Phast

Jaarlijkse teamfoto van de huidige Phast selectie

De laatste test voor het NK senioren aankomend weekend werd goed doorstaan met winst en prijzen op de 400 meter bij de mannen door Rik in SB 49.93. Verder waren er goede tijden gezien de wind voor Lotte, Endrick, Toby en supermaster Laura.

Het was een weekend vol wedstrijden. Vrijdag evenaarde Rik voor de zoveelste keer zijn 100 meter PB in 11.26 en liep daarna een PB van 22.54 op de 200 meter. Endrick liep ook een degelijke 200. Zaterdag was het Toby-tijd. Na een prima 200 meter liep hij zijn eerste 400 meter van het seizoen in 50.57! Op zondag schoten in Haarlem Lotte en Laura uit de blokken maar ondanks (te) veel wind wel mooie tijden. Endrick liep met 1.8 in de rug naar 11.25 op de 100 meter en na vorige week 50.09 in Dongen nu 50.19 op de 400 meter. Rik liep 50.01 en gezien de harde wind een prima prestatie. Janna en Timo liepen ook hoopvolle tijden op de 400 op deze snikhete dag.

De wedstrijden zijn weer begonnen voor Phast. Endrick liep voor het eerst outdoor en noteerde 11.34, 22.77(Utrecht) en 50.43(Amsterdam) op de 100,200 en 400 meter. Rik liep al 11.38(Utrecht) en 22.76(Gouda). Lotte en Sanne, Laura, Toby en Janna en Timo liepen ook degelijke seizoensopeners.

"Hoe ziet een sprinttraining er nu uit?" vragen mensen vaak, welnu als volgt:

Phast is alweer ruim 5 weken in training conform regels en afspraken. Weer of geen weer!!

Rustweek! Tijd voor andere leuke sporten! Gelukkig hebben we onze eigen Rico-Finn die ons een lesje kickboksen kon geven! 🥊💥

Wat een weekend was dit! Phast trok met 6 atleten richting het NK. Helaas konden Janna, Rik en Finn door blessures niet lopen, anders stonden zij ook gewoon aan de start.

Laura Zwaan trapte af met een 200m op het NK masters en behaalde brons met een indoor pr, 27.35. Vervolgens was het tijd voor de 60 meters. Victor Strijbis evenaarde zijn 60m PR om in de halve finale dit aan te scherpen tot 6.88 waarmee zijn eerste finale behaalde op dit onderdeel. In de finale herhaalde bij het kunstje en liep met 6.88 naar plek 6. Als je je beseft dat Victor ruim 5 jaar uit de running is geweest dan maakt dit dat extra bijzonder!

Bij de vrouwen ging Evelien Bos door met wat ze het hele indoorseizoen aan het doen is: PR's lopen. In een ontspannen serie verbeterde ze haar PR aan tot 7.82 om in de in halve finale de 7.7 in te duiken: 7.79 In de series kwam Lotte tot een SB van 8.14 en Laura als master bij de senioren tot een degelijke 8.46.

Op de 400 liep Sanne de Boer een goede 58.67 met een race waarin nog wel wat te verbeteren viel. Outdoor dus gewoon weer terug naar de 57!

Op dag 2 waren de 200m mensen aan de b***t. Evelien ging vrolijk verder en snoepte liefst een halve seconde van haar PR af en liep 24.69! En dat terwijl ze outdoor nog maar 25.3 had staan....

Lotte Schrijver liep ook hier een SB van 26.24. Als alles outdoor weer op zijn plek valt, zullen er gerust weer PR's volgen!

Endrick beleefde zijn vuurdoop op een NK en moest het doen vanuit baan 1. De tijd valt dat altijd wat tegen (23.67), maar goed om een eerste NK te hebben gelopen! Na 3 races op zondag was Victor nog niet klaar. Vanuit baan 5 verbeterde hij zijn PR naar 22.02 en plaatste zich nogmaals voor de finale! Helaas had hij de pech om baan 1 te loten, maar Victor knalde bij het halve veld onderdoor in de 2e bocht en liep een imposante 22.27 vanuit baan 1 (!) en pakte daarmee brons, zijn allereerste plak als senior. Een bekroning van een prachtig weekend!

Een trotse coach!
Daniël

Met start- en reserveplaatsen voor het NK op zak werd in Dortmund nog een generale voor het NK Indoor van komend weekend gelopen.

Endrick en Toby liepen beiden een PR op de 400m (52.67 & 50.37) wat Toby nu Phast allertijden indoorranglijstaanvoerder maakt!
Sanne de Boer en Lotte Schrijver liepen beiden SB's op de 60, 200 en 400 meter. Victor Strijbis tankte vertrouwen door weer onder de 7 te duiken (6.95) ondanks een flinke valstart en dichtbij zijn 200 meter tijd in Gent te lopen (22.19).

Nog 1 weekje en dan mogen we los op het NK Indoor!!

💥CLUBRECORD 4X200M Indoor💥

Afgelopen zaterdag liepen Laura Zwaan, Joni Stolk, Sanne de Boer en Lotte Schrijver als Phast Ladies 7(!) seconden van het 4x200m Phanos clubrecord af naar een tijd van 1:47:77!

Daarnaast had Laura het eerste gedeelte van haar NK Masters en werd 4e in een evenaring van haar PR in 8.38.

🚨Record Alert!🚨

Dik PR voor Evelien -> 7.85
PR en als eerste Phastatleet ooit onder de 7 seconden -> 6.99 voor Victor!

Sterk!!