Take the Lead - retreat, coaching, training

MOMENTJE BEZINNING - Voel jij het ook, je bent echt aan vakantie toe? Na een druk jaar waarin er gepresteerd moest worden, je naast werk ook gezellige dingen wilt doen met vrienden en familie, lijkt het of je altijd tijd te kort hebt. Je gaat maar door!

Fijn dat die vakantie er dan (voor de meesten van jullie) aan komt. Maar kom je dan ook echt aan jezelf toe? Of zitten deze dagen ook weer vol met ‘verplichtingen’? Wanneer heb je een momentje voor jezelf? Een moment ter bezinning, van even voelen hoe jij te midden van dit alles vaart?

Herkenbaar! We willen zo veel. En we kunnen ook veel meer aan dan we denken. En het is allemaal zo belangrijk - leuk - interessant!

Maar jouw binnenwerk, wat jou drijft, het echt voelen van je verlangens, het even gewoon ‘zijn’ en jezelf weer even recht aankijken? Hoeveel heeft die op de voorgrond gestaan? In hoeverre leef je volgens die verlangens, dat wat jou JOU maakt? Leef je echt jouw leven?

Juist die kerstvakantie is een goed moment van stilstaan. Stilstaan bij jezelf. De overgang van dit jaar naar het volgende. Een moment van bezinning. Je zou het een ‘rite de passage’ kunnen noemen .. weer herijken zodat je weet wat je mee wilt nemen naar het volgende jaar.

Neem de tijd, voor jezelf. Ga wandelen, schrijf in je dagboek, mediteer, ga bij jezelf naar binnen! Het is belangrijk.

En mocht je dit in een mooie groep likeminded people willen doen, dan kan dit ook tijdens de One Day Retreatop 30 december. Feel free to join (link in bio). Nu voor de helft van de prijs.

Leef voluit, take the lead!

INTENTIES STELLEN EN WAARMAKEN - Dit voorjaar zetten 7 mensen een nieuwe koers uit - in het 90 dagen programma kwamen ze er stap voor stap achter wat er nodig was om iets in hun leven - waar ze ontevreden over waren - te veranderen. Het bleef niet bij goede intenties, er werden concrete veranderingen ingezet.

Een eerste aanzet hiertoe kan ook in onze One Day Retreat. Zo aan het einde van het jaar mag ook jij tijd vrijmaken om te gaan dromen over wat jij belangrijk vindt. En concreet maken wat daar voor nodig is. En je krijgt inzichtelijk wat onbruikbaar voor jou is geworden: we 'gooien het weg'.

Vanuit Take the Lead willen we namelijk nog veel meer lieve, mooie, stoere, sterke, kwetsbare en gemotiveerde mensen helpen om hun eigen koers te bepalen.

Ben jij daar bij?

Op 30 december organiseren we alweer de derde One Day Retreat. Dit keer op een prachtige locatie in het Amstelpark in Amsterdam:

Kijk op onze website https://taketheleadretreat.mailchimpsites.com/one-day-retreat om je op te geven, of mail ons op [email protected]. We hebben nog 2 plekjes vrij!

Liefs, Judith & Rosemarijn

TIP VAN DE WEEK - Hoe ga jij om met chaos?

In deze drukke laatste maanden van het jaar komt er heel wat op ons af. Afronden van werk, (het organiseren van) de feestdagen, en we zijn wel weer toe aan wat meer ontspanning. Maar hoe dan? Ons hoofd zit vol, de chaos komt 'om de hoek kijken'.

Hier geven we wat tips om met chaos om te gaan. En een vraagje aan jou: laat je in de comments even weten hoe jij met chaos omgaat? Leuk om ook van jou tips te ontvangen!

Trouwens, op 30 december organiseren we weer een mooie dag vol bezinning . Om eens terug te blikken op het jaar en vooruit te kijken naar hoe jij in 2023 de dingen vanuit je hart (anders) zou willen doen?

Zin in een dag ontspanning? Meld je dan aan via:
[email protected] of PM ons. Nu voor de helft van de prijs.

