YorBody Fitness

Sport je altijd in je eentje? Probeer eens met iemand anders te sporten, dit heeft namelijk best wat voordelen! We vertellen je graag welke voordelen.

Voordelen van samen sporten - YorBody Fysiotherapie

De kans op een aantal klachten neemt toe naar mate het warmer wordt. We geven je graag meer informatie over de vier meest voorkomende klachten bij warm weer.

Voorkomende klachten bij sporten met warmte

Als fysiotherapeut zullen we ons richten op het herstel van de knie na de blessure. Dit houdt in dat we de spieren rondom de knie versterken en de mobiliteit en flexibiliteit van de knie verbeteren. Dit kan worden bereikt door middel van oefeningen en stretchtechnieken. Het is belangrijk om de oefeningen regelmatig te doen en de intensiteit geleidelijk op te bouwen om verdere schade aan de knie te voorkomen.
Lees verder in de blog.

Behandeling kruisband blessure - YorBody Fysiotherapie Als fysiotherapeut zullen we ons richten op het herstel van de knie na de blessure. Dit houdt in dat we de spieren rondom de knie versterken en de mobiliteit en flexibiliteit van de knie verbeteren. Dit kan worden bereikt door middel van oefeningen en stretchtechnieken. Het is belangrijk om de oefen...

Spierpijn gaat meestal gepaard met stijfheid, gevoeligheid en een verminderde spierkracht. Het uitvoeren van een goede warming-up, rekkingsoefeningen en een cooling-down verminderen de effecten van spierpijn.

Advies bij spierpijn na training - YorBody Fysiotherapie

De meeste sporters hebben last van een acute duimblessure, ook wel duimverstuiking genoemd. De banden en pezen rond de duim zijn dan verrekt, of soms zelfs gescheurd.

Pijnlijke duim

Doe altijd een warming-up en cooling-down om blessures te voorkomen. Je bloedsomloop moet opgang komen.

Tip voor sporters!

34 procent wacht enkele weken tot een maand voordat zij de fysiotherapeut bezoeken. Hoe lang loop jij door met klachten?

Doorlopen met klachten

Indien u bijvoorbeeld last heeft van uw schouder en de pijn straalt uit dan kan dit afkomistig zijn van een specifieke spier en/of spiergroep. Uitstraling kan zeurend zijn of tintelingen geven.

Uitstralingsgebied: Schouderspier

45 minuten per dag sporten verlaagt de bloedsuikerpieken na een maaltijd met 30 tot 40 procent verlaagt. Vooral deze pieken vergroten het risico op het ontstaan van hart- en vaatziekten.

Actieve leefstijl en diabetes type 2

Een tekort aan vocht en magnesium kan tot spierkramp leiden. Water drinken is vooral belangrijk tijdens en na inspannende beweging.

Spierkramp bij warmte

Het wordt weer wat warmer en dat betekend dat je ook wat meer moet opletten als je gaat sporten. Maar wat zijn nou de meest voorkomende klachten tijdens het sporten met warmte? Lees het hier.

Sporten bij warm weer

Na het sporten is het belangrijk dat je de juiste dingen doet. Met deze vijf tips sluit jij je sportsessie goed af.

Hoe een sportsessie afsluiten?