Hardlopen Amsterdam

Dit was weer een 𝗺𝗼𝗼𝗶𝗲 𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 voor de gevorderden groep van trainer David (Flevopark, Hardlopen Amsterdam) 👌🏻☀️.
Deze keer stonden er oefeningen op de trap op de dijk op het trainingsschema en een duurloopje met intervallen, in de buurt van Uitdammerdijk / Waterlandsprong. 𝗚𝗲𝗻𝗶𝗲𝘁𝗲𝗻! 🔥🤩

We Run The City sponsort de 𝗛𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗼𝗽𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱𝟰𝗱𝗮𝗮𝗴𝘀𝗲 in Amsterdam, die van 18 t/m 21 mei wordt gehouden 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️.

Het belooft een sportieve en gezellige week te worden, en je kunt je deze week nog aanmelden 👟.

𝗜𝗻𝘀𝗰𝗵𝗿𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻 via deze link 👉🏼 https://ha4d.nl/inschrijven

𝗗𝘂𝘂𝗿𝗹𝗼𝗼𝗽 𝗔𝗹𝗲𝗿𝘁 📢

Beste duurlopers,

𝗭𝗼𝗻𝗱𝗮𝗴 𝟭𝟬 𝗺𝗲𝗶 hebben we een leuk 𝗱𝘂𝘂𝗿𝗹𝗼𝗼𝗽𝘂𝗶𝘁𝗷𝗲 in de duinen bij 𝗘𝗴𝗺𝗼𝗻𝗱 𝗮𝗮𝗻 𝗭𝗲𝗲. We gaan lopen door bos, duin en deels over het strand en kunnen daarbij genieten van de uitgestrektheid van dit duingebied.

We lopen een rondje van 𝟭𝟮 𝗸𝗺 onder begeleiding van trainer Lars 👌. Het tempo ligt tussen de 5.30-6.00/km.

Na afloop praten we gezellig na onder het genot van een warme/koude drank☕️.

𝗩𝗲𝗿𝘇𝗮𝗺𝗲𝗹𝗲𝗻 om 9 uur op Parkeerplaats Oldenborghweg.

📍 Oldenborghweg 17, 1935 AH Egmond aan Zee
⏰ Verzamelen om 9 uur
🗺 https://maps.app.goo.gl/whGsGbuotGxym3Ky6
👟 12 km
🚗 Meerijden? Of heb je plek in de auto? Geef het aan bij je inschrijving.

𝗔𝗮𝗻𝗺𝗲𝗹𝗱𝗲𝗻 kan via de site 👉: werunthecity.nl/nl/event/117915

Deze duurloop is voor leden en niet-leden. Neem gerust iemand mee.

Tot zondag! 👋🏃🏻‍♀️🏃🏽😁

𝗠𝗲𝗱𝗮𝗹 𝗠𝗼𝗻𝗱𝗮𝘆 🏅 Nescioloop

Gisteren deed trainer René (.amsterdam) met 8 van zijn lopers (gevorderden, Oostelijk Havengebied, Hardlopen Amsterdam) meegedaan met Nescioloop. Thecla, Suzan, Corinne, Stella, Bess, Ali en René deden de 15 km en Hanneke de 8 km 🔥👟. Extra speciaal: Thecla en Suzan waren jarig en kregen zelfs een startnummer met hun leeftijd 😉. Na afloop hebben ze gezellig samen gezeten en de verjaardagen de mooie prestaties gevierd met taart, cava en kadootjes 🎂🍾🎁. Super leuk!

𝗠𝗲𝗱𝗮𝗹 𝗠𝗼𝗻𝗱𝗮𝘆 - 𝗠𝗮𝗿𝗮𝘁𝗵𝗼𝗻 𝗜𝗯𝗶𝘇𝗮 - 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗦𝗶𝗺𝗼𝗻 🏅

Zaterdag 18 April was eindelijk de dag waar trainer 𝗦𝗶𝗺𝗼𝗻 () zo hard naar toegewerkt heeft: de 𝗠𝗮𝗿𝗮𝘁𝗵𝗼𝗻 op 𝗜𝗯𝗶𝘇𝗮! Hij vertelt ons hoe het is gegaan 🤩:

