Wij geven fysieke trainingen, mindful bewegen, pilates en bootcamp, in kleine groepen en 1 op 1. We geven ook diverse workshops. Alleen voor vrouwen.
19/01/2018
In ons druk bestaan komen we bijna niet aan bewegen terwijl we het gevoel hebben constant te rennen. Het hoofd loopt over en het lichaam zwakt af. Daarom is het voornemen bij velen om meer te bewegen in 2018. Streven naar een lichter hoofd.
Join ons en geniet van leuke bootcamplessen of mindful bewegen met andere vrouwen 💪💪
Zoals elke zondag is er weer een bootcamp om 12.00 💪💪
Morgen starten we met de eerste workshop persoonlijk leiderschap 👍👍. Een groep enthousiaste vrouwen kan niet wachten op deze leuke interactieve workshop.
02/01/2018
Hallo 2018! we beginnen het jaar met de workshop persoonlijk leiderschap, waarin doelen voor 2018, zelfkennis, zelfdiscipline en zelfvertrouwen aan bod komen. Deze workshop zal je inzichten en tools geven die je helpen om je doelen te verwezenlijken doordat je obstakels en uitdagingen anders leert te benaderen. Het is vooral een leuke interactieve workshop. De workshop wordt gehouden op zaterdag 13 januari in het Amstelpark van 13.00 tot 17.00. Bijdrage is 20 eur voor leden. Ben jij er ook bij?
More power in 2018. Krachttraining voor de dames 💪💪. Als je denkt dat je het niet kan, check deze oma dan.
https://www.facebook.com/HYGO/videos/1581835171894879/
Zondag 31 december nog knallen met een bootcamp 💪💪voordat het nieuwe jaar inluidt 🎉🎉 👍
Vandaag en morgen zijn er geen lessen. Fijne feestdagen allemaal, geniet met volle teugen en daarna gelijk weer knallen 💪💪
19/12/2017
Voor de donkere spannende avonden ..neem je vriendinnen mee.,
Onderzoekers aan onder andere de Harvard-universiteit kwamen erachter dat mensen die 20 minuten krachttraining deden naast hun normale cardio-oefeningen, minder buikvet hadden dan degenen die deze 20 minuten doorliepen op de loopband. Dit bewijst dat het effect van krachttraining verder gaat dan het vergroten van je spiermassa alleen. Plan je krachtsessie in voor de lunch of vroege avond: uit onderzoek gepubliceerd in the Journal of Strength and Conditioning Research blijkt dat je lichaam de meeste spiermassa aanmaakt wanneer je tussen 17u en 19u traint. Doordeweeks geven we dagelijks Krachttraining in kleine groepjes om 11u, 17u en 18u. Sessies van een uur bestaat uit 10 min (full body) cardiowarming up, 20 minute Krachttraining circuit en daarna 10 min buikspieren/ Pilates en 10 min cooldown. 💪💪💪 Als je er eenmaal aan begint dan kan je al snel niet meer zonder
28/11/2017
🖤
Wil je samen met een vriendin komen of zelfs een groepje vriendinnen? Maak je dan geen zorgen en neem iedereen gezellig mee naar Muscles and Brains.❄️💙
24/11/2017
❄️❄️