Rust en Ruimte Centrum - Amsterdam

Hulde aan Vertraging

We doen alles snel, dat is de norm en wordt gewaardeerd. We ademen snel, praten snel, reageren snel, werken snel, eten snel. We hebben haast, willen strak op tijd komen, luisteren onderweg een podcast terwijl we een boodschappen- èn een to-do lijstje in ons hoofd maken.

Uit de auto-tram-bus-trein of van de fiets gestapt vinken we lopend een paar appjes af en wordt de bol.com aankoop betaald. Het voelt alsof we constant inademen en niet de tijd nemen om uit te ademen.

De laatste tijd ben ik vertraging gaan waarderen. Langzamer ademen, praten, reageren, werken, eten.. Met meer aandacht doen wat ik aan het doen ben. Minder doen. Het doet me goed. Of dat voor iedereen geldt weet ik niet maar ik kan me voorstellen dat meer mensen gebaat zouden zijn bij vertragen.

Meer ruimte in de agenda houden, niet te strak plannen, af en toe nee zeggen, iets skippen of (weer) uitstellen.
Momenten voor lummelen in de agenda zetten, een dagdeel of een ruim genomen uur tussen afspraken in, boek mee in de tas, koffietje ergens.. Door meer rustmomenten in de dag te regelen voel ik me meer in evenwicht, ik sta niet meer de hele dag 'aan'.

Ik realiseer me goed dat de schema's vragen om snelheid en haast; relatie, werk, kinderen, huishouden, sociale bezigheden, het is me nogal wat bij elkaar. Toch zijn er meestal mogelijkheden om hier en daar wat ruimte te creëren; de was opvouwen als meditatie moment; je laptop of tv uit, je telefoon op stil geeft direct tijd; 1 minuut stilzitten en naar buiten kijken terwijl je langzamer ademt.

De lijstjes blijven, worden aan de bovenkant korter maar aan de onderkant langer, een eindeloos proces. De lijstjes zijn handige onthoud-hulpjes maar geen leidraad voor je leven. Zet jezelf bovenaan de lijst en gun jezelf momenten om te doen wat je graag wil doen.

Maak niet alleen een praktische to-do list, maar ook een waar-word-ik-blij-van-en-wat-heb-ik-nodig lijst.

Maak 'Fear Of Missing Out' je 'Friend Of Missing Out'; doe dingen gewoon niet, zodat je andere dingen met meer aandacht kan doen. Je kunt sowieso niet alles doen wat er te doen valt. Kies wat bij jou past en wat niet.

Kijk af en toe een minuut naar buiten:)

Er zit een bepaalde lichtheid in rust.
Rust is niet zwaar, log en sloom.
Rust is licht en levendig, actief en helder op een manier die je heel goed kunt voelen en meemaken, waar je heel goed bij kan.

Het vraagt aandacht om rust te vinden, het is een actieve bezigheid, het overkomt je meestal niet.
Je maakt er ruimte voor, geeft er je aandacht aan, maakt het belangrijk.
Je zoekt het op en vindt het intern, in jezelf. Een rustig gevoel in je leven komt van binnenuit.

Rust zit in jezelf, vindbaar als je het zoekt. Het wacht op je ergens in de stilte.

Vanochtend kwam in de 55+ yogales in De Boomsspjjker het thema zachtheid naar boven.

Iedereen doet zo z'n best, wil zo graag beter worden, verder komen, in de yoga houding bijvoorbeeld.

Kun je het lichaam uitnodigen om te veranderen van houding, met aandacht en zachtheid, in plaats van het in een vorm te willen dwingen?

Dit kunnen we ook afvragen bij andere onderwerpen in ons leven. Kunnen we onszelf uitnodigen, met aandacht en zachtheid, om onze houding te veranderen indien gewenst, in plaats van onszelf in een vorm te willen dwingen?

Zijn er dingen waar jij zachter mee zou kunnen/willen omgaan bij jezelf? Noem eens iets, ben benieuwd..

Zoals ik het zie:

Eerst zien dan geloven is in werkelijkheid achter de feiten aanlopen.
Eerst geloven dan zien is in feite voor de werkelijkheid uitlopen.

Dit vind ik een mooie quote van Thich Nhat Hanh:

Ik adem in en kom tot rust
Ik adem uit en glimlach
Thuisgekomen in het nu
Wordt dit moment een wonder

Hai! Wij zijn Martijn van den Brink en Angela Vermeer, wij vormen het hart van Rust en Ruimte Centrum. We hebben zelf ervaren hoe prettig het is om meer rust en ruimte in je leven toe te staan. Yoga, meditatie, vertragen, hulp vragen, een goed gesprek.. Rust en Ruimte Centrum biedt Yoga en Coaching. Kijk op www.rustenruimtecentrum.nl.