus je niet op bepaalde (lichaams)idealen waaraan je denkt te moeten voldoen om waardig te zijn in de ogen van andere mensen.

✅ Maak voor jezelf helder welke persoon jij graag wilt zijn. Welke dingen jij belangrijk vind. En waar jij voor wilt staan (en gaan).

✅ Schets welke acties hier uitdrukking aan geven.

✅ Maak een plan om deze acties dagelijks uit te voeren (hou het simpel en start klein, je hoeft niet in één keer van 0 naar 100).

✅ Track je gedrag. Doe je structureel wat nodig is om de persoon te worden die je graag wilt zijn? Niet af en toe, of wanneer je er zin in hebt, maar dag in dag uit.

🎯 BOOM. Dit is hoe de dingen die jij belangrijk vind eindelijk in je leven verschijnen!

Thriving Life Club wishes all of you a magical holiday season! 🎄✨❤️

Hoe zorg ik ervoor dat ik feestdagen gezond doorkom? Dit is een veel gestelde vraag onder onze cliënten. Daarom hebben wij voor jullie een aantal tips op een rijtje gezet, om onbezorgd te kunnen genieten van de feestdagen.

Happy Holidays!

Team Thriving Life Club

Bij ‘Master Your Hormones’-seminar werd de vrouwelijke cyclus op een heldere manier belicht.🩸

Als Women’s Health & Leadership coach deelde ze waardevolle inzichten over hoe we onze cyclus kunnen benutten voor een leefstijl die écht bij ons past. 💪🥇

Deze kennis is onmisbaar en daarom een absolute aanrader voor alle vrouwen en iedereen die graag meer wilt leren over dit onderwerp!

⬇️ ⭐️ Deelnemers aan het seminar deelden enthousiast hun ervaringen:

“Eindelijk begrijp ik goed hoe mijn cyclus werkt en hoe ik deze kan inzetten/afstemmen op mijn manier van leven.”

“Verhelderend en praktisch toepasbaar!”

“De vertaling naar advies voor het alledaagse is fijn en toepasbaar.”

Op 23 november organiseren we in samenwerking met woman's health expert een masterclass 'Master Your Hormones'. Voor elke vrouw een must-go (you'll thank us later ;-)). Meld je aan via [email protected] of stuur een DM. Vragen over de inhoud? Stel ze gerust in de comments hieronder.

Op 23 november organiseren we in samenwerking met women's health expert een masterclass 'Master Your Hormones'. Voor iedere vrouw een must-go (you'll thank us later ;-)). Meld je aan via [email protected] of stuur een DM. Vragen? Stel ze gerust in de comments hieronder.

Bart is ondernemer en vader van 3 kids. Met zijn drukke bestaan is het niet altijd even makkelijk om een gezonde en duurzame levensstijl te onderhouden.

De afgelopen 8 maanden hebben we samengewerkt om een solide basis te leggen op het gebied van voeding, herstel en trainen. Door zijn consistentie en doorzettingsvermogen hebben we ook gewerkt aan zijn schouder- en rugblessure die nu verleden tijd zijn.

Inmiddels voelt Bart zich sterker, fitter en energieker dan ooit tevoren. We hebben het fundament gelegd voor een nieuwe, duurzame levensstijl, waardoor hij nu kan blijven thriven!

Ik ben super trots op je Bart!!🫶🏼

✌🏼

Coach Arthur

Wat is de realiteit van hoe je vandaag hebt geleefd?

Heb je met aandacht gegeten, zonder afleiding(en)? Heb je je eten goed gekauwd?

Hoe heb je je eten gekozen? Heb je keuzes gemaakt die in lijn zijn met je doelen, voorkeuren en prioriteiten?

Heb je bij je meeste maaltijden een portie groente en eiwitten gegeten?

Heb je goed geslapen, zonder onderbrekingen?

Ben je uitgerust wakker geworden?

Heb je jezelf 10-30 minuten blootgesteld aan daglicht?

Heb je minimaal 30 minuten bewogen?

Heb je wat momentjes gehad om tot rust te komen?

Heb je voldoende water gedronken?

Dit zijn vragen die bepaalde acties beschrijven. Acties die het fundament vormen van een goede gezondheid.

De basics.

Veel mensen die gezonder willen leven maken het veel te complex. Ze willen alles in één keer oplossen, gaan van 0 naar 100, volgen een te geavanceerde aanpak, vertrouwen op ineffectieve hypes. Waardoor succes uitblijft.

Keep it simple.

Duurzaam resultaat is het gevolg van het consistent uitvoeren van de basics.

Doen wat nodig is. Kleine, haalbare acties kiezen. En deze dagelijks met 100% aandacht en inzet uitvoeren.

Waar start jij morgen mee?

-
Coach Jordi

A healthy lifestyle is something we refine over time – not overnight.
It takes time.  It takes energy.  It takes effort.  But you know what, it’s totally worth it.

Whether your goal is to build muscle mass or achieve a fitter, more toned body, lifting weights can help you get there.
Weight training, also known as resistance or strength training, builds lean, stronger muscles, strengthens your bones and joints, and can help keep your metabolism in a healthy state — meaning you’ll burn more calories even when you’re resting. How awesome is that😉
And the benefits of lifting weights aren’t just for young people. Weight training as we age can help fight the loss of muscle mass and mobility, as well as improve psychological well-being.
So even if you’ve never done any kind of weight training before — it’s never too late to start!