Great Jade

Blijf vertrouwen op je lichaam, luistert naar de signalen en train op een manier die veilig én goed voelt voor jou.
Krachttraining kan je helpen jezelf krachtiger, stabieler en zelfverzekerder te voelen — tijdens de zwangerschap én erna.

Je hoeft niet terug naar “hoe je was”.
Je mag doorgroeien naar nieuwe kracht. 💜

Zetje in de rug nodig? In help je graag 🫶🏼.

Welke benefits heeft krachttraining dan voor mij tijdens de zwangerschap? 🤰🏼🤔

Denk aan:
✨ Betere houding
✨ Minder be**en- en rugklachten
✨ Sterker gevoel van controle
✨ Betere voorbereiding op de bevalling
✨ Snellere postnatale herstelperiode

Ieder lichaam is anders — wat voor de één te zwaar is, is voor de ander precies goed.
Zwangerschap vraagt om maatwerk, niet om angst.

Blijf bewegen. Blijf sterk.
En kies wat goed voelt voor jouw lichaam. 💪🤰💜

“Je mag geen zware gewichten meer tillen als je zwanger bent.”
Misschien heb jij dit ook wel eens gehoord… vooral in het laatste trimester.
Maar wist je dat dit lang niet altijd waar is?

De realiteit: zwanger zijn betekent niet dat je opeens fragiel bent.
Het betekent dat je lichaam verandert — en dat je training daarop moet worden afgestemd.
Niet stoppen maar aanpassen.
Lucy is zwanger van haar eerste kindje en squat nog steeds vrolijk (en veilig) door.

Stop being fine, start being great 💖🌟

Werken aan kracht en mobiliteit.
Ik help mijn klanten naar een sterk lichaam dat beweegt en functioneert zoals het hoort. Vertrouwen op je eigen lijf gun ik iedere vrouw en moeder toe 🫶🏼

Dat uurtje voor jezelf, even uit je hoofd en in je lijf.
Bewegen, opladen, en daarna weer volle bak mama zijn 🫶🏼💖

Deze vrouw traint om sterk te zijn voor zichzelf en haar zoontje.
Geen gedoe met pijntjes, gewoon vrij kunnen bewegen.
Kleine stappen, grote winst. Trots op jou!🫶🏼

Trainen is een cadeautje aan je lichaam maar plezier hebben in trainen is het grootste cadeau aan jezelf 🧡💪🏼🎁

Ellie is een gepassioneerde yoga student en binnenkort wil ze haar eigen yoga business starten. Toch merkte ze dat er iets ontbrak: de kracht en mobiliteit die nodig is om bepaalde poses correct en veilig uit te voeren zijn nog niet optimaal.
Daarom heeft Ellie besloten om personal training te nemen. Ze wil sterker worden, niet alleen om haar eigen lichaam te verbeteren, maar ook om haar leerlingen beter van dienst te zijn. Door te werken aan kracht en mobiliteit kan Ellie haar lichaam verder ontwikkelen en haar vaardigheden als yoga-instructrice vergroten. Zo kan ze met zelfvertrouwen haar lessen geven, en haar leerlingen inspireren met haar eigen vooruitgang.
sideraises

Ellie wil graag sterker worden en haar mobiliteit verbeteren. Working the shoulders today💪🏼🧡