iboyatraining.com

PMDD, PMS en de overgang

PMDD, PMS en de overgang
Waarom een diepere holistische aanpak essentieel is

Steeds vaker lees ik interviews met gynaecologen en hormoonspecialisten over PMS, PMDD en de overgang.

En hoewel ik blij ben dat er eindelijk meer aandacht komt voor hormonale klachten bij vrouwen, valt mij ook iets op:

Er wordt nog vaak te beperkt gekeken naar wat er werkelijk in het lichaam gebeurt.
Vaak gaat het vooral over:
hormonen
antidepressiva
psychologische begeleiding
hormoontherapie

Maar PMS en PMDD zijn zelden alleen een “hormoonprobleem”.
Hormonen functioneren namelijk nooit los van:
⚡️het zenuwstelsel
⚡️neurotransmitters
⚡️darmgezondheid
⚡️stress
⚡️slaap
⚡️histamine
⚡️ontstekingen
⚡️DNA en biochemische processen

En juist daar ligt vaak de sleutel.
PMDD zit niet “tussen je oren”

Vrouwen met PMDD ervaren vaak een echte neuro-hormonale ontregeling.
Hun brein reageert extreem gevoelig op hormonale schommelingen.
Daardoor kunnen vrouwen vlak voor de menstruatie ineens last krijgen van:
😵paniek
🥱slapeloosheid
😭huilbuien
😥extreme somberheid
😡agressiviteit
🤯overprikkeling
😱het gevoel zichzelf kwijt te zijn

En opvallend genoeg nemen deze klachten vaak weer af zodra de menstruatie begint.
Dat laat zien dat er biologisch veel meer speelt dan alleen “stress” of “emoties”.

Waarom het tijdens de overgang vaak erger wordt
Tijdens de perimenopauze gaan hormonen veel sterker fluctueren.
Vooral progesteron daalt vaak eerder. En juist progesteron heeft normaal gesproken een rustgevend effect op het brein via de GABA-receptor.
Wanneer progesteron daalt kunnen vrouwen sneller last krijgen van:
angst
slapeloosheid
overprikkeling
emotionele instabiliteit
Maar het bijzondere is: sommige vrouwen reageren juist extreem gevoelig op schommelingen van progesteron en de omzetting naar allopregnanolone.
Daardoor kunnen bio-identieke hormonen soms enorm helpen… maar bij sommige vrouwen tijdelijk juist onrust versterken.
En daarom moeten hormonen altijd voorzichtig, persoonlijk en in samenhang met de rest van het lichaam bekeken worden.

Waarom bio-identieke hormonen niet los gezien kunnen worden van darmgezondheid en DNA
Het gaat niet alleen om hoeveel hormonen iemand krijgt.
Het gaat vooral om:
💡hoe hormonen worden afgebroken
💡hoe het zenuwstelsel reageert
💡hoe neurotransmitters functioneren
💡hoe goed de lever en darmen hormonen afvoeren

En juist daarom zijn darmgezondheid en DNA zo belangrijk.

Het microbioom: de vergeten factor
In de darm bevindt zich het estroboloom: darmbacteriën die betrokken zijn bij de afvoer van oestrogeen.
Wanneer dit systeem uit balans raakt kan oestrogeen opnieuw worden opgenomen in het lichaam.
Dat kan bijdragen aan:
PMS
PMDD
migraine
stemmingswisselingen
vocht vasthouden
gevoelige borsten
histamineklachten
Daarnaast beïnvloedt de darmflora ook:
serotonine
dopamine
ontstekingen
stressreacties
het immuunsysteem
Een verstoord microbioom kan daardoor letterlijk bijdragen aan angst, overprikkeling en hormonale instabiliteit.

Histamine speelt vaak een grotere rol dan gedacht
Veel vrouwen weten niet dat oestrogeen histamine kan verhogen.
Histamine kan vervolgens weer zorgen voor:
angst
paniek
slapeloosheid
migraine
hartkloppingen
opvliegers
overprikkeling
Daardoor ontstaat vaak een vicieuze cirkel:
Meer hormonale schommelingen → meer histamine → meer stressreacties → slechter slapen → nóg meer ontregeling.

Waarom DNA-inzicht waardevol kan zijn
Niet iedere vrouw verwerkt stress, hormonen en neurotransmitters op dezelfde manier.
DNA-processen kunnen invloed hebben op:
stressgevoeligheid
histamineafbraak
neurotransmitters
detoxificatie
oestrogeenafbraak
Daardoor reageert de ene vrouw totaal anders op hormoonschommelingen dan de andere.

En juist daarom geloof ik dat DNA-inzicht een waardevolle aanvulling kan zijn binnen een persoonlijk behandelplan.