Of kijk op onze website: https://taketheleadretreat.mailchimpsites.com/one-day-retreat

ONZE RETREAT VOOR DE HELFT VAN DE PRIJS
- Deze tijd van het jaar is de perfecte periode om bij jezelf naar binnen te keren en de balans op te maken. Om in met jezelf te bekijken wat er voor jou belangrijk is en of je wel naar deze behoefte(n) aan het leven bent.

Zeker in deze drukke weken voor Sinterklaas en Kerst is een dagje voor jezelf geen overbodige .

Wat kan je verwachten?
Om tot rust te kunnen komen is aandacht en ruimte voor je eigen proces belangrijk. In deze houden we de groep bewust klein om jou met warme te kunnen begeleiden.

Vanuit en in je lijf & hart in de ochtend, maken we daarna de met je hoofd tijdens de middagworkshop. Dit levert meestal vele op over jezelf en jouw patronen zodat je met nieuwe tools naar huis gaat.

Heb jij behoefte aan een dagje ME-TIME? Meld je dan nu aan!

We hebben de prijs bewust verlaagd, zodat iedereen - ook in deze financieel lastige tijden - de mogelijkheid heeft om deel te nemen.

Jouw investering is nu:
62,50 EURO, incl. lunch, lekkers, thee & koffie!
Locatie: in . Vlakbij station RAI.

Aanmelden via:
[email protected]
Meer info? PM ons of kijk op onze website www.taketheleadretreat.mailchimpsites.com/one-day-retreat

We kijken er naar uit je te ontmoeten! Leef Voluit, Take the Lead!

Warme groet,
Rosemarijn en Judith

TIP VAN DE WEEK - Spreek jij vanuit je ? En luister je daarbij echt naar jouw behoeften?

Om meer in tevredenheid te leven, is het belangrijk om te voelen waar jij naar verlangt. Hierbij geven we wat tips die het je gemakkelijker kunnen maken om die innerlijke stem net wat vaker te volgen.

Veel plezier met jezelf!

Lieve groet, Rosemarijn en Judith

NB: zoek jij naar een betere manier om meer naar je hart te luisteren? Op 27 november organiseren we een One Day Retreat bij De Meditatietuin waarbij de verbinding met jezelf centraal staat.

PM ons voor meer informatie of kijk op https://taketheleadretreat.mailchimpsites.com/one-day-retreat

WAT KAN JE VERWACHTEN bij TAKE THE LEAD -
Ooit weleens gedacht om een persoonlijk leiderschapstraject te doen, maar je weet eigenlijk niet precies wat dat inhoudt?

In deze post laten we je zien wat onze filosofie is.

Geinteresseerd in één van onze programma's? We reageren altijd op je mailtje, of kijk nog eens verder op onze website https://taketheleadretreat.mailchimpsites.com.

Last minute plekjes voor de ONE DAY RETREAT op 27 NOVEMBER 2022: DM of mail ons voor een snel antwoord!

We zien je graag!
Judith & Rosemarijn



Rosemarijn Emilie Judith van den Boogert

MET EEN GEVULDE TOOLBOX NAAR HUIS –

Eén van de voorwaarden die wij stellen aan onze programma’s is dat je niet alleen een fijne beleving hebt, maar dat je er thuis ook wat aan hebt. Daarom geven we extra aandacht aan hoe je de inzichten, ervaringen en geleerde vaardigheden mee kan nemen in de dagelijkse dingen.

Dit doen we op de dag zelf, door ervaringen uit te wisselen en terug te koppelen naar de intentie waarmee je aan ons programma begon. En we brainstormen over alle tools en skills die je in je eigen toolbox hebt, die door ons programma opgefrist of aangevuld zijn, waardoor je in dagelijkse situaties steviger staat. Verder vinden we het ook belangrijk dat je met een afgerond gevoel de deur uitgaat.

Natuurlijk sudderen ervaringen en inzichten nog even door, maar we zorgen er ook voor dat de deuren niet helemaal wagenwijd open blijven staan, waardoor je weer makkelijk thuis kan komen en aan de slag kan gaan met je nieuwe stappenplan.

Zo zijn onze programma’s altijd een mooie mix tussen een retreat en een training: ontspanning, rust, ruimte voor jezelf én een rijke leer-ervaring.

Best of both worlds!