Het was een zomerse dag met veel zon en 22 graden, gevoel 25 graden. Dus: pet en zonnebril op! 🕶☀️🧢
De eerste 21 km was alleen maar klimmen tot 341 meter hoogte 🏔. Deze heb ik steevast gelopen op 5m40s / km.
Bij de afdaling, bij 34 km, begon ik wat vol te lopen. Ik dacht, daar gaan we het zwaar krijgen... Met 37 km kreeg ik een beetje kramp in mijn kuit, maar gelukkig was daar een drankpost met water 👌🏻🥤. Ik heb daar goed gedronken en heb het even tijd geven. Daarna ben ik doorgelopen op een rustiger tempo van 7 minuten per km.
Ik kwam over de finish, in Santa Eularia, met een eindtijd van 4.22 uur 🏁. Daar heb ik natuurlijk gelijk de medaille opgehaald 🏅.
We werden daarna door de dranghekken geleid naar de bussen, waar ook mijn man stond te wachten. Hij was super 𝘁𝗿𝗼𝘁𝘀 🤩!
Ik moest wel even eerst wat frustraties kwijt over de kuiten en benen, maar daarna gingen we de bus in, richting Ibiza stad. Daarna in de taxi in richting het hotel.
De marathon op Ibiza was super, met ook een super goede organisatie 😃👍🏻. Er waren veel drankposten en aan het eind waren er folidekens, water, droog fruit en proteine bars.
Ik heb het toch maar weer gedaan 👟💪🏻! Nu nog een paar dagen 𝗻𝗮𝗴𝗲𝗻𝗶𝗲𝘁𝗲𝗻 op Ibiza en dan weer terug naar huis 😎🥂🌴.

𝗚𝗲𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝘁𝗲𝗲𝗿𝗱 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗺𝗼𝗼𝗶𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘁𝗮𝘁𝗶𝗲, 𝗦𝗶𝗺𝗼𝗻! 🥳 𝗥𝘂𝘀𝘁 𝗹𝗲𝗸𝗸𝗲𝗿 𝘂𝗶𝘁 𝗲𝗻 𝗱𝗮𝗻 𝘇𝗶𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝗮𝗿𝗻𝗮 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝗯𝗶𝗷 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 👋🏻.

𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗼𝘁𝗹𝗶𝗴𝗵𝘁 - 𝗠𝗮𝗿𝗮𝘁𝗵𝗼𝗻 𝗲𝗱𝗶𝘁𝗶𝗲: 𝗦𝗶𝗺𝗼𝗻 🔦🇪🇸!

Mijn naam is Simon Zwier (), 58 jaar, woonachtig in Amsterdam. Ik loop nu 6 jaar hard 🏃🏻. Sinds zo’n 4 jaar train ik met een personal trainer en zo ben ik uiteindelijk ook bij 𝗛𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻 𝗔𝗺𝘀𝘁𝗲𝗿𝗱𝗮𝗺 terechtgekomen. Dit was om bij een training in te vallen. Ik ben kok in het dagelijkse leven, maar training geven vond ik zo leuk dat ik via de interne trainingsopleiding mijn diploma heb behaald. Nu geef ik al ruim een jaar training op Amsterdam IJburg aan de half gevorderd niveau 1 groep.

Komende zaterdag 18 april loop ik mijn 𝟱𝗲 𝗺𝗮𝗿𝗮𝘁𝗵𝗼𝗻: op 𝗜𝗯𝗶𝘇𝗮 🌴. De start is in Ibiza stad en we finishen in Santa Eularia.
Mijn voorbereiding hiervoor startte al eind december. Veel intervaltraining in de week en duurlopen in het weekend.
In januari stonden ook de halve marathon van Egmond en de 10 km in het Vondelpark Amsterdam op het programma. Daarna de 30 km van Schoorl, begin maart de 30 km Lansingerland run en eind maart de 30 km Almere Lenteloop 👟.
Op Ibiza kom ik al 15 jaar, dus vond ik dat ik daar de marathon moest gaan lopen. Vorig jaar liep ik de marathon van Ibiza voor de eerste keer in 4u21m. Het is een behoorlijke klim marathon waarbij we 300 meter hoogte verschil gaan bereiken in vooral de eerste 20 km 🏔. Deze keer hoop ik hem binnen de 4 uur te rennen.
De dagen voor de marathon ga ik veel rusten en extra brandstof tot mij nemen in de vorm van koolhydraten 🍴.
Ik kijk er enorm naar uit; 𝗶𝗸 𝗯𝗲𝗻 𝗲𝗿 𝗸𝗹𝗮𝗮𝗿 𝘃𝗼𝗼𝗿! 💪🏻🤩

Tot na de marathon 👋🏻 dan laat ik jullie weten hoe het is gegaan!

𝗦𝗶𝗺𝗼𝗻, 𝘄𝗲 𝘄𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗽𝗹𝗲𝘇𝗶𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲𝘀 𝗶𝗻 𝗜𝗯𝗶𝘇𝗮! ✨️🔥

We zijn begonnen! 𝗦𝘁𝗮𝗽 𝗻𝘂 𝗻𝗼𝗴 𝗶𝗻 𝗲𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁 𝗺𝗲𝗲 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀.

