Wat zijn de openingstijden?

Maandag 11:30 - 21:00 Woensdag 16:00 - 21:30 Donderdag 11:30 - 21:00 Zaterdag 08:30 - 14:00

https://www.facebook.com/174859496584440/

Fit & Fast

Bellen Routebeschrijving

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Fit & Fast, Sportschool/fitnesscentrum, Spaklerweg 14-B2, Amsterdam.

31/08/2026

Je agenda wordt niet vanzelf leger.
Maar 20 minuten voor jezelf maken kan wél.

Niet wachten tot je een rustig moment hebt.
Plan het moment.

20 minuten. Gericht trainen. Daarna weer door.

Wanneer plan jij deze week jouw moment?

28/08/2026

Omega-3 en collageen: twee verschillende supplementen, met ieder een eigen rol.

Omega-3 levert essentiële vetzuren zoals EPA en DHA. Collageen is een belangrijk structureel eiwit in onder andere bindweefsel, huid, botten en kraakbeen.

Maar zoals bij ieder supplement geldt: het begint bij de basis. Goede voeding, voldoende beweging en herstel staan voorop. Een supplement kan daar, wanneer het past bij jouw situatie, een aanvulling op zijn.

Bij Fit & Fast werken we daarom met OmegaFlow.

Benieuwd of omega-3 of collageen iets voor jou kan toevoegen? Vraag het gerust aan je trainer. 💪

26/08/2026

Waarom is EMS training zo effectief? Pim, eigenaar van Fit & Fast Heiloo, legt het uit.

Met EMS train je op een hoge intensiteit, zonder dat je zware gewichten hoeft te tillen. Je spreekt je spieren intensief aan en combineert dit met gerichte oefeningen.

In slechts 20 minuten, met persoonlijke begeleiding.

Benieuwd wat EMS voor jou kan doen? Kom het zelf ervaren tijdens een EMS kennismaking voor €10.

📍 Fit & Fast Heiloo

24/08/2026

De werkweek is weer begonnen. De agenda loopt vol en voor veel medewerkers verdwijnt bewegen al snel naar de achtergrond.

Terwijl een korte beweegpauze juist een waardevolle onderbreking van een zittende werkdag kan zijn.

Met Fit & Fast @ Work maken we bewegen praktisch: medewerkers trainen 20 minuten op de werkvloer, onder persoonlijke begeleiding en zonder reistijd.

Geen extra afspraak na werktijd, maar bewegen als onderdeel van de werkdag. 💪

Wil je weten hoe Fit & Fast @ Work binnen jouw organisatie kan worden ingezet? Neem contact met ons op.

21/08/2026

Je hebt niet altijd méér tijd nodig. Soms heb je vooral een manier nodig die bij je leven past.

De nieuwste inzichten over krachttraining benadrukken iets belangrijks: consistentie is belangrijker dan ingewikkeld trainen.

EMS kan een praktische manier zijn om spierversterkende training in je week te plannen. In 20 minuten train je onder persoonlijke begeleiding en werk je gericht aan kracht en fysieke fitheid.

Maar EMS vervangt niet al je dagelijkse beweging. Wandelen, fietsen, sporten en regelmatig opstaan blijven belangrijk. Zie het als één onderdeel van een actieve leefstijl.

Slim trainen begint bij iets wat je daadwerkelijk volhoudt. 💪

19/08/2026

20 minuten EMS training in 20 seconden. Een kijkje bij Nicky van Fit & Fast Hilversum. Van de voorbereiding tot een intensieve EMS training, met persoonlijke begeleiding.

Geen lange training, wél gericht trainen. 💪

Benieuwd hoe EMS training voelt?
Plan jouw EMS kennismaking voor €10.

📍 Fit & Fast Hilversum

17/08/2026

School weer begonnen. Werk weer vol. En jij?

Na de vakantie zit je zo weer in het ritme van werk, afspraken, kinderen en alles wat erbij komt kijken. En voor je het weet schiet je eigen tijd er weer bij in.

Juist daarom: plan je training net zo bewust als de rest van je week. 📅

Met EMS train je in slechts 20 minuten, onder persoonlijke begeleiding. Efficiënt, laagdrempelig en makkelijk in te plannen.

Maak ook tijd voor jezelf. 💪

Plan jouw EMS kennismaking bij Fit & Fast.

14/08/2026

Training Hack: ademhaling = controle

Tijdens een intensieve EMS impuls spannen meerdere spiergroepen tegelijk aan. Dat vraagt niet alleen kracht, maar ook controle over je beweging en houding.

Door rustig te blijven ademen voorkom je dat je onnodig spanning vasthoudt en kun je je aandacht beter bij de uitvoering houden.

Hoe hoger de intensiteit, hoe belangrijker goede techniek en controle worden. 💪

12/08/2026

20 minuten trainen. Een sterker en fitter lichaam.

Geen uren in de sportschool, maar een effectieve full-body training met EMS en persoonlijke begeleiding.

Bij Fit & Fast train je slechts 20 minuten per sessie, waarbij je door middel van EMS je spieren intensief activeert. Een efficiënte manier van trainen voor mensen met een drukke agenda.

Wat kun je bij Fit & Fast verwachten?
⚡ 20 minuten full-body EMS training
💪 Persoonlijke begeleiding
📈 Gericht op kracht, fitheid en resultaat
🕐 Efficiënt trainen zonder uren kwijt te zijn

Meerdere locaties: Amsterdam, Haarlem, Heiloo & Hilversum

Wil je ervaren of EMS training bij jou past?
Plan een EMS kennismaking voor €10.

👉 Bekijk onze website of stuur ons een bericht voor meer informatie.

Adres

Spaklerweg 14-B2
Amsterdam
1098AE

Openingstijden

Maandag	11:30 - 21:00
Woensdag	16:00 - 21:30
Donderdag	11:30 - 21:00
Zaterdag	08:30 - 14:00

Telefoon

+31202101348

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit & Fast nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.