Meer weten? Kijk dan op https://taketheleadretreat.mailchimpsites.com/ of DM ons (Rosemarijn Emilie / Judith van den Boogert). We vertellen je graag meer!

Leef Voluit, Take the Lead!
Rosemarijn en Judith

DOEN - 𝐇𝐨𝐞 𝐤𝐮𝐧 𝐣𝐞 𝐯𝐚𝐧𝐮𝐢𝐭 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞 𝐰𝐢𝐣𝐬𝐡𝐞𝐢𝐝 𝐳𝐢𝐧𝐯𝐨𝐥 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐠𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐚𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧? 𝐄𝐧 𝐡𝐨𝐞 𝐳𝐢𝐭 𝐝𝐚𝐭 𝐦𝐞𝐭 𝐝𝐚𝐭 '𝐯𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐨𝐩𝐬𝐭𝐚𝐚𝐧' 𝐠𝐞𝐝𝐨𝐞?

Stel dat je lichaam een fiets is en jij de bestuurder. Dan weet je wat je fiets nodig heeft om goed te functioneren en hoe je omgaat met de krachten van het weer en de omstandigheden om je heen. Als je op pad gaat weet je ook welke koers je wilt en hoe je die aan moet houden. Hoe je in balans blijft, wanneer je vaart moet minderen, of juist je positie even moet veranderen om tegen de wind in te gaan.

Innerlijk leiderschap betekent dat je kloppend en fris, adequaat en voor jou passend kan omgaan met de wereld om je heen. Daar is je hele lichaam bij betrokken. Niet alleen het dromen, denken, plannen en emotioneel voelen, maar ook het luisteren naar alle lichaamssignalen. (Je voertuig).

𝐆𝐨𝐞𝐝 𝐢𝐧 𝐣𝐞 𝐯𝐞𝐥 𝐳𝐢𝐭𝐭𝐞𝐧 𝐤𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐳𝐢𝐞𝐧 𝐚𝐥𝐬: 𝐰𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐝𝐞 𝐣𝐮𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐤𝐨𝐞𝐫𝐬 𝐯𝐚𝐚𝐫𝐭 (𝐡𝐨𝐨𝐟𝐝), 𝐯𝐚𝐧𝐮𝐢𝐭 𝐯𝐫𝐞𝐮𝐠𝐝𝐞 𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐥𝐝𝐨𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠 (𝐡𝐚𝐫𝐭) 𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐣𝐮𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐢𝐧𝐠 (𝐛𝐮𝐢𝐤).

In stap 5 besteden we daarom volop aandacht aan het luisteren naar je lichaam. En we bepalen welke inspanning nodig is om contact te hebben en houden met jou innerlijk kompas.

We gaan DOEN. Je gaat jouw richting op. Uitproberen. Vallen en opstaan. En zien, voelen, horen, luisteren welke feedback je krijgt van jezelf. Waar voelt het nog goed? Wat wringt? Wat heb je nodig voor een volgende stap op jouw pad, richting jouw doel?

Dit doen we door middel van lichaamsgerichte oefeningen, wandelingen in de natuur en uitwisselen wat je ervaart gedurende onze programma’s.

𝐎𝐩𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰 𝐥𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐥𝐮𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐢𝐬 𝐧𝐞𝐭 𝐚𝐥𝐬 𝐥𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐟𝐢𝐞𝐭𝐬𝐞𝐧, 𝐳𝐞𝐠 𝐦𝐚𝐚𝐫: 𝐣𝐞 𝐰𝐞𝐞𝐭 𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐡𝐞𝐭 𝐤𝐚𝐧, 𝐣𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦 𝐢𝐬 𝐞𝐫 𝐚𝐥 𝐦𝐞𝐞 𝐛𝐞𝐳𝐢𝐠, 𝐡𝐞𝐭 𝐢𝐬 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐞𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐤𝐰𝐞𝐬𝐭𝐢𝐞 𝐯𝐚𝐧 𝐨𝐞𝐟𝐞𝐧𝐞𝐧. 𝐄𝐧 𝐚𝐟 𝐞𝐧 𝐭𝐨𝐞 𝐞𝐞𝐧 𝐣𝐮𝐢𝐜𝐡𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐧𝐚𝐚𝐬𝐭 𝐣𝐞!