Het lichaam probeert niet tegen je te werken
Veel vrouwen denken jarenlang dat ze “te gevoelig” zijn.
Maar vaak is het lichaam simpelweg overbelast geraakt door:
chronische stress
slechte slaap
darmontstekingen
histaminebelasting
hormonale schommelingen
overprikkeling van het zenuwstelsel
En juist daarom is een holistische aanpak zo belangrijk.
Niet alleen symptomen onderdrukken…
maar begrijpen waarom het lichaam zo gevoelig reageert.
Want vaak ontstaat er pas echte rust wanneer vrouwen eindelijk begrijpen:
“Ik ben niet gek. Mijn lichaam is uit balans geraakt.”

Wat vinden we hier van?
Moeten we dit serieus nemen?
Of is dit onzin? En niet waar?
Mensen die gewoon maar wat verzinnen?
Ik ben echt benieuwd hoe jullie hier naar kijken.

Update: EU Parliamentary vote has been delayed until June! We still have time to act Sign the petition : link in bio #GMO #organic #eathealthy #europe

Wat je ziet, zegt niet altijd wat iemand weet😏

Gisteren was ik in de gym en raakte ik in gesprek met een ervaren sporter van rond de 48 jaar.
Iemand die duidelijk wist wat hij deed. Goede oefeningen, sterke uitvoering, zichtbaar al jaren bezig.

We begonnen te praten over trainingstechnieken.
Over hoe je bepaalde oefeningen uitvoert en waarom.
Maar het gesprek ging al snel dieper.
We spraken over regeneratie op celniveau.
Over biohacking.
Over hoe je je lichaam niet alleen traint, maar ook daadwerkelijk optimaliseert van binnenuit.
Hij wist daar zelf ook het nodige van, wat het een interessant gesprek maakte.
En precies daar ligt voor mij altijd de verbinding: mensen die al goed bezig zijn, maar voelen dat er nóg een laag onder zit.
Een laag die vaak niet wordt gezien.

Ik legde hem uit dat ik werk met DNA-analyses.
Dat ik daarmee kan zien hoe biochemische processen verlopen in het lichaam.
Bijvoorbeeld:
Hoe detoxificatie werkt
Hoe methylering verloopt (het omzetten van stoffen in het lichaam)
Waar het lichaam ondersteuning nodig heeft
En vooral: hoe je dat gericht kunt verbeteren.
Op een gegeven moment keek hij me aan en zei:
“Dat had ik niet achter je gezocht, als ik zo naar je kijk.”

En dat is precies wat ik heel vaak meemaak.
Fout ingeschat puur op uiterlijk
Ervaren sporters, jong en ouder, die zelf al veel doen en weten…
maar mij niet direct plaatsen in het niveau waarop ik werk.

Niet omdat ze het niet begrijpen —
maar omdat ze het niet verwachten.
En dat heeft vaak maar één reden: hoe ik eruitzie.

Een open, toegankelijke vrouw.
Energiek, verzorgd, vrouwelijk.
Niet het stereotype beeld van iemand die op diep biochemisch niveau werkt met:
DNA
hormonen
darmgezondheid
regeneratie
HRV coaching
En dan ook nog internationale erkende sportopleidingen om topsporters te trainen. Dat was iets waar zijn ogen nog meer verbazing kregen.
En misschien nog opvallender… mijn leeftijd
Ik ben 56.
Maar dat zien mensen meestal niet.
Vaak schatten ze me rond de 45.
En ergens is dat natuurlijk een compliment.
Maar tegelijkertijd is het ook jammer.
Want juist dát is het bewijs.
Het bewijs dat wat ik doe werkt.
Niet alleen op papier.
Niet alleen in theorie.
Maar zichtbaar, voelbaar en meetbaar in het lichaam zelf.

Het verschil tussen “fit zijn” en écht begrijpen wat je doet.

Voor een jonge trainer is het relatief makkelijk om er goed uit te zien.
Maar naarmate je ouder wordt, verandert dat.
Dan kun je niet meer alleen vertrouwen op:
hard trainen
minder eten
discipline
Dan moet je begrijpen wat er écht gebeurt in je lichaam.
Op spier, houding en techniek niveau
Op hormonaal niveau.
Op darmniveau.
Op celniveau.
En vooral: hoe al die systemen met elkaar samenwerken.
De volgende stap ligt onder de oppervlakte
Veel mensen blijven hangen in:
training
voeding
schema’s
Maar de echte doorbraak zit daaronder.
In:
biochemische processen
herstelvermogen
stressregulatie
hormonale balans
Juiste vorm en uitvoering van functioneel bewegen.
Daar ligt het verschil in daadwerkelijk resultaat zien en behouden.

Misschien herken je dit
Dat je:
al goed bezig bent
gezond eet
traint
maar toch merkt dat je lichaam niet volledig meewerkt
Dat er iets mist.
Dat je voelt dat er meer mogelijk is
maar je niet precies weet waar je moet zoeken.
Dat is precies waar mijn werk begint
Niet aan de oppervlakte.
Maar in de diepte.
Waar we kijken naar wat jouw lichaam écht nodig heeft
om weer optimaal te functioneren.
Wil je weten waar jouw lichaam nu vastloopt?
Stuur me “RESET”.
Dan kijk ik met je mee waar voor jou de sleutel ligt.