Laatste kans om in te inschrijven en gelijk te starten bij een loopgroep.

👟 Groepen voor alle niveaus; beginners t/m ervaren lopers.
🎯 Kies jouw niveau of doel, wij helpen erbij.
⏰ Je kunt deze week nog inschrijven en eenvoudig instappen.

📍Vind een loopgroep bij jou in de buurt en schrijf je in op www.hardlopenamsterdam.nl

𝗠𝗲𝗱𝗮𝗹 𝗠𝗼𝗻𝗱𝗮𝘆 🏅

Vandaag, op tweede Paasdag 🐣🐰, was de 𝗟𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗛𝗲𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗼𝗼𝗽 bij Bloemendaal. 𝗧𝗵𝗼𝗺𝗮𝘀, loper in de groep van trainer David (𝗛𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻 𝗔𝗺𝘀𝘁𝗲𝗿𝗱𝗮𝗺) deed hier aan mee, samen met Eveline en Amy 🏃🏻‍♀️🏃🏻. Ze deden alle 3 een andere afstand: Thomas de 15 km, Eveline de 10 km en Amy de kidsloop. Amy was zelfs de winnaar van haar afstand! 🔥👌🏻
Goed gedaan allemaal 🥳

Ook de lopers van de 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝘀𝗴𝗿𝗼𝗲𝗽 van 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗗𝗮𝗽𝗵𝗻𝗲 (, Flevopark, 𝗛𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻 𝗔𝗺𝘀𝘁𝗲𝗿𝗱𝗮𝗺) zijn door naar het volgende blok! 🥳 Ze hebben heel lekker 30 minuten achter elkaar gerend en daarmee hun oorkonde welverdiend 📜! Goed gedaan, toppers: op naar blok 2! 🤩💪🏻

Wil jij ook meedoen? 🔥
👉 Kijk op www.hardlopenamsterdam.nl

𝗔𝗳𝘀𝗹𝘂𝗶𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗯𝗹𝗼𝗸 𝟭

Even knipperen met je ogen en trainingsblok 1 van 2026 is alweer voorbij! De meeste trainingsgroepen van Hardlopen Amsterdam maken dan ook iets speciaals van deze laatste training. De groep van trainer René (.amsterdam) (gevorderden, Oostelijk Havengebied) deed bijvoorbeeld een ‘lopen zonder klokken’ training in het Funenpark ⏱️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️. Na afloop was er tijd voor een welverdiend, gezellig drankje bij Fosco 🍹.
Ook worden er leuke groepsfotos gemaakt. Hier deed ook de Rustig aan vervolg groep van trainster Annet op Ijburg aan mee 📸. Op naar het volgende blok! 💪🏻

Wil jij volgend blok ook meedoen?
👉 Kijk voor de mogelijkheden op www.hardlopenamsterdam.nl

𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄 𝗯𝗶𝗷 𝗛𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻 𝗔𝗺𝘀𝘁𝗲𝗿𝗱𝗮𝗺: 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗹𝗿𝘂𝗻 𝗖𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰!🏃‍♂️🏃‍♀️😁

Trailrunning geeft een vrij gevoel, en trail-events zijn vaak gemoedelijker en minder competitief dan wegwedstrijden. Maar lopen op onverhard terrein vraagt wél om specifieke techniek.

Daarom organiseren we nu een 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗹𝗿𝘂𝗻 𝗖𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗔𝗺𝘀𝘁𝗲𝗿𝗱𝗮𝗺𝘀𝗲 𝗕𝗼𝘀! Een mooie kans om te werken aan je techniek in stijgen en dalen, kracht en efficiëntie op trails.

Onder begeleiding van 𝗪𝗥𝗧𝗖-t𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗥𝗲𝗻é(.amsterdam), gecertificeerd hardlooptrainer (LT3 Atletiekunie) én Trailrun-trainer, leer je de specifieke techniek voor trailrunning. De clinic bestaat uit een warming-up, kracht-training, techniektraining en tips, kort intervalwerk rond de heuvel in het Amsterdamse Bos en een cooling-down.

𝗗𝗲𝘁𝗮𝗶𝗹𝘀:
📍 Amsterdamse Bos (verzamelen bij lockers Kop van Bosbaan)
📅 Zaterdag 11 april
⏰ 11.00 – ca. 12.30 uur
👥 4–10 lopers
💶 €30,- voor lopers van Hardlopen Amsterdam/wrtc / €40,- voor niet HA/wrtc-lopers

Een perfecte voorbereiding op jouw komende trailruns 🌿✨

Er zijn nog een paar plekken. Doe je mee? Meer informatie: hardlopenamsterdam.nl/nl/trailrunclinic