Meer leren over Take the Lead Retreat programma's, waarin we volgens de 6 stappen van de Cirkel van Actie werken? Kijk dan op onze website: https://taketheleadretreat.mailchimpsites.com/ of stuur ons een PM via Rosemarijn Emilie of Judith van den Boogert

Wist je dat wandelen in de natuur veel positieve effecten heeft op je lichaam? Het kan zorgen voor:
🍁 een lager stressniveau en minder gevoelens van angst en depressie;
🍁 hernieuwde mentale energie;
🍁 herstel van ontstekingen in je lichaam en verlaging van je bloeddruk;
🍁 verbetering van je kortetermijngeheugen en concentratie; en
🍁 verbetering van je probleemoplossend en creatief vermogen!

Op 6 november gaan we weer wandelen in de natuur. Dit keer is het thema 'Kracht' en willen we focussen op hoe je in connectie komt met je innerlijke stem, zeker na een lastige periode waarin het leven je even alle kanten op schudt. Maar ook als je lekker in je vel zit, is het fijn om weer even stil te staan bij jezelf.

Tijdens de wandeling zullen we grote gedeeltes in stilte wandelen, met een aantal vragen die we meegeven over jouw innerlijke kracht. Want genietend van het mooie groen om ons heen, en de beweging van het wandelen, kom je tot nieuwe inspiratie. En gaan we van binnen voelen wat er is. Met behulp van een verbindingsoefening komen we nog meer in contact met wat ons kracht geeft.

Wandel je ook mee? We zien je graag aanstaande zondag 6 november. Laat je ons weten dat je er bij bent? ❤️

VAN DROMEN NAAR DOEN - In een post van 'Floortje naar het einde van de wereld' vertelde een dromer hoe zij, nadat zij zich gerealiseerd had dat zij een grote droom had om op een eiland te gaan wonen, heel gedetailleerd had bedacht hoe, waar, wanneer, met wie. Vervolgens bleek daarna precies op dat eiland een stuk grond te koop te zijn, en nu leeft ze haar droom.

Zo’n droom waarmaken is niet niks. Veel mensen blijven ergens tussen dromen en doen steken. Door twijfels, ongeduld, gebrek aan overzicht, het niet in kaart kunnen brengen van de tussenstapjes, niet weten welke beren er op de weg staan of hoe ze zichzelf misschien wel in de weg zitten.

Zo kan dromen omslaan in piekeren. Een vicieuze cirkel waar we maar lastig uitkomen.

In onze programma’s gebruiken wij een hele heldere oefening om ons sterke ontwikkelde denken in te zetten, afkomstig uit Neuro Linguïstisch Programmeren, een krachtige methode om tot inzichten te komen.

Neuro staat voor het denkgedeelte: de volgorde van denken, we kijken niet alleen naar wat je denkt, maar ook hoe je denkt. Linguïstisch staat voor de woorden die je kiest om je gedachten te uiten en programmeren staat voor het onderzoeken van patronen in je gedrag.

Welke patronen zijn diep ingesleten? Welke zijn superhandig en welke eigenlijk een beetje overbodig geworden?

We onderzoeken wat we ‘moeten’ en ‘willen’ en wat we ‘kunnen’. ‘Kunnen’ kan duiden op waar je goed in bent en wat realistisch is. Maar ook welke innerlijke beperkingen in de weg staan en welke omstandigheden invloed hebben. Wat moet je accepteren, omarmen of juist loslaten om een volgende stap te zetten?

Daarbij komt onze ervaring op het gebied van mindfulness en Acceptance and Commitment Therapie ook goed van pas.

Voor de One Day Retreat op 27 november hebben we nog 4 plekjes.

Wat krijg je die dag?
- Een hele dag coaching, training, shinrik-yoku en mindfulness in een afgerond geheel.
- Begeleiding van 2 ervaren trainers/ coaches.
- Een connectie met gelijkgestemden
- Rust & ruimte
- Inzichten en een toolbox voor meer balans

Ben jij erbij?
Geef je dan op via DM of via [email protected]. Of kijk op onze website voor meer info over onze programma's: https://taketheleadretreat.mailchimpsites.com/programma !

Liefs, Rosemarijn & Judith